簡介
多維視覺眼保健操2015年1月，杭州市下沙區啟源國小的轉眼版眼保健操在網路躥紅，不同於傳統閉眼按壓穴位，這套眼保健操是盯著手指來迴轉動眼珠。照片中，孩子們雙手各比著一個“1”，時而左右、時而上下地比劃著名，眼睛則盯著手指不停轉動。眼神犀利的模樣，莫名戳中了許多網友的笑點，不僅在各大論壇、微博上大量轉發，還衍生出了各種表情包。
走紅網路
2014年8月份，在探討如何落實“健康”這一理念時，啟源國小一位班主任提出，傳統眼保健操雖然有效，但有不便之處，像多數學生按不準穴位，效果不理想；從衛生角度講，學生如果用髒手按摩，也對眼睛不好。這一提議得到一些老師的支持。於是當下，學校便開始收集其他眼保健操的資料，查詢了教育局的相關規定，在諮詢了多位醫生意見後，最終選擇了“多維視覺訓練”。
做操人通過轉動眼珠，提高眼肌的興奮度，增強大腦神經的傳導功能，可達到改善近視的效果。在開學前的家長會上，學校也告知了家長此事，沒有人反對。沒想到孩子們做操的照片在網上傳得這么廣，這也說明大家對孩子們的視力健康非常關注，也是一件好事。
此外，除了啟源國小，杭州市個別學校也在採用這套眼保健操。
做法
做法1“多維視覺眼保健操”共分四節，分別為“遠近點視覺運動”做法“左右圓視覺運動”“多方向視覺運動”和“明暗交替視覺運動”。做操時，或雙手食指豎起不停向前後上下左右方向伸出，或單手在眼前畫8字，而眼睛始終盯著手指，隨著手指的運動調整目光。
第一節遠近點視覺運動
預備動作：雙手握拳，豎起食指，放在離眼睛10厘米處，食指間距離為6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。
做法21.節拍1雙手隨節拍向左右兩側拉開到雙眼餘光看不見手指為止(見圖2)。節拍2回到預備動作(見圖1)。反覆做兩次(即節拍3和節拍4分別重複做節拍1和節拍2的動作)。
2.節拍5左手向前伸出，手臂伸直，左右兩手食指和鼻樑處在同一條直線上(見圖3)。此時眼睛看近處食指尖(即右手食指尖)，用餘光看遠處食指尖(即左手食指尖)，遠端出現左手手指的兩個虛像。
3.節拍6右手也向前伸出與左手平行，兩手食指間距6厘米(見圖4)，兩眼分別看左右食指尖。
4.節拍7左手收回到鼻樑前10厘米處，眼睛看近處食指尖(即左手食指尖)，用餘光看遠處食指尖(即右手食指尖)，遠端出現右手手指的兩個虛像。
做法36.第二個8拍，到節拍5時先出右手，其他同上。
7.後面6個8拍重複上面二個八拍3次。
第二節左右圓線視覺運動
預備動作：右手放在身後，左手握拳，豎起食指，放在頭的左上方。
1.第一個8拍從左上方向內畫“∞”字(見圖5)，畫一個“∞”字為兩拍。
做法42.第二個8拍左手放身後，右手畫“∞”字，從右上方向內畫“∞”字(見圖6)。
第三個8拍再換左手，然後依次類推。
第三節多方向視覺運動
預備動作：與第一節預備動作一樣。這一節是以每兩個8拍為一套動作。眼睛怎么動：
1.第一個8拍：
(1)節拍1左手向正上方伸出(見圖7)，節拍2回到預備動作。
做法5(2)節拍3右手向正下方伸出(見圖8)，節拍4回到預備動作。
(3)節拍5左手向左方拉開(見圖9)，節拍6回到預備動作。
(4)節拍7右手向右方拉開(見圖10)，節拍8回到預備動作。
2.第二個8拍：
(1)節拍1左手向左45度斜上方伸出(見圖11)，節拍2回到預備動作。
做法6(2)節拍3右手向右45度斜下方伸出，節拍4回到預備動作(見圖12)。
(3)節拍5右手向右45度斜上方伸出(見圖13)，節拍6回到預備動作。
(4)節拍7左手向左45度斜下方伸出(見圖14)，節拍8回到預備動作。
第四節明暗交替視覺運動
預備動作：雙手自然下垂，呈立正姿勢(見圖15)。
做法72.節拍2雙手五指併攏，成空心狀捂住雙眼(見圖17)。
3.節拍3向前伸直雙臂，雙手豎起食指與眼睛平行，食指間距6厘米(見圖18)。
4.節拍4睜開眼睛，左右眼分別看左右食指尖(見圖19)
5.依次重複節拍1～4動作。
優點
和傳統眼保健操的不同：
多維視覺眼保健操1、首先就是衛生問題。
多維視覺訓練的創始人黃維克表示，做眼保健操前，學生大多沒有洗手，手指又直接接觸眼部四周的皮膚，很不衛生。而多維視覺眼保健操則不會直接接觸眼睛，安全衛生。
2、效果問題。
傳統的眼保健操是對幾個穴位的按摩，可不少孩子根本不知道穴位的準確位置，就算按壓的位置正確，力量如果不夠，還是起不到效果。相比之下，多維視覺眼保健操操作簡單，效果也好。
3、傳統的眼保健操只能緩解疲勞，而多維視覺眼保健操則是讓眼球動起來，積極鍛鍊。
眼睛就像身體其他部位一樣，是需要鍛鍊的，眼球缺乏運動會造成近視。這套操現在就是要讓大家的眼球動起來。
近視眼的形成就好比我們可以短時間提起一個很重的東西，但如果長時間提著不放的話，肌肉就會僵硬甚至痙攣，無法正常工作。眼球的調節肌肉也是這樣，長時間看近距離的東西，會使調節痙攣，從而出現近視。黃維克教授的這套多維視覺愛眼體操就是根據這個理論知識研發的。近視形成的主要原因還是近距離工作太多，造成眼肌超度緊張從而使眼軸變長。近視不是短期能形成的，針對這點就是要每天堅持通過眼球運動來提升，所以這套愛眼體操對近視還是起不小作用的。
評價
西南醫院眼科教授汪輝認為，從理論上講，轉動眼球對保護視力有一定的作用，“多維視覺訓練”上下左右轉動眼球的運動，通過刺激瞳孔舒張，以及鍛鍊眼周肌肉，除了可以有效緩解眼睛疲勞以外，還能改善眼球的血液循環，從而降低近視發生的機率，對治療假性近視尤其有效。不過眼部運動和身體平衡相關，突然增強眼部運動或令人失衡，出現眩暈感，所以轉眼的時候，時間和強度上都要適度。另外，在做這套操時，要保證光線適當，不要在強光環境下進行。
重慶南坪愛爾麥格眼科醫院屈光專家主任秦應祥也表示，通過規律轉動手指，從而帶動眼球運動，的確有鍛鍊眼睛的作用，但目前（2015年）為止，業內並無權威的眼科機構對此進行臨床實驗，因此其能否有效緩解眼睛疲勞，調節眼球血液循環，缺乏數據支撐。
網友熱議
網友們對孩子們認真的模樣忍俊不禁，紛紛調侃“都是眼神殺手，容嬤嬤你怎么看”；
“問題來了，翻白眼技術哪家強”；
“這動作、神情，快要唱起來了，‘樹上的鳥兒成雙對’”。
