圖書信息
作 者： 劉淑玉 編著
出 版 社： 吉林出版集團有限責任公司
出版時間： 2008-9-1
版 次： 1
頁 數： 232
開 本： 16開
印 次： 1
紙 張： 膠版紙
I S B N ： 9787807627869
包 裝： 平裝
所屬分類： 圖書 >> 美麗裝扮 >> 美麗秘籍
定價：￥26.00
編輯推薦
台灣保健醫師劉淑玉告訴您：透過荷爾蒙可以讓我們找到美麗肌膚、優雅身材、快樂真諦！
內容簡介
“女性荷爾蒙”這個既神秘又神奇的辭彙，常見於醫學書籍。平時鮮見提起。由海外著名女性保健專家劉淑玉教授領銜，內地同仁參加撰寫的《荷爾蒙讓我如此美麗》，將複雜的女性內分泌話題，用案例分析和文學話語表達出來。融趣味性、科學性和可讀性為一體，令人愛不釋手。
荷爾蒙到底起什麼作用？ 荷爾蒙是如何在體內運行的，運行的規則又是什麼？
荷爾蒙在女人一生中的預算是多少？
該怎樣“消費”、怎樣儲存、怎樣增值？ 它與女人的健康、美麗，女人的體形、體重，女人的心情，女人在兩性相處時的“性”福，女人的亞健康狀態有什麼關係……
本書以清晰的描述、翔實的事例、貼切的比喻、圖文並茂的形式，將人們看不見、摸不著的荷爾蒙描寫得栩栩如生。她告訴每個女人應怎樣沿著屬於自己的荷爾蒙“軌跡”行進，並以此來描繪未來的健康藍圖；她教會你在五花八門的健康信息中做出明智的選擇。
其實。荷爾蒙左右著女人一生的生理變化。它給予女性嫵媚和美麗，並驅使著她們孕育出新的生命，讓人類繁衍不息。但是荷爾蒙的變化也給女性帶來了煩惱、麻煩和病痛。
從荷爾蒙的角度來詮釋女人的美麗、活力和健康，可謂正本清源，彌補了內地科普讀物的空白。
本書是專為女性設計的必備書籍，旨在讓女人從內在機理上弄懂美的生理源泉，幫助女人更好地呵護自己、釋放美麗並了解自己的生理變化。其實，男性朋友也該看看，通過了解女性從而更加關愛女性。我相信它會給您帶來驚喜。
作者簡介
劉淑玉，中國台灣地區著名女性保健專家，專門從事荷爾蒙調節方面的研究工作。1958年出生。畢業後任職於台北醫學大學附屬醫院，通過多年對荷爾蒙的研究和臨床實踐，積累了豐富的經驗。曾被選入醫療團隊遠赴阿拉伯國家。回台後，專門從事女性醫療及保健方面的諮詢工作，尤其擅長通過調節荷爾蒙的均衡，對女性心理、生理問題進行治療，備受台灣女性保健業界和受益民眾的推崇。
目錄
PART 1 美麗人生從認識荷爾蒙開始
PART 2 女人一生美麗的法寶：生理荷爾蒙均衡
PART 3 荷爾蒙保健防病方法
壓力是健康的殺手
“病由氣生”的科學依據
無端恐懼發怒是身體的大敵
荷爾蒙對壓力的疏導與應對
荷爾蒙均衡是健康的保障
荷爾蒙均衡是抗癌治癌的真諦
拯救乳腺吧
乳腺癌的預防與治療
高血壓的荷爾蒙防治法
PART 4 完美性生活與荷爾蒙均衡
呵護 增強性能力荷爾蒙
男性荷爾蒙使男人成為偉丈夫
男女之愛的內驅力
荷爾蒙分泌異常是造成男性陽痿的第二號殺手
過多甜食導致男人陽痿與女人不孕
青春期的荷爾蒙保健
終生享受性愛之樂的方法
治療陽痿：義體法與海綿體注入法
女性擁有完美性生活的訣竅
PART 5 荷爾蒙抗衰老延壽法
預防老年痴呆症。
動脈硬化是血管性痴呆的真兇
智慧型全盤減弱的腦萎縮性痴呆
造成精神分裂症或憂鬱症的荷爾蒙異常
如何維護腦部健康
返老回春的飲食法
預防老化、延年益壽的七項原則
有色食物對荷爾蒙的影響
海洋中的“綠色黃金”——海藻
不做骨質疏鬆的受害者
低鹽飲食
優質蛋白質飲食，避免肌肉衰弱
長生不老並非夢想
神奇的腮腺荷爾蒙
甲狀腺荷爾蒙也和老化有密切關係
相關連結
理想身高體重參考表
常見身體活動的強度（MET）和乾步當量數
常見的幾種防曬食品
書摘插圖
PART 1 美麗人生從認識荷爾蒙開始
事半功倍地學習與工作——善用記憶荷爾蒙的分泌規律
你一定經歷過這樣的事情，當你記憶電話號碼，有時耳朵聽一遍或者眼睛看一次就記住了；可有的時候反覆傾聽數遍，甚至書寫下來，還是沒有記住。這究竟是什麼原因呢？原來，這是荷爾蒙家族中的記憶高手——
副腎皮質刺激荷爾蒙在進行暗箱操縱。
這位記憶荷爾蒙能幫助你記憶事物，提高注意力和學習力。當然，記憶力的好壞還取決於記憶荷爾蒙的分泌量和分泌時間。
每天早晨4點到9點，是記憶荷爾蒙分泌量最多的時段。因此，在這段時間，你的記憶力最強，讀書效率也會有顯著提高。若以荷爾蒙的分泌量來判斷，早晨4點到9點，這5個鐘頭的學習效率相當於夜晚的10個鐘頭。所以，如果想提高記憶力，你就要選擇記憶荷爾蒙分泌的最佳時機，安排或調整自己的讀書和學習計畫，在較短的時間內取得事半功倍的學習效果。
從記憶荷爾蒙的分泌時間和讀書效率來看，熬夜苦讀的學習方法是不可取的。因為，這種做法其實是違背了人體生物鐘規律的。我還要提醒你，如果你處於持續睡眠不足的狀態中，還是要先補足睡眠，再善用這寶貴的黃金記憶時段。
了解壓力荷爾蒙，合理調節情緒
作為管理者，若要批評下屬，建議你最好選擇上午時間，儘量避開傍晚時刻。因為，早晨腎上腺皮質激素（壓力荷爾蒙）的分泌可使精神、體力都相當充沛。遭受指責的部屬，不僅不會感到頹喪，甚至還會產生“今後好好做事，避免再被責備”的想法。相反，傍晚時分體內的腎上腺皮質激素（壓力荷爾蒙）分泌減低，顯得無精打采，備感疲倦，這一時段來自體內的叛逆情緒占上風，超越了積極奮發的決心，而且還容易產生惡劣心境。結果是，下班後遭受批評的部屬或者喝悶酒泄氣，或者導致睡眠不好。翌日，帶著酒氣，或者疲憊上班的部屬，搞不清楚自己何以被上司責備了，而你對部屬的批評也沒有達到管理的目的。
……
