一線穿功
一線穿又名達摩渡江，又名水上的飛行術，俗名踩軟繩，即說部中 所謂蹬萍渡水、踏雪無痕之功夫也。乃輕身功夫之一種，為軟功內壯。
其練法
殊非易易，然苟能堅心毅志練習，不難成功。其法分數步，
入手之初，與飛行功、輕身術相同。即先帶鉛砂，在平地上練習飛馳
，然後在山路上練習跳躍，更放石塊於簸籮中，在其邊上行走，逐漸
取去石塊，至能在空簸籮邊上行走後，即走沙道。以上各法，已詳見
飛行功、輕身術練法中。惟兩腿所束之鉛砂，亦須按前法以豬血浸煉
，使成死鉛，始可套用。帶鉛以每腿四兩起，至五斤為度，平時宜以
藥水洗腿，以防損害。沙道走過之後，則走棉紙，用厚約三四寸之棉
紙，鋪於沙道之中，人行其上，至足印不下陷時，此第一步功夫成。
然後更以細長之木，系其兩端，懸空際，約高二三尺，人即於木上往
來飛行。初時木心因承重之故，宕動不已，直要練得人行其上，絲毫
不動為上，至此更易木為巨繩，其法豎竹架，以巨繩橫扣於架之兩端
，人於繩上行走，即如現在江湖賣解場中，即俗所謂跑馬戲者，所常
見之走繩索是也。繩質較軟，一著足必向下陷，尤易左右搖擺，不如
木之來往盪動，故練此步功夫亦較為難，直練至人行繩上，繩能不盪
不搖，則第二步功夫成。從此將逐漸減細，至粗不盈指之繩，亦能任
意往來於繩上，亦不盪不搖，則第三步功夫成。然後以最細之連繩行
之，亦能行走自如者；再將其繩兩端繫於河之兩岸，將繩橫攔於河之
水面上，仍按前法行之，能行走自如，則全功成矣。功成之後，可在
水面飛行，所謂水面飛行者，亦須略有假借，須用一質地輕浮之物，
如竹片木桿蘆葦等物，擲於水面，人即可身立其上，推之前進也。余
如浮萍薄草密集之處，菱角荷葉叢生之所，亦可在上行走。昔日達摩
老祖，傳道已畢，隻身西去，即以一葦渡江，即系此種功夫。然習此
種功夫，非十餘年苦功，則無以成，且須靜心虛氣以習之。洗腿藥水
，即以地骨皮、食鹽各等量入，煎水乘湯熱洗之，則血氣融和，皮膚
舒暢，上下交感體氣究實矣。
