和焦慮保持距離

每個人的情緒都會時好時壞，大多數人都愛累於情緒的經歷，煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來。

基本信息

• 名稱：和焦慮保持距離
• 作者：張鶴 編著
• 價格：213頁
• ISBN：9787801629814
• 出版社：經濟管理
• 頁數：213頁
• 出版時間：2004年9月1日
• 裝幀：平裝

內容簡介

其實喜怒哀樂是人之常情，關鍵是如何有效地調整控制自己的情緒。本書就是通過帶你全面認識情緒，繼而教授你如何科學、有效地控制自己的情緒，讓你從內容應對直至徹底根除煩惱、焦慮、抑鬱等不良情緒，做生活的主人，做情緒的主人，獲得快樂的心情。

目錄

第一章全面認識情緒

第二章找到影響情緒的根源

第三章讓自己處於正面的情緒中

第四章和不佳情緒說再見

第五章培養情緒穩定的能力

第六章調節情緒的更多方法

第七章讓生活豐富多彩的12個重要原則

參考文獻