詞源
便利貼女孩便利貼是台灣三立偶像劇《命中注定我愛你》中創造的新辭彙。這部收視率爆紅到引起《紐約時報》關注的片子，其主角就是一個“便利貼女孩”，據說這類女孩是一種盤踞全亞洲的女孩類型。
偶像劇文案是如此描述的：這種女孩，樸素、簡單安分、願望也小小的，從來就不是什麼Somebody，也不期待變成一個Somebody。功能小小，但是又不可或缺，就像是一張隨手可撕的便利貼。
有求必應、方便好用、不留痕跡、撕下就用、用過就丟、總被遺忘，這就是便利貼族的特徵。據台灣的人力銀行（即人力資源服務機構）調查，職場上有高達7成的上班族自認就是便利貼族。
形成原因
教育因素
便利貼族便利貼族的形成與自小的親職教育有關，有不少父母都會教育孩子：在社會中要多為他人著想，與人玫瑰手有餘香。因此助人為樂的觀念在便利貼族腦中根深蒂固。這樣的教育本質上沒有錯，然而過於中規中矩。孩子長大後溫文儒雅有餘，性格不夠強勢。在仍遵循部分“叢林法則”的職場中，孩子往往會成為小白兔，而不是狼。他們不敢越界，不敢突破，因而只能做個“便利貼”。
職場新人以和為貴
一些職場新人，由於資歷淺、工作經驗少，常常被要求承擔各種各樣的雜活。隨著時間的推移，雖然逐漸對自己的工作界定有了更深地理解，但“來者不拒”也許已經變成一種應對風格，即使常常要“勉為其難”，也不願說出“No”字而傷了和氣。
缺乏自信
心理學家威廉·詹姆斯說，人類最深處的需要，就是感覺被他人欣賞。愛被讚揚本是無可厚非的，但對那些安全感低、有自卑情緒模式的人來說，他人的讚揚卻是至關重要的，他們可能會為此而傾盡全力。
受他人影響
還有一些“職場便利貼”在工作中缺乏專注力，對自己的工作安排和計畫不夠清晰，因而不能集中精力高效地完成工作。此外，缺乏專注力還表現在未思考過自身的職業發展，沒有較為明確的職業奮鬥方向，因此就更容易受到他人和環境的影響。
優點
真正的便利貼族並不認為充當便利貼有多么不愉快，他們幫助別人不求回報、樂在其中，並不需要別人的同情和憐憫。
便利貼型的小人物適合從事繁瑣、較無專業技能，且重複性較高的例行性事務。
便利貼族有很多優點，他們適應性強，更容易被社會所接納。這個世界根本離不開便利貼，不是所有的人都是將軍，更多人只能是小兵。
在職場中，便利貼族很受歡迎，即使便利貼族缺乏創造能力，BOSS也不會過於苛刻。BOSS認為，認真做瑣事，說明在工作上積極主動，才會給他更多機會。
職場對策
認清順從背後的心理需求
便利貼族的對策習慣性地幫助同事處理那些原本不屬於便利貼族職責範圍之內的事務，這種通過討好他人、取悅他人而建立的人際關係，實際上是一種邊界不清的不健康的人際關係。回顧一下一周以來那些原本應該拒絕而沒有拒絕的要求，列一張表格，分別思考一下自己之所以沒有拒絕的原因，審視一下幫助他人背後真實的心理需求，這將是便利貼族無法忽視且能助你實現自我成長的部分，提升自我的業務水平和專業技能，真正的安全感不能從他人處獲得。
學會拒絕
在他人提出請求的時候，仔細傾聽，不要左顧右盼忙於其他事務。當他人得到了你全部的關注時，會感到自己被尊重、被理解，也就更願意相信你的拒絕的確事出有因。
態度堅定：拒絕的時候要堅定，不能猶豫不決，躲躲閃閃。
提供解決渠道：對方的要求並非事事都需要你親力親為，為他提供一些獲得解決方案的渠道，這也能讓你把握好尺度。
找準職業定位
就各種專業型崗位來說，“便利貼族”缺少獨立思考的能力，不能合理地安排和計畫工作，想要承擔專業領域開發或者統領各種項目等工作，實屬不易。所以，先找準自身的職業定位，了解哪些能力是需要提高的，然後再有的放矢地去提升，“便利貼族”就能實現華麗轉型。
雙語解讀
Post-itclan便利貼族biànlìtiēzú
Employees,whoalwayshelptheircolleagueswithallkindoftrifles,cooperateactively
withothersandneverturndownothers'requirements.
（互動百科與《環球時報》英文版聯合推出）
