內容簡介
本書根據男性的體質和身心特點，突出中醫傳統養生保健的理論和方法，結合現代醫學知識，在運動、食補、男性常見病等中醫養生保健的基礎上，力求多角度、全方位系統闡述男性養生保健的實際套用，並總結篩選了男性養生保健的各種行之有效的方法，幫助男性用最適合自己的方式裝備自己的身體。
希望本書有助於男性朋友們科學合理地安排生活、工作、保健等諸多方面，更好地適應現代生活與工作，讓人生更加精彩！
作者簡介
高鵬翔教授，全國著名中青年中醫專家，吉林省名中醫。
出身於中醫世家，幼秉家風，淵源有自，在臨床上主攻中醫急症、高熱、肝硬化腹水、頑同性失眠、中晚期腫瘤等，在廣大患者中享有較高的聲譽。先後在國內外中醫雜誌發表學術論文50餘篇，出版學術著作20餘部，任國家衛生部規劃教材《中醫學》第6、7版、《臨床中醫學》等著作副主編。現任吉林大學第二醫院中醫科主任，兼任中華醫學會、海外中醫師資格認證委員會委員，吉林省中醫、中西醫結合學會常務理事，長春市中西醫結合學會理事長，長春市中醫學會副理事長等職務。
曾獲全國中西醫結合貢獻獎，全國中西醫結合優秀中青年科技工作者，吉林省人民政府抗擊非典先進個人等稱號。2008年被評為吉林省名中醫。
目錄
CHAPTER1解碼男性認識你自己
第一節人體與健康中醫圖解
中醫視點男性與陰陽五行
中醫解碼男性陰陽五行健康觀
中醫視點男性健康與經絡
中醫解碼男性健康與臟腑
第二節中醫解碼男性體質
中醫視點影響男性體質的內部因素
中醫解碼影響男性體質的外部因素
中醫視點男性體質與健康
中醫解碼男性體質與五行
第三節男性健康的“天敵”
中醫視點男性健康與情志飲食
中醫解碼男性健康房事
第四節中醫說男性養生
中醫視點男性養生原則
中醫解碼精、氣、神的保養與調適
CHAPTER2飲食養生藥補不如食補
第一節中醫男性飲食觀
中醫視點中醫男性飲食原則
中醫解碼中醫男性飲食特點
中醫視點運用補益藥物的依據
中醫解碼男性補益藥物的運用
中醫視點男性保健食品及保健藥膳的食用原則
中醫解碼性保健品及保健藥膳的運用
中醫調補食療方DIY
第二節男性身體不同階段的營養需求
中醫視點青年男性營養原則
中醫解碼青年男性營養需求
中醫視點中年男性營養原則
中醫解碼中年男性營養需求
中醫視點老年男性營養原則
中醫解碼老年男性營養需求
中醫調補食療方DIY
……
CHAPTER3運動養生這樣運動更健康
CHAPTER4心理養生健康存乎一心
CHAPTER5房事養生男人性命雙修的密碼
CHAPTER6中醫按摩讓男性的健康從此甦醒
CHAPTER7中醫療病男性常見病症療養百事通
讀者推薦
幫助男性選用最適合的方式裝備自己的身體。
從運動、食補、男性常見病等7個方面，根據男性的體制講述男性養生保健的多種行之有效的方法。
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書摘
CHAPTER1解碼男性認識你自己
第一節人體與健康中醫圖解
《素問·生氣通天論》指出：“生之本，本於陰陽”，男性陰陽平衡、五行調和、經絡通暢方能強身健體，益壽延年。
中醫觀點 男性與陰陽五行
人體由陰陽二氣構成，是男性生命的根本，《素問·生氣通天論》就曾指出：“生之本，本於陰陽”。人體的經絡、臟腑、氣血、疾病等均可以用陰陽來劃分，如對男性整體來說，外表為陽、內在是陰；對男性外部軀體來說，背後為陽、胸前為陰：且上為陽，而下部為陰；對男性內臟而言，髒為陰、腑為陽；而疾病中也可將實證視為陽，將虛證視為陰。
五行包括金、木、水、火、土，它們之間又包含著複雜的相生相剋關係，即木生火、火生土、土生金、金生水、水又生木，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。五行學說將人體內臟與五行相聯繫，通過五行相生相剋的關係判定男性的健康程度。肝性升發，與木的升發有類似之處，故以肝屬木；火溫熱，而心陽溫煦，故以心屬火；肺有肅降作用，與金的收斂特性相似，故以肺屬金；腎為藏精之所，並可滋養全身，與水的滋潤作用相近，故以腎屬水；脾有生化之功效，與土生化萬物的特性類似，故以脾屬土。人體臟腑之間相生相剋，既可相互滋生，又可相互損傷。故男性健康應注重陰陽的平衡和五行的調和。
