圖書信息
書名：太極盤根功法
出版社: 人民體育出版社; 第1版 (2012年1月1日)
平裝: 201頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
isbn: 9787500940869, 7500940866
條形碼: 9787500940869
商品尺寸: 22.8 x 17 x 1.4 cm
商品重量: 281 g
內容簡介
《太極盤根功法》，本書內容：太極盤根功法概述，太極盤根樁功，盤根太極拳套路……
目錄
第一章 太極盤根功法概述
第一節 太極盤根功法作用
一、保養“精、氣、神”
二、疏通經絡，調氣補腎
三、通過按摩增強臟腑功能
四、通過手的纏旋、摩運健腦強身
五、內外兼修，體驗武術文化，享受心靈養生
第二節 功法要領
一、松靜身正
二、意氣相隨
三、內外相合
四、以身帶臂，身步相隨
第二章 太極盤根樁功
第一節 定步導引樁功
一、站樁
二、龍身吸氣樁
三、臟腑按摩樁
第二節 行步導引樁功
一、行步樁
二、轉步樁
第三章 盤根太極拳套路
第一節 盤根太極拳動作名稱
第二節 盤根太極拳動作圖解
第四章 盤根養生推手樁功
第一節 盤根養生推手樁功簡述
第二節 盤根養生推手樁功動作圖解
一、盤手摩腕
二、盤手揉肘
三、開合雙纏臂
四、纏臂蹬腳
五、盤肘擠靠
六、盤步捋擠
