出勁

出勁以丹田發力，腹腔隔膜以下、骨盆以上的這個球狀空腔，得像皮球那么富有彈性（筋膜之功），像鋼球那么堅固（骨架之功），所以內家一脈，首重丹田開合，所謂“一年打死人”，就是因為從一開始就強化訓練這個部位。

出勁

出勁：法系執人之手，反捋其勢，控其關節，即一處以制其全力，亦捋之變法，還有因我勢背，來不及還招，用另手照對右面部內面，趁其驚惶，轉敗為勝，為擊勁之一種，求擊中，而不求擊倒，遇對右有空隙或拗處，順其右向面擊之，時一手用，另手須有里纏絲勁，以保持身體平衡，時，須與對右相距數寸遠，方可用之，當用身法，步法與之配合。必須捋和采之後，一手按人臂，一手用手背反人領際，使之後仰傾跌。如已被人用野馬分鬃式至勢背後仰之時，即可用以轉順，反借其勢，使之後仰跌出。