坎坷歷程
08-09賽季上海女排獲得亞軍02-03賽季諸韻穎、李軼之、桂超然、劉振家集體退役，蔡斌也卸下了主教練的位置，老帥余有為走馬上任。那個賽季沈弘從坎城回來，打起了自由人，楊俐君首次擔任主力二傳，黃慧萍重回副攻位置與楊名搭檔，張磊初道打主攻，張靜與何晴的位置不變，聯賽後期張磊表現不佳被孫莉莉取代。球隊一下子走了四個主力，結果可想而知。好在最後保級成功，但是已經預示了球隊來年的走向。
03-04賽季張立明回來了，他首先招回了諸韻穎時期的替補二傳董嘉懿，讓孫莉莉重新打自由人，張磊被改到副攻，還啟用了國少的主力陳伊娜打主攻（後期被沈弘頂替），張靜、何晴、黃慧萍的位置不變。結果依舊沒能改變上海隊的命運，再次落入保級圈。其實當時本來可以擺脫保級圈的，但是一兩場關鍵比賽沒能拿下，導致了最後被動的局面。在與山東的保級戰也是有機會的，不過最終還是沒能把握住，不幸降級。
04-05賽季張立明決心起用年輕隊員，奚希、馬蘊雯首次出現在主力陣容中。張靜從接應回到主攻位置與何晴搭檔，馬蘊雯與黃慧萍搭檔副攻，二傳是楊俐君，接應奚希，更是讓03年國少的主力副攻馬曉穎改打自由人。這個陣容在聯賽初期確實收到了奇效，第一階段小組賽取得五連勝，對於上賽季剛降級的球隊能有如此表現實屬不易，媒體與專業人世紛紛預測上海隊將是04-05賽季最大的黑馬。可惜，第二階段在遇到實力稍強的八一、四川兩隊時沒能頂住，錯失了第一次晉級八強的機會。之後在與南部爭奪最後晉級八強名額的比賽中，主場3：1獲勝，客場1：3失利，計算小分後被淘汰出局，第三年打到保級戰。小分只是差了三分，卻使整個賽季的努力付諸東流。最後要不是憑藉張靜在保級戰中的神勇發揮，很有可能就會輸給福建再次降級。看著聯賽初期三強中的江蘇、浙江都已經再次崛起並重新殺回四強，不知上海隊的教練和球員心裡是什麼滋味。
十運會的到來給了上海隊一次證明自己的機會，在預選賽中球隊發揮得不錯。但天有不測風雲先是黃慧萍因傷退役，接著楊俐君被查出患有某種疾病，被確定為不適合繼續從事排球運動，結果她們倆的位置由張磊和董佳懿頂替，好在損失不是很大。另外十運會小組賽抽籤不錯，與天津、山東、福建、河北、雲南同在一個小組。打進八強沒有問題，打好了進入四強也有可能。前提是必須以小組第二出線，從而可以在8進4的交叉淘汰賽中避開另一個小組的兩支強隊八一和遼寧，而與江蘇或者浙江爭奪四強席位。以當時的情況戰勝江浙兩隊也是有機會的。結果小組賽在領先福建的大好局面下慘遭逆轉，隨後又負于山東，只能以小組第四的排名出線與八一爭奪四強名額。雖然發揮了相當的水平，但還是1：3敗下陣來無緣四強。在之後的5-8名排位賽中又再次負於福建、山東，最終排名第八。
上海女排06-07賽季張靜、沈弘、董佳懿離開上海遠赴國外打球，球隊補充了更多的新人。06-07賽季初的主力陣容和05年沒有太大變化，只是在二傳位置上啟用了05年剛升上一隊的年僅16歲的卞雨倩。後來因奚希有傷，張磊代替奚希打接應二傳，朱慧菁被推到了主力副攻的位置上。這個變陣在之後的比賽中起到了效果，上海隊贏了最近幾年從來沒有戰勝過的江蘇，主場接連以3：0拿下浙江、福建，在與八一的比賽中也打滿了五局方才告負。最後以南區第四的排名與北區的第五名南部爭奪八強。這次上海隊沒有重蹈04-05賽季的覆轍，最終以3：2艱難戰勝對手，經過五個賽季的磨練再次打進聯賽八強，而且終於有機會參加女排大獎賽了。賽後很多隊員都哭了，雖然這不是爭冠的比賽，也不是保級的比賽，但是對於上海女排的姑娘們來說太不容易了。整整五個賽季一直處於聯賽倒數的位置，最終從長久徘徊在低谷中的窘境有看到了重新崛起的希望。
07-08賽季開始後，本來沒有看好上海隊，覺得能打進前六名就已經很不錯了，教練組制定的目標好像也是前六。沒想到上海隊一黑到底，最後竟然差一點兒殺入總決賽。或許是勝利來得太突然，讓我們這些球迷還沒有完全準備好，不過對於上海隊的進步還是感到非常欣喜。
08-09賽季上海女排繼續扮演黑馬角色，連克強敵，尤其雙殺天津，作為球迷對於上海女排的強勢崛起真是萬分欣喜！希望上海女排的姑娘們戒驕戒躁，在最後的三場比賽中以完美的勝利，闖入最後總決賽。期待上海女排重登最高領獎台的那天！
08-09賽季全國女排聯賽最終以天津女排成功登頂而圓滿結束，不過上海女排能夠在短短几年之內就一掃苦苦保級的低迷頹勢，最終依靠年輕小將的出色發揮再次殺入決賽實在可喜可賀。得益於本屆聯賽的長足進步，我們有理由相信，上海女排的未來將無限光明。2016年7月16日，2016年全國女排冠軍賽半決賽，上海女排3-2逆轉戰勝山東。
團隊成員
上海女排隊員名單：| 號碼 | 姓名 | 出生日期 | 身高(CM) | 體重(KG) | 扣球(CM) | 攔網(CM) | 位置 |
| 1 | 謝玥 | 1995-06-25 | 187 | 70 | 305 | 297 | 主攻 |
| 2(L) | 馬曉穎 | 1986-11-29 | 182 | 68 | 305 | 298 | 自由人 |
| 3 | 吳蓓 | 1994-07-20 | 181 | 63 | 304 | 295 | 二傳 |
| 4 | 顧欣慰 | 1991-05-22 | 181 | 72 | 302 | 296 | 接應 |
| 5 | 張軼蟬 | 1991-02-11 | 187 | 72 | 318 | 307 | 主攻 |
| 6 | 朱慧菁 | 1988-03-06 | 190 | 65 | 310 | 304 | 副攻 |
| 7 | 張雨馨 | 1991-03-24 | 188 | 70 | 305 | 298 | 副攻 |
| 8(C) | 張磊 | 1985-01-11 | 181 | 71 | 316 | 308 | 接應 |
| 9 | 楊婕 | 1994-03-01 | 194 | 74 | 312 | 304 | 主攻 |
| 10 | 肖嫣雯 | 1989-10-04 | 182 | 68 | 301 | 291 | 二傳 |
| 11 | 王佳蓓 | 1990-09-06 | 167 | 58 | 288 | 280 | 自由人 |
| 12 | 奚希 | 1988-03-14 | 188 | 62 | 312 | 303 | 主攻 |
| 13 | 聞雨薇 | 1991-08-09 | 182 | 66 | 303 | 297 | 副攻 |
| 14 | 吉也 | 1989-08-31 | 184 | 75 | 305 | 300 | 接應 |
| 15 | 馬蘊雯 | 1986-10-19 | 190 | 76 | 315 | 307 | 副攻 |
| 16 | 卞雨倩 | 1990-06-14 | 180 | 70 | 300 | 292 | 二傳 |
| 17 | 陳伊娜 | 1987-09-21 | 180 | 80 | 314 | 300 | 主攻 |
| 18 | 梁睿 | 1992-06-02 | 182 | 71 | 300 | 292 | 主攻 |
主要成績
1996-1997賽季全國女排聯賽冠軍
1997-1998賽季全國女排聯賽冠軍
1998-1999賽季全國女排聯賽冠軍
1999-2000賽季全國女排聯賽冠軍
2000-2001賽季全國女排聯賽冠軍
2007-2008賽季全國女排聯賽季軍
2008-2009賽季全國女排聯賽亞軍
2009-2010賽季全國女排聯賽亞軍
2010-2011賽季全國女排聯賽季軍
2011-2012賽季全國女排聯賽亞軍
球隊表現
第十二屆全運會首個集體項目女排正賽2013年7月20日進入最後一個比賽日。在當天下午進行的三、四名決賽中，上海女排以3-2驚險擊敗江蘇女排，時隔3屆全運會後再奪全運獎牌。
獎牌政策
為鼓勵各省市發展三大球，十二運會在三大球上給予了強刺激的政策。不僅每個項目都分成年組和青年組兩項比賽，而且第一名計三塊金牌、第二名計兩塊金牌、第三名也有一塊金牌。因此，這場三、四名決賽從某種意義上說，也被認為是金牌爭奪戰。
比賽過程
上海、江蘇兩隊在半決賽中分別敗給了東道主遼寧隊和衛冕冠軍天津隊，不過本場比賽對於兩隊同樣“意義重大”，雙方苦戰五局後才決出勝負。
在首局比賽中，擁有惠若琪和翟婷麗兩大主攻的江蘇隊，完全發揮出了攻擊力強的特點，以25-22先聲奪人。不過以國手馬蘊雯為核心的上海女排陣腳未亂，通過穩防守、拼小球連續贏下第二、三局，將總比分反超為2-1。
關鍵的第四局比賽，蘇滬兩隊一直緊咬比分，在戰至19平後，惠若琪挺身而出幫助江蘇隊以25-21將總比分追平。決勝局中，上海隊在開局就奠定了4-1的領先優勢，隨著江蘇隊翟婷麗扣球被攔，上海隊以15-11勝出，從而總比分以3-2擊敗江蘇隊。
成功摘金
根據大賽規則，上海女排記一塊金牌，這也是上海代表團在本屆全運會上斬獲的首枚金牌。
