基本內容
內濕 病證名。由脾腎陽虛，運化水液功能障礙引起體內水濕停滯之證。症見食欲不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤、脈濡緩等。治宜健脾溫腎利濕。
內濕為臨床常見病症之一，其病因每與外濕聯繫，加之人體內部機能的變化，互為因果。如《金匱要略心要典，痙謁病》篇認為：“中濕者亦必先有內濕而後感外濕，故其人平日土德不及而濕動於中，由於氣化不速而濕侵於外，外內合邪”。具體而言，濕邪為患，不僅與氣候潮濕、涉水冒雨，或久居濕地，或長期水中作業有關，並與恣食生冷、嗜食肥甘厚味，以致影響脾胃運化津液，聚而成濕。濕為有形之物，性重濁而粘膩，它能阻滯氣機的活動，障礙脾胃的運化。由於病體的寒熱虛實的不同，故又有濕從寒化或濕從熱化的兩種傾向。素體脾胃虛寒的易寒化，臨床表現為寒濕症狀。素體脾胃積熱或陰虛火旺的易熱化，臨床表現為濕熱症狀。但有虛實之分。
辨證施治
內濕證的治療，根據濕在上焦宜化，在中焦宜燥，在下焦宜利的原則。證型：濕邪瀰漫三焦。證候：面垢眵多，頭重如裹，倦怠乏力，胸脘痞悶，泛惡，口膩，腹瀉、尿少、水腫、腹水，小便渾濁、大便溏瀉，下痢黏液膿血，婦女白帶多等，舌苔厚膩，但也有部分患者苔滑或少苔。脈象緩、濡等。治則：健脾利濕化痰，芳化濕濁。主方：蒼朮湯。方藥：藿香、佩蘭、蒼朮、陳皮、厚朴、白蔻、車前子、通草、竹葉。水煎服。方中用藿香、佩蘭芳化上焦之濕；用蒼朮、陳皮、厚朴、白蔻等行氣寬中，燥中焦之濕；車前子、通草、竹葉使濕邪從小便利出。小便渾濁加黃柏。泛惡加半夏。白帶多，合完帶湯加減。兼有其他症狀或疾病隨證加減。
預防
中醫提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。1.勤運動運動可以緩解壓力、活絡身體器官功能，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉的有空調的室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有助活化氣血循環，增加水分代謝。2.飲食清淡適量腸胃系統對人體營養及水分代謝關係密切。適量、均衡的飲食有助腸胃功能。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃脹氣、炎症。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
