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本書用歷史的、辯證的觀點，以現代體育科學的新思路，構建出了一個新的理論框架，並以最新的體系，反映了太極拳演練的精髓部分。全書共分八章，前三章以古典哲學思想與意氣學說指導下的修煉原則為哲學理念，論述了太極拳理。後五章從太極功法的修煉程式上，由淺入深介紹了太極健身、太極防身以及作者教法演練的自身感受。
目錄
第一章太極文化
第一節太極拳的哲理與內涵
太極與拳理第二節太極拳的淵源與脈絡
第三節太極拳的特點與系別
第二章太極與修心養體
第一節太極拳的意與氣
第二節太極拳的呼吸
第三節太極拳的醫療與保健
第三章太極規範
第一節太極拳對身體姿勢的規範
第二節太極劍術的規範
第三節太極行功的程式規範
第四章簡化太極拳
第一節簡化太極拳第一段教與學
第二節簡化太極拳第二段教與學
第三節簡化太極拳第三段教與學
第四節簡化太極拳第四段教與學
第五章四十二式太極拳競賽套路
第一節四十二式太極拳第一段教與學
第二節四十二式太極拳第二段教與學
第三節四十二式太極拳第三段教與學
第四節四十二式太極拳第四段教與學
第六章四十二式太極劍競賽套路
第一節四十二式太極劍第一段教與學
第二節四十二式太極劍第二段教與學
第三節四十二式太極劍第三段教與學
第四節四十二式太極劍第四段教與學
第七章陳氏太極拳競賽套路
第一節陳氏太極拳第一段教與學
第二節陳氏太極拳第二段教與學
第三節陳氏太極拳第三段教與學
第四節陳氏太極拳第四段教與學
第八章太極防身
第一節太極推手
第二節太極對練
參考文獻
