冬天洗澡不要太勤

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冬天，許多人喜歡長時間用熱水淋浴，認為這樣有利血液循環，舒筋活血。其實，洗熱水浴時間過久，對身體並非有利。據研究，自來水中含有的某些有害化學物質遇熱會揮發，淋浴時產生的水蒸氣中會含有這些有毒物質，彌散在空氣中而被人體吸入。研究人員發現，淋浴時間越長，水溫越高，瀰漫在蒸氣中的有毒物質就越多。
長時間熱水淋浴，人體會大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險。加之淋浴時，熱量使皮下血管擴張，體內的血液更多地流到皮下組織，必然會導致心腦等器官相對缺血。這種由於血液再分配引起的皮膚發汗、潮紅，貌似“活血”，其實是外“活”內“死”的血流圖，極易誘發中風。
孕婦長時間熱水淋浴還會影響胎兒正常發育。美國科學家報導，孕婦在任何高溫條件下，都會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統，尤其是10至14周胎兒的中樞神經系統正在迅速發育，高熱會殺死那些分裂中的細胞，使胎兒神經系統無法完成發育，出現無腦兒、脊柱裂、神經發育異常等。
每到冬季，有不少人的皮膚會奇癢難忍，天氣越冷皮膚瘙癢越嚴重。這是因為，冬季乾燥的氣候，不利體表皮脂的保護。皮脂是一種脂類物質，覆蓋在皮膚表面能減少表皮細胞內水分的蒸發和流失，防止皮膚瘙癢。頻繁洗澡又不認真護理，皮膚就會因失去皮脂保護而乾燥瘙癢。老年人的皮脂腺由於體內性激素的減少而發生萎縮，皮脂分泌量減少，冬季更加重了皮膚的乾燥和瘙癢。而不少瘙癢者認為皮膚瘙癢是因皮膚清潔不夠引起的，於是經常用鹼性祛脂肥皂擦洗皮膚，這樣更加重了皮膚乾燥瘙癢症狀。
專家認為，冬季每周洗澡2至3次比較合適，如果每天洗澡的習慣不易改變的話，那么就應該注意洗澡方式：水溫不要過高，在29攝氏度以下為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管受熱擴張會加劇皮膚乾燥引起瘙癢。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。洗浴時間長皮膚表面很容易脫水，誘發瘙癢。洗澡時儘量少用浴液和香皂，隔兩三天用一次中性皂就可以了。香皂在身體上停留的時間不要過長，要及時沖洗乾淨，不要過分搓擦皮膚。洗完浴後可以塗抹一些能防止水分蒸發或增加皮膚水合作用的膏霜，如尿素霜、凡士林軟膏等。一旦瘙癢難忍，可以用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢，不能用熱水燙。也可以短時間使用抗過敏止癢藥膏，同時少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，少喝酒、不抽菸。
（東方網）