簡介
周五綜合徵周五綜合徵是指到周五時，許多白領因期待周末工作狀態下降、工作效率降低，有的人甚至出現頭暈、胸悶等不適症狀。
其實質是一種倦怠、懶散、無心工作的低效率狀態。
隨著現代職場“高壓”情勢下，周五綜合徵成為繼“周一綜合徵”之後，又一個困擾職場人士的綜合徵。
產生原因
經過了一周的緊張工作，到了周五心情開始逐漸放鬆，腦袋裡面想著的都是周末休息的事情，但手上的工作卻不會因此而停頓，大量的工作依然要去完成，因此，許多職場女性到了星期五常常會覺得疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低，有的人甚至出現頭暈、胸悶、腹脹、周身酸痛，心理壓力會在無形中增加。
具體表現
職場表現
周五綜合症每到星期五，有些職場人士就會覺得特別累，思想不集中，效率也低，整個人就像散了架一樣，雖然表面在工作，但心情已經游離。經過了緊張的四天工作，想想緊跟而來的假期，實在是沒有太大的激情和心情投入工作，表現出莫名的煩躁、疲倦，易發怒，工作效率也極差，偶爾情況嚴重時，還甚至懷疑自己是否還有能力繼續工作下去。
也有些職場人士每逢周五就會覺得身體不適，頭暈、胸悶、緊張，提不起精神，就像生病一樣。去醫院查不出原因。奇怪的是，這種症狀，平時就沒有，即使工作很忙，也只是覺得疲倦，睡上一晚也就沒事了，唯有星期五的症狀，始終無法消除。
學生表現
一名大三的學生坦言，每周星期五下午的課，班裡的同學都心不在焉，有的同學一上完上午的課，便離開學校度周末去了。
有些同學通常的周五都是出去吃吃喝喝，然後宅在宿舍上上網，看看電影，聊聊天，或是什麼事都沒有對著電腦螢幕發獃。總之不管怎樣，即使是明天有考試也是不會去自習的那種，他們叫它為周五綜合症，一到周五身體的各種節拍都慢了，各個器官也都懈怠了。
解決辦法
1、上班族應該在每周周日的晚上拿出1個小時，想想自己下周該做點什麼，做個簡單的工作計畫，這樣就不會因為下周的工作而焦慮了。一旦出現了嚴重的疲倦、健忘、煩躁的症狀，應及時到醫院接受檢查，有針對性地進行治療，千萬不要拖延病情或自我消化病情。
2、堅持體育鍛鍊運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，延緩衰老。保持心情舒暢要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個“樂天派”。
3、適度休息疲勞是一種信號，提醒機體已經超過正常負荷。出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。
4、定期體檢無論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，防患未然。
專家支招
第一，可以把時間分成兩塊，周五上午快馬加鞭，儘量完成多半任務，下午就會輕鬆很多，煩躁情緒自然減少。
第二，如果周五實在“心急”，可以讓身體動起來，比如跑業務、會見客戶等，既不耽誤工作，又不為難自己。
第三，這一天不妨安排一些零碎、簡單的小事，比如整理單據、發快遞等，讓自己輕輕鬆鬆地“善始善終”。
