圖書信息
出版社: 新世界出版社; 第1版 (2011年4月1日)
平裝: 261頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7510414512, 9787510414510
條形碼: 9787510414510
尺寸: 23.6 x 16.4 x 2.4 cm
重量: 422 g
內容簡介
《大忙人情緒管理枕邊書》內容簡介：每個人都有情緒失控的時候，很多負面情緒會影響我們的工作和生活，因此我們需要對負面情緒加以控制和管理。管理情緒最好的辦法，就是要找到疏導感情的渠道。情緒得到了適當疏導，心理上便如釋重負，輕鬆愉悅了。
任何人都不可能永遠事事如意、一帆風順，情緒有跌宕起伏再正常不過了，問題是怎樣管理好我們的情緒，怎樣營造好情緒，轉化壞情緒。畢竟，我們需要做情緒的主人，而不是情緒的奴隸！
目錄
第一章 壞情緒，是誰惹的禍
為什麼情緒會變壞，為什麼會產生不健康的情緒？當你正視自己的情緒時，你會發現，壞情緒都是有根源的。悲觀、抑鬱、自卑、浮躁、虛榮、嫉妒等，壞情緒就是它們惹的禍。不克服這些不良心理，就無法擁有一個好情緒，擁有一個好人生。
1.悲觀令人憔悴
2.自卑是悲劇產生的根源
3.摒棄奢求完美的心思
4.打開精神抑鬱的枷鎖
5.學會克服浮躁情緒
6.恰當地自我定位
7.虛榮讓人備受煎熬
8.嫉妒是心靈的毒瘤
9.憤怒等於慢性自殺
10.越想得到，越難得到
第二章 心態科和，生活無憂
人生有得就有失，得失轉換是人生中的平常事。患得患失的情緒只會讓你得不償失。總是斤斤計較，快樂就會無從尋找。只有擁有一個平和而穩定的情緒，能夠“閒看庭前花開花落，漫觀天外雲捲雲舒”，才能在生活中，時時與快樂邂逅。
1.懂得自我欣賞
2.調整心態，忽略瑣事
3.從容是一種人生智慧
4.患得患失，得不償失
5.讓幸福永駐心田
6.能拿得起，更能放得下
7.常懷感恩之心，你一定幸福
8.冷靜處世，保持心態平衡
9.坦然面對挫敗情緒
10.用平和梳理人生
第三章 笑對生活，幽他一默
情緒好的人都是快樂一族，他們無論是出門還是回家都會把微笑掛在臉上。順境的時候他們開懷大笑；在平靜的日子裡他們創造歡笑；尷尬的時候就用幽默來解圍；就連逆境的時候也要拿自己開涮，自嘲一番。因此，在他們的生活里永遠沒有尷尬、憂愁和煩惱，永遠都是陽光燦爛的日子。
1.生活需要幽默來點綴
2.笑一笑，解千愁
3.用幽默對付尷尬情緒
4.自我解嘲，平慰心靈
5.笑人間可笑之事
6.讓自己成為幽默高手
7.以微笑開始，天的旅程
8.棘手處，方顯真幽默
9.笑著接受既成事實
10.主動用幽默調節氛圍
第四章 寬容他人，快樂自己
第五章 知足就有好心情
第六章 放下，你就快樂
第七章 學會放鬆，緩解壓力
第八章 好壞情緒，看你選擇
第九章 釋放情緒，享受人生
第十章 做自己情緒的主人
