中華養生實用寶典
基本信息《中華養生實用寶典》是一部對中國傳統養生法進行歸納，介紹的叢書。
叢書主編：高宏存。該叢書由中國檢察出版社出版發行，由北京飛達印刷廠印刷，圖書規格為787乘1092mm，16開。總字數3600千字。1999年4月第一版，1999年4月第一次印刷。圖書書號：ISBN 7-80086-644-0/D`645,定價為 689.00元。
以人為本，是中國五千年文化的精髓所在，正是基於此，中國人對生命表現無比珍愛，對長生表現出無比關注。中國傳統養生學大致可以分為儒、道、醫、釋四家。
《中華養生使用寶典》本著既實用又總括中國傳統養生精華的原則，該書按內容對傳統養生法進行了分類編輯。
第一編為精神養生，或曰精神調養養生。
第二編為氣功導養養生。
第三編為飲食養生。
第四編為房室養生。
第五編為針灸、推拿、按摩與養生。
第六編無法歸入前積累的民間秘方、秘法，可稱為養生妙方妙法。
每一編包括保健養生的理論根據、使用原則、注意事項、具體方法，另外有的編後附有古代秘書或養生語錄。
在編輯過程中，該書引用了古代養生秘笈二百餘種，參考了近現代養生學家的大量著作、論文。
上卷：第一編 精神調理養生篇
一 精神養生的理論根據
(一)"形神合一"的生命觀
(二)七情與五臟的關係
(三)情志致病的機理
(四)精神修養論
(五)壽命與性格修養
(六)精神調養養神的重要性
二 精神條例養生的原則
(一)精神
(二)情志
(三)順應四時
(四)善於處事
(五)勞逸結合
三 精神調理養生法
(一)調養精神之道
(二)精神養生的常用方法
(三)醫心法
四 古代養性秘書
附錄:略
第二編 氣功導引養生篇
一 氣功導引養生的理論基礎
(一)氣功導引與陰陽學說
(二)氣功與精神氣
(三)氣功與保健
二 氣功導引的基本原則和方法
(一)基本原則
(二)基本方法
(三)常見功種的基本鍛鍊方法
(四)氣功外氣導引的基本方法
三 導引養氣的注意事項
(一)導引與修養
(二)導引與飲食起居
(三)練功須注意的問題
(四)練功的禁忌與禁忌症
(五)練功時的偏差與糾偏
(六)行功藥物的選擇與配伍原則
(七)練功途中的特別反應該
(八)走火入魔的預防與對治
四 導引養氣功法(兩百鍾) 略
五 導引養氣秘書 略
中卷 第三編 飲食養生篇
一 飲食養生的理論根據
(一)古人飲食與養生
(二)食養的作用
(三)藥膳對肺腑的治療
二 飲食養生的原則
(一)飲食養生原則概說
(二)藥物、事物性味對五臟的關係
(三)飲食調理原則
(四)進補原則
(五)飲食的質
(六)飲食的量
(七)飲食的時間
(八)膳食的禁忌
三 飲食的調製
(一)飲食烹調的原則
(二)產用藥膳藥物和食物的炮製方法
(三)藥膳的烹調特點、要求和方法
四 飲食養生的注意事項
(一)進食保健
(二)服藥食忌
(三)食物利害
(四)食物相反
(五)食物中毒養生避忌
(六)養生避忌
(七)妊娠食忌
(八)乳母忌食
(九)飲酒避忌
(十)配伍禁忌
五 延年益壽食物
(一)單用食物
(二)食補方譜
第四編 房室養生篇
一 古代房室養生概觀
(一)生殖崇拜與房室養生的起源
(二)陰陽文化與性科學
(三)房術的興衰
(四)房室養生論
(五)房室生育論(孕育、優生、優育)
(六)性保健及防治疾病論
(七)性享受和性藝術
(八)精氣神乃性命之本
二 古代房室養生術 (略)
三 房室養生功法 (略)
四 房室養生秘方
(一)單味中藥
(二)奇秘醫方
(三)藥膳配方
五 男女性疾病治療方 (略)
下卷 第五編 針灸、推拿和按摩與養生篇
一 針灸與養生
(一)針灸為什麼能治病養生
(二)刺法及要領
(三)針灸的基本手法
(四)針灸的專門手法
(五)近代針灸手法
(六)灸法總要
(七)灸治驗方
(八)灸治穴位
二 推拿與養生
(一)推拿養生的理論基礎
(二)推拿治法的命名、配伍和用量
(三)推拿“治則”和“八法”的運用
(四)身體各部位推拿法
三 按摩與養生
(一)按摩養生的基本理論
(二)按摩的適應症和禁忌症
(三)施術須知
(四)按摩基本手法
(五)古今常用按摩法
(六)民間雜術按摩法
第六編 養生秘方妙法篇
一 養生治病秘方驗方
(一)內科常見病治療方
(二)外傷疾病治療方
(三)急症治療方
(四)小兒疾病治療方
(五)婦科疾病治療方
(六)美容養生秘方
二 養生治療妙法
(一)外用類療法
(二)情志調治類療法
(三)雜治類療法
