內容簡介
《一生的營養健康計畫》為我們介紹了一套全新的飲食理念，其特點是以每個人的個體特徵為基礎，在此之上進行相應的調整與改變。這套簡便易行的飲食計畫能夠教會我們如何為自己選擇恰當的食品，從而極大地改善我們的健康狀況；能讓我們學會一些基本的營養學知識，從而設計出一套均衡的飲食方案，使人體獲取生命所需的基本維生素和礦物質；並且學會一系列食療方法，對抗多種疾病。總之，阿里博士為我們提供了很多實用的建議，幫我們打造完美、健康的快樂人生。
作者簡介
穆沙拉夫·阿里，國際著名的綜合健康療法專家，查爾斯王子的保健顧問。同時他也為《星期日郵報》旗下的《你雜誌》撰寫專欄。他系統學習過醫學、針灸、順勢療法、催眠和生命吠陀療法等多門醫藥科學。1990年，他在倫敦開辦了自己的醫療機構。如今，他所創建的東西醫結合醫療中心在醫學界和患者中享有極高的聲譽，是各界社會名流經?常光顧的場所之一。除此之外，該中心每年還為英國國家衛生事業局培養大批醫務工作者。
編輯推薦
國際知名健康專家，營養健康類暢銷書，獨具特色的飲食主案，簡單易行的養生療法，幫你擁有健康體魄，享受完美快樂人生。
高鈣奶是不是一定優於普通奶？
水果為什麼不能和其他食品一起吃？
吃東西時為什麼要細嚼慢咽？
如何正確地服用營養品？
檸檬酸和維生素C有什麼區別？
“他的權威與嚴謹毋庸置疑，他的研究成果同樣令人感到震撼和欽佩！”
——《每日郵報》
目錄
序
第一部分：營養飲食
第一章：為人體補充營養
第二章：消化系統的運作之旅
第三章：良好的飲食
第四章：酸和酵母的問題——闖禍的傢伙
第五章：健康廚房
第六章：給消化系統放個假
第七章：改善健康狀況的養生療法
第二部分：伴隨一生的飲食
第八章：人之初，營養先行
第九章：做健康快樂的青少年
第十章：長大成人
第十一章：初為人母
第十二章：讓衰老的腳步放緩一些
第十三章：每個人都是獨一無二的
第十四章：自我健康檢查法
第三部分：健康失衡
第十五章：健全人體的“大倉庫”——消化系統及泌尿系統的保健
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