圖書信息
出版社: 上海文化出版社; 第1版 (2009年5月1日)
叢書名: 健康叢書
平裝: 131頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7807404035, 9787807404033
條形碼: 9787807404033
尺寸: 21 x 14.6 x 1.2 cm
重量: 240 g
作者簡介
洪洋，復旦大學附屬上海市第五人民醫院骨科副主任醫師，中心實驗室副主任，醫學碩士。從事骨科臨床工作十二年，發表專業文章8篇，主持或參與上海市科委等課題4項。以骨科創傷治療為主，在骨折內固定方面有豐富的經驗。近年來開展骨質疏鬆方面的研究，在骨質疏鬆的預防和治療方面有獨到的見解。研究方向：骨質疏鬆的預防和治療；骨軟骨損傷的治療。
內容簡介
《健康生活完全指南:骨質疏鬆》主要講述了：社會的進步，生活條件的改善，使得人們的壽命也越來越長，我國因而已進入老年化社會。老年社會的特點之一就是老年病隨之增加，其中包括骨質疏鬆症。“骨質疏鬆”這個病名雖然廣為人知，但對於骨質疏鬆是如何發生的，怎樣進行預防，許多患者及家屬卻知之甚少。
一個人如果在兒童青少年期不注意“補鈣防老”，進入中老年期就容易發生骨質疏鬆。醫學研究已經證實，骨質疏鬆是一個難以逆轉的病理變化。它一旦發生，即使進行積極治療，也只能是減慢骨質丟失的速度，延緩骨質疏鬆的發展，可謂“亡羊補牢”。
然而已經發生骨質疏鬆的骨頭，又並非單純地“補鈣”就能“補牢”，醫生會根據每個患者的情況，採取不同的方案，進行綜合治療。
人到中年之後，鈣就悄悄地流失，給骨質疏鬆症留下隱患。骨質疏鬆症的發病率，在常見病中居第7位，是嚴重威脅中老年人、特別是中老年女性健康的隱形殺手。那么，如何知道自己是否患有骨質疏鬆症呢？骨質疏鬆症的早期毒現如何呢？有沒有防治骨質疏鬆症的好辦法呢？市場上林林總總的補鈣產品可信嗎？這本小冊子將給您滿意的答覆。
目錄
認識指南
2.1億人骨量低於正常標準
骨質疏鬆症是怎樣的一種病
骨質疏鬆性骨折是怎樣的一種病
骨的主要作用是什麼
對骨代謝影響較大的內分泌因素有哪幾種
骨質疏鬆是怎樣形成的
骨質疏鬆和骨質增生是一回事嗎
為什麼老年女性更容易骨質疏鬆
人每天需要多少鈣
骨質疏鬆症就是缺鈣嗎
鈣與骨質疏鬆症有何關係
鈣代謝有何特殊性
老年人有骨質增生後，還會發生骨質疏鬆嗎
骨質疏鬆是老年人必然出現的現象嗎
白領女性為何也容易骨質疏鬆
導致骨質疏鬆還有哪些因素
病症指南
骨質疏鬆分為哪幾類
骨質疏鬆症的主要特點是什麼
骨質疏鬆症的主要危害是什麼
骨質疏鬆症的主要致病原因是什麼
疼痛屬於骨質疏鬆的常見症狀嗎
骨質疏鬆症的主要症狀是什麼
老年性骨質疏鬆症有何臨床表現
骨質疏鬆患者症狀自測
老年人長期缺鈣有何表現
老人跌倒不疼也會骨折嗎
老年人身高變矮的主要原因是什麼
骨質增生與骨質疏鬆的臨床表現有何不同
引起中老年人骨質疏鬆的主要因素是什麼
不良生活方式容易導致骨質疏鬆
預防指南
人體內的鈣為什麼會越來越少
每天攝入足量的鈣還會缺鈣嗎
延緩骨量丟失的主要原則是什麼
預防骨質疏鬆的五大原則是什麼
防治骨質疏鬆就是多吃鈣劑嗎
何為預防骨質疏鬆六項注意
老人預防骨質疏鬆該注意什麼
偏瘦的老年人為何易患骨質疏鬆症
九成婦女缺鈣的主要原因是什麼
孕婦為何要補鈣
哪些人是骨質疏鬆的高危人群
哪些女性易患骨質疏鬆
你會與骨質疏鬆“結緣”嗎
預防骨質疏鬆為何要從娃娃抓起
補充雌激素可以預防骨質疏鬆嗎
圍絕經期女性為何也要補鈣
檢驗指南
檢測骨密度的常用方法有哪些
骨折需要做哪些檢查
X射線攝片正常可以排除骨質疏鬆嗎
骨密度檢查為何應該縱向比較
老年人有必要定期檢查骨密度嗎
中年人也需要每年進行骨密度檢測嗎
治療指南
選擇鈣劑需要注意哪些問題
老年人如何正確購用補鈣藥
骨質疏鬆症只要補鈣就行了嗎
治療老年性骨質疏鬆的主要方法是什麼
治療骨質疏鬆分哪三步
治療骨質疏鬆症的常用藥物有哪些
維生素在骨代謝中起什麼作用
治療骨質疏鬆症是“亡羊補牢”嗎
缺鈣和骨質疏鬆是一回事兒嗎
老年人骨質疏鬆後還能治好嗎
如何防治老年性骨質疏鬆症
激素替代治療可以預防骨質疏鬆嗎
適用雌激素替代治療的圍絕經期女性要及時用藥
使用雌激素有哪些不良反應
服用雌激素該注意什麼
經皮椎體成形手術可治重症骨質疏鬆
哪些患者適合做椎體成形手術
骨質疏鬆症介入治療有何突破
生活指南
老年人該如何補鈣
適當的性生活為何有益骨健康
體內缺錳為何也會引起骨質疏鬆
鈣補得越多越好嗎
單純補鈣對骨質疏鬆並無幫助
減肥也會“減”出骨質疏鬆
絕經後的女性如何補鈣和維生素
飲食指南
為什麼高蛋白攝入會導致鈣流失
日常飲食中如何攝入足量的鈣
一日三餐中如何保鈣
骨質疏鬆患者飲食須知
含鈣量豐富的食物有哪些
女性多喝可樂骨質易疏鬆嗎
補鈣能阻止由高蛋白飲食所造成的骨質流失嗎
如何從飲食中攝取必要的鈣質
喝牛奶補鈣該注意什麼
喝優酪乳能夠達到和牛奶一樣的補鈣目的嗎
預防骨質疏鬆應少喝酒和咖啡
兒童過量補鈣會導致結石嗎
常食紅薯有助預防骨中鈣流失嗎
為何骨頭中豐富的鈣質很難溶於湯中
喝骨頭湯吃菠菜燒豆腐能補鈣嗎
喝豆漿有助於預防骨質疏鬆嗎
常吃豆製品可以預防骨質疏鬆症嗎
防治骨質疏鬆症該如何喝奶
鈣劑最好不要與牛奶同時食用
補鈣時應少吃哪些食物
骨質疏鬆患者飲食治療有哪三大原則
骨折後飲食如何合理補充營養
藥膳指南
藥膳粥
鴨肉米粥/核桃枸杞粥/烏骨雞粳米粥/海參粥/韭子粳米粥/大棗牛奶粥
雀肉粳米粥/松子核桃粥/羊腎枸杞粥/核桃芝麻小米粥/牛奶蘋果粥
藥膳湯
狗肉湯/海參烏雞湯/人參羊肉湯/豬骨黃豆湯/豬肉地苓湯/排骨豆腐蝦皮湯
淡菜干貝湯/甲魚補腎湯/羊肉蓮子枸杞湯/黃芪蝦皮湯/豬腎骨脂花生湯
藥膳茶
菊花杞子茶/蔥姜花椒茶/山楂樹根茶
運動指南
預防骨質疏鬆勿忘鍛鍊
練習太極拳可防骨質疏鬆
老人冬季鍛鍊要注意方式方法
老人鍛鍊不要長時間蹲馬步
女性每周步行4小時可防髖骨骨折
中年女性經常運動可強化骨骼
防治骨質疏鬆的運動方法
骨質疏鬆症患者宜動不宜靜
護理指南
老年人為什麼輕輕一摔就會骨折
老年人骨折後不宜長期臥床
骨質疏鬆症患者怎樣自我調理
骨折後的康復治療方法
骨折後應該注意什麼
骨質疏鬆的中醫調養方
宜忌指南
宜把鈣片掰開吃
宜進餐以後服用鈣片
宜飲食補鈣
宜常吃鹹蛋
宜早不宜遲
宜動不宜靜
鍛鍊宜持之以恆
鍛鍊前宜做好準備
宜慢速健身走
宜常食板栗
宜多食捲心菜
宜補腎
宜健脾
宜養血活血
宜常曬太陽
忌空腹服用鈣劑
忌過量飲酒
忌喝濃茶
忌多喝汽水
忌每天喝兩杯以上咖啡
忌只靠自我感覺發現骨質疏鬆症
忌去保健品商店診斷骨質疏鬆症
忌盲目相信廣告
