太極十二動
是太極拳的一種，是太極拳各拳種中的典型而又易學易練的十二個動作。為中華人民共和國專門為高中學生編寫的套路，入選高中三年級《體育與健康》課本。其練習時要求動作柔和緩慢、圓活連貫，必須集中精神，配合呼吸，達到行雲流水。練後有身心舒暢的功效。其同樣具有攻防動作。
十二動
第一動：起式
第二動：白鶴亮翅
第三動：摟膝拗步
第四動：手揮琵琶
第五動：野馬分鬃
第六動：右攬雀尾
第七動：左蹬腳
第八動：侄卷肱
第九動：搬攔捶
第十動：如封似閉
第十一動：十字手
第十二動：收式
相關詞條
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太極八法
太極八法是指太極拳的八大功法，太極拳的基本功，受太極拳習練者和深研者所重視。掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，稱謂為太極八法。從太極八法中又演示出八八六十四手法。
八法介紹 八法行功初探 -
太極拳理
在《內功解太極秘》第十一節有詮釋）。楊澄甫的“八法秘訣”講的是推手要義...概論 百年太極，楊氏老譜及各家各派的太極拳理論推介中，均將“太極八法...》專刊中稱八法為《八法秘訣》，可見吳家對太極八法的重視。太極八法每一法的後邊...
概論 八法秘訣 詳解八法 二、捋 相關連結 -
梅花螳螂拳
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硬螳螂拳
，以《神仙起居法》、 《易筋經》 、《太上養生法》、《十二動功》輔之...拳譜所載就有“十八家拳祖姓名”之說，可以說硬螳螂拳是中國古代武術文化...（又名“馬猴螳螂拳”）、七星螳螂拳、梅花螳螂拳（又名“太極螳螂拳”）、通臂...
簡介 形成發展 主要流派 風格特色 招式動作 -
尚式形意拳
。以本能應變，以無形無 意為最高境界，皆為實學。它無五形八卦之說，無無極太極...、連環、出入洞、四把、安身炮等多種。本拳樁功計有十二種，但若能精於一樁...
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