大地魚炒芥蘭

大地魚炒芥蘭是以大地魚為主料，外加以各種輔料精製而成，具有調氣養胃、補虛抗衰作用，脾胃虛寒、身虛體弱者可經常食用。

原料

大地魚（方魚）1條，芥蘭約500克，蒜頭2粒（切碎），鹽、糖各1茶匙，油3湯匙。

做法

大地魚炒芥蘭

1、大地魚起肉，剪成小塊，放熱油中炸至金黃色，待用。

2、芥蘭切段，燒滾水半鍋，加入鹽、糖及油1湯匙，放入芥蘭焯軟，瀝乾待用。

3、燒熱油2湯匙，略爆蒜茸及芥蘭，加入大地魚兜勻即可上碟。

小貼士

1、爆炒蒜茸及芥蘭時，先放入芥蘭才加入蒜茸，以免蒜茸燒焦，影響味道及美觀。

2、大地魚炸至金黃色即可撈起，涼透即脆。如炸得太久，大地魚會有苦味。