內容簡介
健康與生命質量自控指南《健康與生命質量自控指南》重點探討了各類人群保障健康和提高生命質量的必要途徑，即平衡膳食，堅持適當運動，保持心理平衡，戒菸限酒，保障有效睡眠以及科學洗浴方法；論述了個人健康的責任，倡導建立健康家庭，提高民族整體素質；闡述了“養生十三法”。適合廣大關愛健康、關注生命質量的健康教育工作者、衛生管理人員、醫療衛生工作者及一般讀者閱讀參考。
作者簡介
鄒華章，男，主任醫師。宿迂市醫學會和宿遷市預防醫學會秘書長，宿遷市135一期工程和江蘇省“333二期工程”培養對象，南京醫科大學兼職教授、公共衛生碩士(MPH)導師，江蘇省中醫藥學會中醫科普分會副主任委員，江蘇省地方病協會地氟病專業委員會副主任委員，江蘇省醫學會醫學研究分會委員，江、浙、滬中西醫結合優秀工作者。曾獲宿遷市市政府科技成果一等獎1項、二等獎3項，三等獎3項；多次獲宿遷市優秀科技專家、江蘇省優秀科技工作者、全國地方病防治工作先進個人等稱號。在省級以上期刊發表學術論文36篇。十餘年來潛心鑽研，提出了“健康與生命質量自控”理論。
目錄
第1章 生命質量
第2章 健康的概念及意義
第3章 個人健康的責任
第4章 合理膳食是健康長壽的基礎
第5章 適宜的體育運動是保障健康的重要途徑
第6章 心理平衡是健康長壽的“守護神”
第7章 戒菸限酒是預防慢性危害的有效方法
第8章 有效的睡眠是健康長壽的妙方
第9章 洗浴與健康
第10章 提高生命質量需要終身學習
第11章 自我保健
第12章 中醫養生保健法及其套用
