共和冷盤卷

共和冷盤卷

共和冷盤卷是一款美味菜譜,主要原料有芹菜1、胡蘿蔔、綠豆芽等,這道菜美味可口,營養豐富。

基本材料

芹菜120克, 胡蘿蔔120克, 綠豆芽180克, 山東白菜180克, 香菇120克, 冬粉40克, 春卷12張, 芥末醬2大匙,

蛋黃1個, 鹽10克, 糖10克,

製作過程

1、芹菜、胡蘿蔔、山東白梗洗淨,切絲;綠豆芽洗淨,摘除頭尾;香菇泡軟,切絲;冬粉泡軟,切6厘米小段備用。

2、1/2鍋水大火燒開,放入步驟1的材料飛燙40秒,撈起瀝乾水分後加芥末醬及調味料拌勻。

3、將春卷皮攤開,放上步驟2的材料,邊緣塗蛋黃後卷好,切段裝盤即可

共和冷盤卷共和冷盤卷

營養價值

芹菜 - 芹菜營養十分豐富,100克芹菜中含蛋白質2.2克,8.5毫克,61毫克,8.5毫克,其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍,鐵含量為蕃茄的20倍左右,

胡蘿蔔 - 胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。據最新一期《大眾醫學》雜誌介紹,美國科學家的最新研究又證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低

白菜 - 白菜性平,微寒,味甘。每100克大白菜中含鈣41毫克、37毫克、鐵0.5毫克及粗纖維胡蘿蔔、少量蛋白質、脂肪、糖、維生素等。具有養胃通便,利水

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