原因分析
咆哮綜合症，產生有兩方面的原因：一是社會環境，無論是學生還是職場人士都會感受到來自學習、求職、人際關係、經濟上等各個方面無所不在的壓力；二是個人環境，“咆哮體”的作者和讀者以年輕人為主，他們在家庭受到的寵愛和在學校、社會受到的壓力反差很大，心理上也有宣洩需求。但咆哮的行為和言語終究反映出心態的不成熟。
方法措施
咆哮綜合症2、抱怨的方式同樣重要，儘可能以讚美的話語作為情緒述說的開端。這樣一方面能降低對方的敵意，同時更重要的是你的讚美已經事先為對方設定了一個遵循的標準。聽你情緒述說的人也許與你的事情並不相關，甚至不知道情況為何，如果你一開始就大發雷霆只會激起對方敵對、自衛的反應。
3、控制你的情緒，如果你怒氣沖沖地找上司或什麼人表示你對他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公平、不滿、委屈，也應當儘量先使自己心平氣和下來再說。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時一股腦兒地抖摟出來，而應該就事論事地談問題。過於情緒化將無法清晰地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿，如此你就應該另尋出路了。
4、注意抱怨的場合，發泄情緒時，要多利用非正式場合，少使用正式場合，儘量與上司和同事私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有迴旋餘地，即使提出的意見出現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利於維護上司的尊嚴，不至於使別人陷入被動和難堪。
專家建議
通過某些靈機一動的方式，在求職過程中引起關注，這種想法無可厚非。職場專家要提醒應屆畢業生，這種現象千萬需要注意，因為其效果完全可能會適得其反，一則是因為它可能給人帶來隨意的感覺，容易給人留下不專業、不嚴謹的印象。二則其中所反映的求職者的浮躁心態可能引起僱主的反感而遭到拒絕。而這種拒絕產生的求職挫敗感則更可能加劇這種惡性循環，從而使求職者陷入更加“咆哮”的窘境。因此應屆畢業生無論在就業過程中應該切記莫要“咆哮”，應當學會角色的轉變，以免給自己的職場之路平添了許多障礙。
咆哮體在白領最愛的社交網路中誕生，在小而強大的微博中無限傳遞。職場的壓力隨著“尼瑪”、“有木有”、“傷不起”從指端流瀉，表面淡定地對著電腦螢幕，內心澎湃的享受著這種私密的狂歡。這種帶有惡作劇的情緒宣洩有其積極意義，對於調整和恢復白領的心態很有益。
鬱悶、痛苦、焦慮等負面情緒在人體內積蓄到一定程度，肯定需要通過發泄來疏解。但終究白領們還需要更加堅強、淡定的心態來面對現實。雖然偶爾的“咆哮“可以起到減壓放鬆的功效，職場專家提醒求職和就業仍然是件相當嚴肅的事，不分場合地“咆哮”可能會對你的求職和職場發展起到負面作用。
