概述
內分泌失調治療
西醫對於內分泌的失調問題，西醫的指導原則當然是調節內分泌，使之重新達至平衡。針對不同的病因、症狀及體質、嚴重程度，會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進，以抑制、消減為原則，可以採取手術切除內分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成；對激素分泌過少造成的失調，原則上是補充其不足，包括補充生理劑量激素，器官移植等。
中醫
從中醫上來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。
因此，治療這些病症，要從調節內分泌入手，墨磐石可令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。根據中醫的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養陰治療，而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。
病因
生理因素：人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑 一般會隨年齡增長而失調，有一些人的內分泌失調來自於遺傳 。
營養因素：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養 ，否則，會出現內分泌 失調等問題。
情緒因素：心理也是個重要原因。緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
環境因素：嚴重的環境 污染會引起女性內分泌失調。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調 、子宮內膜增生等諸多問題。。
女性內分泌失調原因
1、天氣炎熱，傷氣血：夏天格外炎熱，很容易耗傷女性朋友氣血，導致內分泌失調、臟腑功能紊亂、氣滯血瘀。專家提醒，夏季人體的新陳代謝旺盛，在燥熱的天氣里，體內的水分和營養更輕易流失，再加上酷熱難眠，很輕易導致內分泌失調。
2、吹空調，室內外溫差大：周圍溫度高時，人體皮膚的血液循環加速，體表溫度升高，並通過出汗進行排熱。人體這種自發調節並不能迅速轉換，人從炎熱的室外進入空調房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環不良。因此，室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等症狀，這也是吹空調小心內分泌失調的原因。如果身上有汗馬上進入低溫空調房間，可能會汗閉造成內熱外感，肺氣不宣，出現感冒症狀甚至發熱。尤其是在辦公室工作的人，上班是空調房間，出門是空調車，回家是空調房子，一個夏天幾乎沒有出汗的機會，這種過於舒適剝奪了人體自然的調節排毒功能，是違背自然規律的，很容易造成疾病。
3、壓力大，更易受外邪侵害：調查顯示，因內分泌失調而導致的疾病，正在向低齡化發展，十幾歲的女孩子，也已成為內分泌失調的威脅對象。現代女性朋友由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程，日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調。由於女性朋友較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，從而導致內分泌失調。
作用機制
內分泌失調——身體構造性激素水平受下丘腦、垂體和卵巢的影響，下丘腦釋放一定量的激素(如產生性腺素釋放激素)，對垂體發出指令，垂體也會發出信號，調節下級腺體。對於卵巢來說，這信號就是垂體分泌的促卵泡激素和黃體生成素，在哺乳期還會產生催乳素。因此，內分泌檢查實際上就是看這些激素(包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素)水平分泌是否正常。
男性內分泌失調原因
下丘腦-垂體疾病：下丘腦和垂體病變引起的男性不育症包括下丘腦-垂體的先天性疾病和後天性損害(腫瘤、炎症、創傷、放射損傷)及系統性疾病和藥物等均可影響下丘腦-垂體功能而導致不育。
垂體功能亢進：早期可有性慾亢進，繼而發生性慾減退、陽萎而致不育。垂體功能減退可致性慾減退，房事困難，睪丸萎縮而致不育。
睪丸疾病：睪丸的先天性疾病如克蘭費爾特綜合症、XYY綜合症、XX男性綜合症等均可產生精子生產障礙或精子生長發育不良而引起不育;後天性睪丸異常，如炎症、創傷、放射損傷、系統性疾病及藥物等均可影響睪丸功能而導致不育。
臨床表現
女性
女性 內分泌失調2、脾氣急躁。更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
3、婦科疾病。婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
4、肥胖。高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
5、不孕。大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
6、乳房。乳房脹痛、乳腺增生。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7、體毛。不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。
8、白髮早衰。華發早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
男性
1、臉上長痘。從某種意義上來說，許多男孩子臉上長痘，其實就是內分泌失調造成的，只是它屬於內分泌失調的輕微表現，而且是可以通過自身調整過來的。
2、睪丸內分泌異常的病變。原發性睪丸功能低下，比較常見的有克萊恩弗爾特(Klinefelter)綜合徵、放射性損傷、細胞毒素損害、營養不良等；繼發性睪丸功能低下，如Kallmam氏綜合徵、雄激素受體缺乏所表現的男性假兩性畸形等。
3、腎上腺疾病。阿狄森氏病（腎上腺皮質功能減退症）、柯興氏綜合徵（皮質醇增多症）、女性化腎上腺皮質腫瘤、先天性腎上腺增生症、醛固酮增多症等疾病，均可造成男性不育。
4、甲狀腺疾病。嚴重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進，均可影響生殖功能。甲狀腺功能低下時，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，並發生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進時常伴有男性乳房發育、性慾減退、陽痿等。
5、垂體病變。垂體功能亢進，早期可出現性慾增加、體型改變等，繼而便發生性慾減退、精液異常、陽痿等並導致不育。垂體功能低下，如垂體腫瘤、炎症、手術損傷或放療破壞垂體，致使垂體功能低下，出現性慾、性交能力降低，睪丸萎縮，精子生成障礙。垂體腫瘤可使血中催乳素水平升高，干擾LH的分泌而抑制睪丸生精功能及發生陽痿，從而導致男性不育。
基本檢查
內分泌六項檢查的血清檢查，一般在月經周期的第三天檢查為好。如果是因為閉經，可以隨時檢查；倘若是時間方面的特殊情況，也可以隨時檢查，但必須註明具體時間，比如是月經周期的具體時間。因為在月經周期中有卵泡期、排卵期、黃體期、絕經期四種類型，而這些類型的正常值是不一樣的。不說明月經周期的具體時間，是沒有辦法判斷正常與否的。在內分泌六項檢查中，檢查的項目不同，注意方法也不同。檢查的內容可以全查，也可以單項檢查，但目前許多的醫院是全項檢查。
注意事項
1．檢查睪酮，是抽取靜脈血清2毫升，常用的方法是放射免疫法，分離血清後即可測定。
2．檢查雌激素（雌二醇）、孕激素、卵泡刺激素，也是靜脈血清分離後檢查，分別需要2毫升。
3．檢查黃體生成素，雖然同樣是放射免疫法檢查，但由於黃體生成素是脈衝式分泌，標本採集最好在1小時內採集3-4次，然後混合一起進行測定，這樣更加準確。
4．泌乳素應該空腹檢查，在早上9點鐘左右抽取血清。
診斷
激素濃度測定可以用放射免疫法，酶聯免疫法等測定體液中激素濃度，其可靠性決定地抗體的純度和特性，收集樣本的質量，如測定血中胰島素濃度時也包括了胰島素原，測定血C肽時，也同樣包括了未解離的C肽，均影響測定結果的可靠性。只有採用單克隆抗體檢測的方法時才能提高分辨能力。另外也需注意區分體液中游離型（多有生物活性）激素與結合型（多無生物活性）激素，才能正確的評價測定結果。
激素動態觀察測定激素分泌的正常節律，如ACTH，皮質醇的晝夜波動，促黃體素和促卵胞素的月節律等。正常節律的消失多為腺體功能異常的早期表現。
激素調節功能檢查包括興奮試驗（檢查對促激素的反應）和抑制試驗（檢查反饋抑制功能），在鑑別生理性變化和病理性改變，明確病理變化的性質方面有較大意義。
受體測定對各種靶細胞受體的量與質的測定，如紅細胞胰島素受體測定，血細胞核T3受體測定等。主要用於激素水症與臨床表現不一致的病人，受體變化的節律也有重要的臨床意義。
靶細胞功能檢查只有靶細胞的反應方能在臨床反映內分泌腺的功能異常，所以測定靶細胞的功能可以客觀的評價激素的效應。例如，甲狀腺功能亢進時血小板鉀-鈉ATP酶活性明顯升高，心肌等容收縮期縮短，基礎代謝率升高等。
易發人群
經常食用快餐者
隨著人們生活節奏的加快，快餐成了很多人的選擇，要注意的是快餐送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
經常加班熬夜者
睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
血液循環不暢者
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。
危害
女性危害
1、月經不調、痛經、閉經：通常女性月經量每個月都差不多，如果相差過多，則會導致卵巢雌激素分泌水平過高或過低，影響女性的正常生理調節功能。
2、不孕：有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查後發現，大多數女性不孕是用於內分泌失調引起。
3、乳房脹痛、乳腺增生、子宮肌瘤：乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤。
4、皮膚：由於內分泌失調造成的最常見的皮膚問題就是痘痘。
5、肥胖：肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關係。
6、白髮：大多數人白髮、花發早生就是內分泌失調所致。
7、早衰：尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
8、癌症：內分泌參與調節機體器官組織的代謝和功能，這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關係的，女性的許多癌症都源於內分泌失調，導致免疫功能下降，癌基因活躍致辭而致。
9、功能低下：分泌激素太少，不能滿足正常人體需要，如胰島素分泌過少就出現糖尿病，雄激素過少就會影響性發育，喪失生育能力。
10、功能亢進：內分泌激素太多，超過了正常人體所需要的量，如甲亢。
11、更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會出現一些無法解釋的症狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時，也會出現耳鳴。
男性危害
1.影響生殖系統，造成男性不育。內分泌失調如果沒有及時治療的話，由於內分泌系統控制著人體整個生殖系統平衡，而內分泌系統出現紊亂，造成這一平衡被打亂，那么造成的後果就是各個生殖器官很可能出現不穩定的現象。其功能也會下降，最終會影響到男性的生育能力，造成男性不育。
2.降低人體免疫，引發疾病感染。內分泌失調，系統平衡被打破，會使男性的免疫系統下降，對外界病菌的抵抗能力減弱，從而男性很容易受到外界病菌的侵犯，造成男性疾病多發，影響身體健康。
3.造成男性精神萎靡，影響工作。內分泌系統出現紊亂。常常會造成男性失眠，精神不振，偶有神經衰弱的現象。這樣會嚴重的影響到男性的生活，以及正常的上班工作。
4.導致男性面部皮膚受損，影響男性健康面貌。內分泌失調，人體的平衡被打亂，男性面部也會出現一些痘痘。痘痘長在臉上會嚴重的影響的男性英俊的臉龐。
預防
1、多吃黃豆：黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、隨時隨地做個按摩：體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
4、少吃快餐，遠離毒素：如何預防內分泌失調不孕?快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。
5、泡澡：泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
調理
飲食調理食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。精神調理保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
運動調理平時，應該多注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
排毒調理注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
性生活調理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
日常生活中學會調理自己，不僅可以避免造成內分泌失調，也可以使自己擁有一個健康的身體。內分泌失調也是可能引發婦科疾病的，如果不及時的進行檢查治療，乳房腫塊 、子宮肌瘤 等問題也會相繼出現。
保健
1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2．能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3．愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
4．隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
5．少吃快餐，遠離毒素
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
6、身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
7．運動的333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
中醫食療
1、珍珠母百合煎
珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，雲藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑病人燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
2、香附雞
雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每周1次。適用氣鬱造成者。
3、五白糕
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麵粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。
4、核桃牛奶飲
核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用於血燥造成者。
5、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
6、複方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。
7、桃花豬蹄粥
桃花(乾品)1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味素各適量。將桃花焙乾，研成細末備用;淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。
六大誤區
1、夏季減肥正當時
很多OL認為，炎熱的夏季是減肥“旺季”，流汗量的增加讓脂肪“全部搬家”。可是，過度減肥會導致免疫力下降，從而發生內分泌失調現象。此時，胃腸道疾病、婦科病、肝膽疾病的幾率就會增加，也會將這些健康問題表現在面部，痘痘叢生。
2、多吃水果消暑，代替正餐也無妨
如果你認為，水果內含有體內所需任何營養，而且祛火、消暑兩不誤，是夏季最不可缺少的美食，替代正餐都沒問題，那就大錯特錯了！
水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以，還請你保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。
3、溫度高造成食慾下降，那就少吃點
炎熱的天氣令食慾下降，很多人就會“放縱”自己，以為冬天時補回來就好!這樣的飲食不均衡大 大損害了內分泌的協調性，造成身體的很多不適。所以，在夏季，安排自己的飲食很重要。粥、蔬菜、豆製品都是餐桌最受歡迎的黃金搭檔。而且，夏日最佳的飲食習慣是少食多餐，既彌補了食欲不振的缺憾，更可時刻補充所需營養，一舉兩得。
4、陽光太毒，避免戶外運動
太陽的毒辣讓很多女人對有氧運動望而生畏，甚至放棄。但如此一來，會讓內分泌無法正常“運行”，讓面子也受到“株連”。所以，戶外運動仍然是夏季的“主角”，只不過要有些小技巧——在上午7點前和下午8點後“親近大自然”，不但可以保證有氧運動量，恢復內分泌的平衡，更可以避免受到汽車尾氣的污染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力。
5、口服避孕藥最安全
很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥，避免多次流產造成內分泌失調。但其實，這種避孕方法並不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內內分泌失調。所以，選擇避孕方法前，請先考慮到自己的體質。
6、調節內分泌要靠補
眾所周知，蜂產品可以補充人體所需的各種微量元素，是調節內分泌的佳品。於是，蜂蜜、蜂王漿、花粉樣樣俱全，全部搬回家。但是，沒有必要將3種保養品同時服用，並不會收到事半功倍的效果。而且，雌性激素偏高和患有糖尿病的女性不宜服用蜂產品。
| 胡蘿蔔柿餅瘦肉湯 | 胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。 |
| 複方牛肝粥 | 牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（後六味放入紗布包內），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。 |
| 桃花豬蹄粥 | 桃花（乾品）1克，淨豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味素各適量。將桃花焙乾，研成細末備用；淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。 |
