簡介
食材明細 A、雞蛋面(山寨意大利麵):麵粉 290g
雞蛋 2個(105g左右)
B、土豆醬:
土豆 3個
洋蔥 一個
欣和牌豆瓣醬 適量
水 適量
另:
花椰菜 一小朵(裝飾)
橄欖油 適量
做法:
土豆醬製作:
1.土豆去皮切成小塊;洋蔥洗淨切小塊。
2.鍋中倒入適量的油(就平時炒菜時那么多),燒至6、7分熱,下洋蔥煸炒;
3待洋蔥煸炒至透明、發軟、出味兒,下土豆塊同炒,然後倒入適量水,沒過食材;
4. 水燒開後,倒入適量的黃豆醬,小火煮10分鐘後,關火,把3/4的食材和湯汁兒放入攪拌機,攪打成醬;
5.然後把醬倒入鍋中,和剩餘的1/4食材混合,重新開火,小火熬煮 ,熬好的土豆醬可以放涼後裝入保鮮盒冷藏保存,隨吃隨取,很方便呢。
做面:
1、麵粉中間挖個小坑,打入兩個雞蛋;
2、充分抓勻,成絮狀,稍微醒一會兒;揉成麵團,麵團醒10分鐘後,分成6等份,然後把每一份用麵條機壓成光滑的的麵餅,多壓幾次面會很緊實,摸上去也會軟一些;
3.把壓好的面用切面刀切成粗粗的麵條(我的這台木有圓刀頭,我就切成了四方形的,撒上乾粉後就基本看不出不圓了),撒上適量乾粉防止粘連,如果做得多,這時候可以分成適當的份,放入保鮮袋,在冰櫃冷藏室保存,吃的時候隨用隨取,很方便;
4、鍋中燒開水,撒一小勺鹽,下麵條煮,開滾後添兩次冷水就差不多了;把一小朵花椰菜切碎,在煮麵條的同時燙熟;煮好的麵條和花椰菜碎兒都過冷水備用;
5.最後,在煮好的面上澆兩大勺土豆醬,用筷子拌勻,撒上花椰菜碎就可以開動啦。
營養價值
從營養角度來看,土豆比大米、麵粉具有更多的優點,能供給人體大量的熱能,可稱為“十全十美的食物”。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面,營養結構也較合理,只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低,而這正好用全脂牛奶來補充。