壓力荷爾蒙

簡單概述

壓力荷爾蒙危害現象

我們所說的“壓力荷爾蒙”，實際上是當人們緊張的時候，身體的腎上腺釋放出的去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質。這些物質能促使人們的血管收縮、血壓升高，使人們警醒，從而應對緊張的事件與活動。
當我們的情緒失去控制，“壓力荷爾蒙”便會過多地產生，從而破壞人體內的生態平衡，引起心血管長時間收縮，血液黏稠度增加，血脂增加，其代謝的廢物就會黏附在血管上，久而久之便引起動脈粥樣硬化。
在正常情況下，我們體內的“快樂荷爾蒙”和“壓力荷爾蒙”總是和諧地共同運作、互相制約，適時地進行“加油”或“剎車”，以構建我們平衡的心智、情緒和身體狀況。

婚姻殺手

每人在結婚前都希望能與愛人白頭偕老，他們最想知道的就是能有個辦法告訴他們，他們的婚姻能維持多久。現在好了，研究人員為我們找出了答案，這就是我們自己的身體。一項長期的調查發現，一個人的身體從一開始就知道他的婚姻是否會失敗，這是因為荷爾蒙在作怪。
經過長期研究，俄亥俄州立大學醫療中心的研究人員已經找到了能比較準確地預測婚姻的辦法。它不是隨便就可以把一樁糟糕的婚姻變成幸福婚姻的魔術棒，而是可以告訴我們，為什麼有的婚姻最後難以維持，以失敗告終，而有的婚姻卻成功了。
眾所周知，我們都認為粗暴、壞脾氣是婚姻的殺手，這種人一般被認為難以維持婚姻，最可能離婚。研究人員在實驗中找到了一些有說服力的證據，他們發現後來離婚的夫婦血樣里3種荷爾蒙幾年來一直在“不斷地、明顯地”增加。
負責這項研究的格拉塞教授說，這三種荷爾蒙是“壓力荷爾蒙”，可以告訴我們的身體狀況。如果這幾種荷爾蒙不斷上升，你就可能會有高血壓、心率加快，說明你的身體出現毛病了。血樣中荷爾蒙上升，並不是只有在兩個人發生嚴重衝突時才會有，在後來研究血樣和在他們睡覺時抽取的血樣中也會發現，而且女性比男性分泌的荷爾蒙要多很多。女性比男性產生更多的荷爾蒙是因為女性比男性更敏感，更能感受出兩人的敵意。她們更注重兩人關係的協調。女性能看到很多男性看不到的負面或敵意的東西。
所以，當一對訂婚的夫婦，女性突然荷爾蒙水平上升，而且這一趨勢還有增長勢頭，那么儘管夫婦都一口咬定他們的關係很好，沒有問題，你也不要相信，他們是在對你撒謊。
這一研究結果並不能起到多大的實際效用，總不能在兩人打算結婚前先去測一下荷爾蒙狀況。但它至少說明：我們的身體是最了解我們自己的，現在要做的是怎樣聽它們的話來改善我們的婚姻。

危害

位於腎臟上端，兩個拇指大小的腎上腺分泌著三種關鍵荷爾蒙：皮質醇、脫氫表雄酮(DHEA)及腎上腺素。這三種荷爾蒙被稱為“壓力荷爾蒙”。其中皮質醇及腎上腺素是“加壓荷爾蒙”，而DHEA則是“減壓荷爾蒙”。
壓力反應(應激反應)是機體為了適應及滿足某種新情況而做出的一種反應。用醫學的視角來定義，壓力為：超出機體適應能力時所產生的一種狀態。你知道長期慢性壓力下身體會發生什麼?
卵巢開始停止工作。因為當身體處於為生存而鬥爭的模式時，機體的生殖系統便會自動放棄功能，這是自然保護機體的本能。所以當“腎上腺疲勞”時，體內的性荷爾蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脫氫表雄酮(DHEA)的含量通常都會下降。於是，壓力導致的疲勞、血糖不穩、肌肉疲軟、免疫系統功能減退、心血管疾病、骨質疏鬆等現象就出現了。
所以，通常腎上腺受盡壓迫、脾氣暴躁、緊緊張張、壓力大的女性要比具有健康腎上腺的、性格溫柔、懂得放鬆、壓力小的女性衰老得更快。

預防

眾所周知，茶含有咖啡因，可以提神醒腦，茶葉含有多種天然抗氧化物，對身體健康有利。最近英國一項研究顯示，喝茶也可以助你放鬆緊張的心情。
英國倫敦大學學院的科學家在一項研究中發現，喝茶可以幫助降低人體內的“壓力激素”，使人們放鬆，喝茶的人比喝其他飲料的人更容易“減壓
”。
研究人員在研究中將75名經常喝茶的年輕男子分成兩組，進行了長達6個星期的試驗。試驗中，為避免參加試驗者受茶的色、香、味影響而導致試驗結果出現誤差，研究人員並沒有使用真正的茶，所用的是有茶的顏色的果味飲品。其中一組的飲品內含有茶所包含的成分，另外一組所喝的是味道一樣但沒有茶成分的飲料。
在試驗期間，參與者都不再額外飲用茶、咖啡等含有咖啡因的飲料。在試驗進行期間，這75人分別經歷讓他們感受心理壓力的情況，如失業威脅以及被指控在商店內偷竊等。
研究人員同時檢查參加者體內皮質醇含量，這種物質被認為是一種“壓力激素”。結果發現，那些“喝茶”的人體內的皮質醇的含量在壓力出現後50分鐘平均下降47％，而那些只喝“安慰劑”的人體內的皮質醇含量只下降27％。
負責這項研究的安德魯·斯特普托說，喝茶與鬆弛緊張心情有關現在有了新的證據。

人類心理效應

心理學是研究人和動物心理活動和行為表現的一門科學。心理學一詞來源於希臘文，意思是關於靈魂的科學。直到19世紀初葉，德國哲學家、教育學家赫爾巴特才首次提出心理學是一門科學。
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羅密歐與朱麗葉效應	又叫禁果效應。心理學的一種人際交往效應。指有好感的異性間，受到的外界干涉越多，他們的感情就會越深。
從眾心理	指個人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認識上表現出符合於公眾輿論或多數人的行為方式。
暈輪效應	是指在人際相互作用過程中形成的一種誇大的社會印象，正如日、月的光輝，在雲霧的作用下擴大到四周，形成一種光環作用。
馬太效應	是指好的愈好，壞的愈壞，多的愈多，少的愈少的一種現象。馬太效應在經濟、教育、股市等領域都起著很重要的作用，也是研究巨觀經濟需要考慮的現象。
安慰劑效應	指病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。
期望效應	期望對於人的行為的巨大影響。積極的期望促使人們向好的方向發展，消極的期望則使人向壞的方向發展。
霍桑效應	起源於1924年至1933年間的一系列實驗研究，其後，從1927年到1932年，喬治·埃爾頓·梅奧（George Elton Mayo）教授持續多年對霍桑實驗結果進行研究、分析。
維特效應	源自德國著名作家歌德所著《少年維特之煩惱》1774年出版後，很多人效仿主人公維特自殺，“維特效應”因此得名。
刻板效應	是指對某人或某一類人產生的一種比較固定的、類化的看法。
破窗效應	是關於環境對人們心理造成暗示性或誘導性影響的一種認識。
負性效應	指人們認識他人的時候，對正負信息（也就是這個人做的好事和壞事）形成的印象不均等。