土豆茄丁白菜蓋面

尤其是紫色茄子中維生素含量更高。 倒入土豆茄子西紅柿香菇一起翻炒 加入適量的麵湯一起煮熟

主料

200g豬肉餡
150g土豆
150g茄子
200g麵條

配料

50g小白菜
100g西紅柿
30g香菇
適量花生油
適量大蒜
適量
適量花椒
適量醬油

營養分析

茄子的營養也較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克,這是許多蔬菜水果望塵莫及的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能,防止硬化和破裂,所以經常吃些茄子,有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。
維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能,保護心血管、抗壞血酸,這種物質能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,防止硬化和破裂,所以經常吃些茄子,有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。保護心血管、抗壞血酸:此外,茄子還有防治壞血病及促進傷口癒合的功效。
國外研究結果表明它的抗癌性能是其它有同樣作用的蔬菜的好幾倍,是抗癌強手;防治胃癌:茄子含有龍葵鹼,能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定效果。此外,茄子還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼等多種生物鹼。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。

製作步驟

1 土豆 茄子 西紅柿。洗淨切成小塊
2 小白菜洗淨去根 切成段
3 香菇洗淨掰成小朵
4 燒開一鍋熱水 放入麵條煮熟 我用了牛肉湯 麵條更加入味
5 熱鍋入油倒入肉餡炒香 加入適量的大蒜和花椒一起炒出香味
6 倒入土豆茄子西紅柿香菇一起翻炒 加入適量的麵湯一起煮熟 快出鍋時加入小白菜一起翻炒一會即可
7 加入少許鹽調味裝盤 把麵條撈出倒入適量的滷子蓋在麵條上即可

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