簡介
周一憂鬱症成因
1、工作與興趣不合；
2、努力工作卻無法獲得相對應的報酬；
3、沒有前景與未來等。
影響
“周一憂鬱症”非常普遍，已經成為了一種文化現象。這種憂鬱症遠不止是很快便會消退的疲倦，而通常是一種嚴重的警告信號，警示工作上某些東西並不對頭。
“周一憂鬱症”可能會對你以及你身邊的同事的表現和工作效率造成消極影響。並且具有傳染性，你的緊張情緒或者糟糕心情將嚴重影響整體工作環境，很多時候患上‘周一憂鬱症’的同事可以將憂鬱心情擴散到整個團隊。
此外，“周一憂鬱症”也會是使你的工作效率會降低，感到動力不足，更加悲觀，缺乏創造性，參與度降低並且學習速度較慢——這只是其中幾項影響而已。
預防
1、找出問題。要做的第一樣事情是問自己什麼地方不對勁，這是一個重要的標誌，顯示你對於工作感到不滿意，你需要解決這個問題，或者尋找另一份工作。
2、在周五為周一做準備。為了幫助解決周一早上的焦慮，請確保周五下午離開的時候儘量少留下困難的任務。
3、製作一個令你感到興奮的事情的清單。
4、周末不談工作。如果可以的話，嘗試在周末不再檢查工作信箱或者語音郵件，尤其是如果你準備等到周一才對其回復。
5、獲得足夠的睡眠並且早點起床。
6、成功的著裝。穿上漂亮的衣服，振作精神，並且展現出自己是精神飽滿的，並且準備幫助其他人打起精神。
7、態度積極。帶著“感激之情”開始新一周，花點時間去認可和欣賞工作上你喜歡的事情。
8.讓其他人感到開心。為其他人做些好事肯定可以提升精神，在這種情況下，實際上可以幫助改變辦公室的整體情緒。
9、讓周一的日程安排輕鬆一點。如果你提前安排會議，嘗試將其放在周二和周三。這將幫助你帶著更多輕鬆情緒從周末來到周一。
10、工作的時候開心一點。安排自己在周一做一些喜歡在辦公室做的事情。或者帶甜圈給同事，或者快速休息一下和公室里的朋友聊聊天。和同事分享周末的故事將是有趣的，並且也是一個加強你在辦公室里人脈關係的好辦法。
11、制定下班後的計畫。讓周一成為特別的一天，例如與朋友去逛街，製作自己喜歡的飯餐，或者吃一碗爆米花並且觀看之前錄製的電視節目，這一天不應該全部都是關於起床和回到辦公室。
