不良姿勢能帶來病

一位主婦因常年頭痛到醫院就診，大夫認為這是因她平時說話做事愛低頭貓腰引起的，於是讓她平時抽空就拿一本書頂在頭上來克制這種毛病。結果一個月以後，這位主婦的頭痛病痊癒了。
像上述那位主婦一樣患有收縮性頭痛的病人，平時大都愛低頭貓腰。如果在不知頭痛原因的情況下就服用各種鎮痛藥物的話，對胃、肝、腎都會產生傷害。
如果讓一位患者試著以向下傾斜30°的姿勢保持不動，結果30秒鐘到 1分鐘內他就覺得頭的後部肌肉開始緊張，從檢測儀器上可以看到其頸部後面的肌肉因支撐頭部而收縮，如果這種緊張狀態持續2 分鐘，肌肉中的血液流動就會不暢，使代謝廢物堆積，肌肉緊張，從而導致頭痛。相反，如果挺胸抬頭，肌肉收縮會立即消失。從這裡可以看出，頸部後面的肌肉如果過分緊張收縮，也會成為頭痛的誘因。引起頭痛還有另外一種原因即局部供血量不足。有人對頭皮的血流量做過測試，結果是：當被測者保持抬頭向上的姿勢時，每分鐘血流量為12毫升，保持水平姿勢時為7毫升，低頭時為4毫升。
游泳和降低枕頭高度對 鍛鍊 頸後部的肌肉是有益的。因為睡高枕頭的姿勢和站立時低頭貓腰一樣會產生不良後果。有很多人出現頭痛的禍根就在於他們那高高的枕頭上。
在生活中我們對自己的站、坐、臥的姿態也要注意。站的時候要收顎挺胸，稍稍用力收下腹部，這樣可以使頭和軀幹部分的重心保持在一條線上，而這條線又和腿部重心直接相接，從而對背部骨骼的壓力減到最小。
此外，平時應注意以下幾點：
(1)在街上等公共汽車時，你最好想一想怎樣站才最美觀呢？並以此對照檢查自己的姿勢，最好平時站立時像量身高時那樣直立。
(2)大幅度擺臂，邁開大步走。
(3)在公共汽車上站立時，要注意收緊臀部肌肉。
(4)座在椅子上時，要注意收緊下顎，伸直背部。
(5)俯身工作一段時間以後，要向後伸展身體，活動一下手臂。