三晉過油肉蓋飯

三晉過油肉蓋飯

三晉過油肉蓋飯,是一道地地道道的中國料理,口味美好,又有營養,老少皆宜。 是一款美味菜譜,美食,主要原料有豬裡脊肉、木耳、黃瓜、大蔥、米飯。特點是鹹香微酸,嫩滑可口。

主料

裡脊

輔料

木耳黃瓜大蔥米飯

調料

鹽、老抽、老陳醋、香油、澱粉、料酒、胡椒粉

烹製方法

1、將豬裡脊肉切成片後加入鹽、味素、胡椒粉、料酒、雞蛋、澱粉攪拌均勻上漿備用;
豬裡脊肉豬裡脊肉

2、坐鍋點火倒油,將肉片放入滑炒變色撈出,鍋中留底油,下米飯調入少許老抽炒散後裝入盤中墊底;
3、鍋中再加少許油,爆香蔥花、蒜末後,烹入料酒、陳醋、老抽,加木耳、黃瓜翻炒,調入鹽、味素,放入肉片,勾少許芡後淋入香油,點醋炒勻出鍋放在米飯上即可。
特點:鹹香微酸,嫩滑可口。

營養價值

1.豬肉的蛋白質蛋白質屬優質蛋白質,含有人體全部必需胺基酸。
2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。
3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

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