含義
天罡大周天
全稱為通天服氣子時一時辰六數六度閉罡大繞三十六周柔性修天煉丹秘術第一至要法。據武當太和門歷代口傳家譜云：尚在北宋時期，武當山即有一名奇異道人終生獨居沿穴之中，潛心研習煉丹大秘術，此法則為天罡大周天最早的雛形。待到明代宣德年間，武當山上的武術、氣功魁首鄧坤倫已將該術定型，從而產生了這套歷數百年之久，輾轉十餘名內家元宿嘔心瀝血創而成的天罡秘法。這就是中國武術、氣功圈內以及醫家、雜家等諸多學派千百年來眾說紛紜、稱為奇術的“大周天”。天罡大周天，其法操作簡單、明了、易學。演練者經過一百二十天左右的不懈鍛鍊，即可收到自我療疾、牴觸外邪、散布內氣及作用他人、產生異術等千奇百怪的絕佳效果。
現象
大周天過程開始於正子時，此時有六根震動的現象，在丹田內產生大藥。大周天過程中，內氣運行的路線，可因人而異，有沿奇經八脈走的，也有僅沿任督及其它一、二條經脈走的，甚至也有沿十二正經中的某幾條經脈走的，都屬於正常現象。大周天有時也按六字氣訣把噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字，順次各鼻吸口呼，默念字音各六次，再對與病有關臟腑，選念兩個字音各十八次，繼又將六字各念六次。以上總計一百零八次，為六字氣訣的大周天。(宋·鄒朴庵《太上玉軸六字氣訣》)
具體練法
本功法是在小周天的基礎上進行的第二階段的修練，是練氣化神的過程。大周天內氣運行的路線除任督二脈外，也在其他經脈上運行。擺好姿勢，放鬆身體，入靜。先呼氣，舌舐下齶，氣沉丹田，小腹隨之鼓起，再將氣下沉到會陰，分作兩股沿大、小腿內側，直下足心湧泉穴。再吸氣，小腹隨之收縮，舌舐上齶，以意領氣，從足心出發，沿小、大腿外側回到會陰部，然後提肛，將氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，會合於舌尖。此時恰與呼氣時的氣息相接，如此自頭頂的百會穴，至足底的湧泉穴，周而復始，循環運行。
注意事項
大周天相對於小周天而言的,小周天是打通任督兩脈為標誌,在此基礎上再進行練功,氣感慢慢消失，意念慢慢變輕，這樣我們初級進入無為的清靜境。想練成周天功夫、進入先天無為之境，我們須安於“本分”盡“人事”：扎紮實實練好基礎功夫，比劃好每一個功法動作、運用好每個功夫心法，後天階段就按有為的法則盡力而為，不要理會結果如何，“上天不會辜負任何人的努力”，某天會突然之間發覺自己修成周天功夫、證歷先天之境。
大周天不是刻意用意念引導氣運行某部位或某穴位的，是自然而然的事情。
現實中每個門派定義的大周天都有差異，並不是像小說里的統一了路線。
如果你已經通過了氣功小周天的階段，最好拜個明白師父，這樣再往下不容易偏差。
如果執意自己練，就有風險，可以繼續練小周天，當氣積累足夠，會自動發動大周天。
