基本信息
·作者:宿春君
·出版社：華夏出版社
·頁碼：321 頁
·出版日期：2010年03月
·ISBN：9787508055800
·裝幀：平裝
·開本：16
·定價：29.80
內容簡介
《善待人生的120個陽光心態》全面而系統地介紹了現代人常見的不良心理問題，並對每一個問題進行分析，特別提供了有針對性的心理測試和調適方法。這些方法大都具有可行性，可供現代人在休閒時或工作的間隙進行自助式的自我調適，做一回自己的心理醫生。
《善待人生的120個陽光心態》共有十章，主要從現代人的不良情緒開始講起，依次分析現代人的意志障礙問題、病態心理問題、自我意識缺失問題、不良的性心理問題、學習和工作中的消極心理問題、人際交往中需要注意的心理問題、愛情和婚姻中的不良心理問題，以及一些特殊人群和人生各個階段的心理問題。內容全面、簡潔而不拖沓，讀起來輕鬆且實用性強，方便你隨時為自己的心理把脈並進行輕鬆治療。《善待人生的120個陽光心態》的目的只有一個，就是希望你能擁有一個陽光心態，在以後的人生路上能夠生活得更加輕鬆、自在和坦然。
人生就像一場隨心所欲的旅行，不必在乎目的地，應在乎的是沿途的風景以及看風景的心情。這一句廣告語說得很妙。人生的不同年齡段都會有不同的風景，但是只有好心情才能看到好風景。因此，要想讓風景常在心中，必須保證人生各個階段都擁有一個健康的心理、陽光的心態。
媒體推薦
要想別人快樂，自己先得快樂。要把陽光散布到別人的心裡，先得自己心裡有陽光。
——羅曼·羅蘭
編輯推薦
《善待人生的120個陽光心態》：一個擁有陽光心態的人，全世界都會給你讓路。
善待生活，經營快樂，善待他人，學會感恩，善待自己，收穫幸福。
你的心態健康嗎？
美國心理學家馬斯洛和米特樂曼提出的10條心理健康標準，是目前公認的標準。
1.有足夠的自我安全感。
2.能充分了解自己，並能對自己的能力作出準確的評價。
3.理想切合實際。
4.不脫離周圍現實環境。
5.能保持人格的獨立與完整。
6.善於從經驗中學習。
7.能保持良好的人際關係。
8.能恰當地發泄情緒。
9.在符合集體要求的前提下，能恰到好處地發揮個性。
10.在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
善待你的人生，塑造陽光心態讓心靈在陽光下自在地呼吸。在人生的道路上，每個人都可能背負著屬於自己的“十字架”。它們可能是感情、家庭、健康、財富、事業……伴隨而來的是永無止盡的煩惱、憂鬱、沮喪和焦慮，我們應該怎么辦？
你為什麼不快樂
保持一顆平常心，不以物喜，不以己悲，做一個無憂無慮的自在人。
做一個心地純潔的人，用善良、寬容、感恩裝點人生。
找回真實的自我
與人為善，廣交朋友，主動幫助別人，體驗人生樂趣。
認識你自己，完善你自己
不僅要認識你自己，還要善待自我，做自己命運的主人。
別讓工作折磨你
以積極的心態面對學習和工作，打造一個不抱怨的世界。
說出你身體的秘密
性是人最基本的需求之一，若得到合理的滿足，對健康是有益的。
執子之手，與子偕老珍惜你身邊的人，用心經營愛情、婚姻，幸福其實很簡單。
播下一種心態，收穫一種行為；
播下一種行為，收疚一種習慣；
播下一種習慣，收麥一種人生。
有個城堡被巫師控制了。這個國家有兩個孩子，一生下來就生活在幽暗的古堡中。由於臥室的窗戶整天都封閉著，他們很少看到陽光。
一天，王子的軍隊攻下這座城堡，囚禁了巫師，給在黑暗中生活的人們以自由。兄弟倆說：“我們可以一起把外面的陽光掃一點兒進來。”於是，兄弟兩人拿著掃帚和簸箕，到陽台上去掃陽光。
等他們把簸箕里的陽光掃進臥室里的時候，陽光卻沒有了。這樣一而再、再而三地掃了許多次，屋內還是一點兒陽光都沒有。他們只好去找王子。
王子問：“你們想做什麼？”
他們回答說：“房間太暗了，我們想掃點兒陽光進來。”
王子笑道：“你們只要把窗戶打開，陽光自然會進來，何必去掃呢？”
所以，請不要再封閉自己，把心靈的窗戶打開，伴著書中的文字，開始一段陽光旅程吧。
目錄
第一篇 你為什麼不快樂
法國作家大仲馬說過：“人生是一串無數小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。”一個人最大的不幸是經常被自己的情緒困擾，其實沒必要如此，你完全可以懷一顆平常心，不以物喜，不以己悲，做一個無憂無慮的自在人。
走出抑鬱，讓快樂相隨
摒棄壓抑，讓心靈自由呼吸
戰勝消沉，情緒方能飛揚
擺脫空虛，把握生命的意義
直面孤獨，從一個人的世界走出來
正視挫折，走過去前面是片天
告別緊張，趕走心中那隻蝶
遠離焦慮，斬斷心中煩惱絲
打消猜疑，以寬容的心態去愛
沉澱心情，寧靜可致遠
境由心造，不抱怨的世界
怒髮衝冠，不如雲淡風輕
第二篇——不做情緒的奴隸
意志是一個人的精神力量，是創造或是破壞某種東西的自由憧憬。每個想要有所成就的人都必須具有堅強的意志，正所謂：天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……面對生活中的磨難，不要退縮，也許這正是你成功的機會。
控制情緒，心中藏一片清涼
衝動是魔鬼，三思而後行
化解仇恨，冤冤相報何時了
培養勇氣，直面內心恐懼
克服懦弱，勇敢直視太陽
大膽放開，不要低估自己
調整心態，去除嫉妒的毒瘤
逃避責任，機會也逃避了你
悔恨徒勞，傷人傷己又傷神
自我封閉，還是走向世界
不斷超越，把自卑還給上帝
做事拖拉，就是浪費生命
第三篇——做自己最好的心理醫生
狄德羅曾這樣給人下定義，說人是一種力量和軟弱、光明和盲目、渺小和偉大的複合體，並不是責難人，而是為人下定義。確實，作為萬物靈長的人也有陰暗的心理，只有消除這種心理，陽光才能真正照進我們的心靈。
壓制虛榮，欲望和意志的拔河
適度懷舊，生活在當下
盲目攀比，摔傷的是自己
切勿悲觀，何必杞人憂天
夜郎自大，付出沉重代價
心底無私，笑擁一世陽光
驅除狹隘，天地包容心間
學會布施，給予是一種幸福
欲望越小，人生就越幸福
人性本善，勿以善小而不為
孤芳自賞，她比煙火寂寞
拒絕冷漠，讓人性回歸
破除迷信，樹立陽光心態
第四篇——找回真實的自我
生活中有很多人缺少對自我的認知，缺少對人生的定位。每個人都是一個獨立的個體，必須依靠自己堅強地活著，因此一定要做自己的主人，活出真實的自己，這樣的人生才會有滋有味。正如法國作家辛涅科爾所說：“對於宇宙，我微不足道，可是對於我自己，我就是一切。”
去除依賴，做自己命運的主人
感情用事，給行為加點理性
避免衝突，平和地面對世界
遠離偏執，放下就是幸福
摒棄虛偽，獲得心靈的平靜
網路成癮，遠離生命的黑洞
面子少一些，里子多一些
分清善惡，不做悖德狂
相信他人，把握人生的坐標
隨遇而安，但絕不隨波逐流
順其自然，讓心靈回歸真實
追求完美，一個美麗的錯誤
第五篇——做最健康的自己
“雲在青天水在瓶”，唐人李翱因這句話而瞬間了悟，他悟出的其實就是關於人生的一個真諦——順其自然。現代人的心總是執著於各種欲望，不想擺脫，其實何必如此執著，何不就此放下，給心靈一些空間，去感受從草原吹來的風，去感受陽光雨露，你的心將會獲得一種大自在。
疑病心理，源於心理需要
潔癖怪圈，拂去你心中的塵埃
別再厭食，食物是生命之源
控制飲食，吃出你的健康來
拒絕吸菸，珍愛生命每一天
杯酒人生，借酒澆愁愁更愁
平衡情緒，走出物慾的迷宮
開燈睡覺，也是一種心理問題
賭海無邊，回頭是岸
君子愛財，取之有道
窈窕淑女，君子好逑
張弛有度，再忙也要歇一歇
……
第六篇 認識你自己，完善你自己
第七篇 職場裡的那些事
第八篇 讓家庭充滿愛
第九篇 說出你身體的秘密
第十篇 執子之手，與子偕老
……
