內容簡介
《大腿100健健美》
姊姊妹妹站起來修長美腿非難事，這是專為雕塑出最令東方女性頭痛，且最難以消除贅肉及脂肪的腿部美麗線條而完成的書。書中有淳淳老師迫不及待地與你分享由“大象腿”脫胎為“健健腿”的重要課程，有徹底趕走難看小蘿蔔的美腿計畫，還有連歌壇大姐大蘇芮也羨慕不已的瘦身魔法喔!
作者簡介
台灣和東南亞地區知名的明星塑身指導老師，指導過港台100位以上明星進行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經自身DlY研究飲食、保養到各類塑身運動，成功減下40餘千克，不愧其“瘦身天后”之美譽。其寫作的美體瘦身書籍多次登上台灣及東南亞地區非文學類暢銷書冠軍榜，是亞洲地區最具影響力的明星塑身暢銷書作家。
至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導老師。
圖書目錄
4 序
6 藝人合照分享區
13 互動專區
15 人體肌肉組織
17 淳淳美足塑腿健身房
復古這你裙當道，時尚美人兒接招
纖腿玉足秘訣大公開，DIY塑腿運動自己來
亭亭玉立美腿操
前仆後繼美腿操
嫵媚多姿美腿操
青春動感美腿操
埃及豔后美腿操
出水芙蓉美腿操
美人魚潛游美腿操
彎腰提臀美腿操
玲瓏有致美腿操
抬腿壓膝美腿操
觸地拉筋美腿操
三段抬腳美腿操
半蹲拉伸美腿操
能屈能伸美腿操
悠遊自得美腿操
西施抱心美腿操
貂蟬展翅美腿操
飛燕嬉春美腿操
貴妃醉酒美腿操
昭君彈琴美腿操
40 美足塑腿按摩教室
按摩輕鬆瘦
螺鏇按摩塑腿法
消麻祛脹塑腿法
活血軟骨塑腿法
四點一線塑腿法
長腿妹妹塑腿法
美肌素膚塑腿法
完拳美人塑腿法
去痛消腫塑腿法
膝春少女塑腿法
鏗鏘節奏塑腿法
輕敲腿根消腫法
剝橘去皮塑腿法
燃脂消疲塑腿法
雪白玉腿塑腿法
抗老防皺塑腿法
纖腿玉足塑腿法
下身排毒美腿法
俐落手刀塑腿法
清秀佳人塑腿法
逆來順受
大腿刮刮教
排毒刮痧板，美人兒贅肉通通刮
脂肪甩甩樂
電動按摩棒，燃脂效果一級棒
精油好享瘦
排毒塑身精油，秀美大腿超人氣
61 美足塑腿飲食小鋪
立足腿部，放眼全身
美腿得先從精挑細選的有機食材開始
排毒回春水——淨化體質的第一步
長腿妹妹山藥皿
佛手瓜排毒汁
苦瓜百果餐
奇異海藻沙拉
地瓜蘋果片餐
金橘百香美腿涼麵
玉嬌龍瘦腿面
火龍果細腿汁
清爽-夏涼拌海帶
纖纖玉腿番茄濃湯
削蘿蔔瘦腿面
秋葵玉米瘦腿濃湯
山藥苦瓜沙拉
銀杏山藥瘦腿沙拉
紫甘藍水梨沙拉
纖細菠菜美腿湯
淨化排毒松葉汁
蓮藕排毒養生粥
纖腿玉足青蘋果汁
高纖雜糧粥
76 淳心淳語
94 美腿Q&A
