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33000多項醫學研究證明人的衰老速度25%取決於基因，75%取決於你的選擇逾千萬人參與的減齡體驗證實，貫徹此方案，男人可以年輕27歲，女人可以年輕29歲。
《YOU：身體使用手冊》作者麥可·羅伊森的代表作，《紐約時報》、亞馬遜排行榜雙料冠軍，今日美國、紐約時報、ABC、CBC、NBC、CNN、FOX……美國所有媒體傾巢追捧的健康革命！
全球最熱門的革命性長壽計畫，美國醫生排隊購買的抗衰老手冊。
內容簡介
減齡方案研究小組歷時13年，綜合33000項醫學研究，結合大範圍的調查測試，為你帶來世界醫學界有價值的資訊： 保持動脈年輕可以預防心臟病突發、中風、失憶、血管疾病，陽痿，提高性生活品質，防止產生皺紋； 癌症反映了你的免疫系統已經老化。讓你的免疫系統持久年輕，是讓你遠離癌症的最好方法； 三大影響衰老的最重要因素，做78件小事就能有效控制。
1000萬參與者、5000萬固定用戶，仍在持續增長的資料庫為你親身驗證健康、長壽、充滿活力的有效秘訣：15種飲食選擇、3種鍛鏈方式、5種生活習慣，讓你在舉手投足間逆轉衰老進程；8個簡單步驟，7個減壓技巧，幫你輕鬆預防80%的疾病；做自己的營養專家，做自己的保健醫師，做自己的健康顧問，做自己的長壽指導，最好的方法就是：加入將改革全人類健康狀況的減齡方案，你的回報不在30年以後，就在現在。
目錄
謝辭
前言
第一章 更年以，更長壽
給你年輕10歲、20歲的能量與容貌
第二章 你的真實年齡是幾何？
測測你自己到底多年輕
第三章 每天年輕多一點
好好計畫，你會像你渴望的那樣年輕
第四章 保持熱血沸騰
逆轉動脈衰老：獲得能量最簡單迅捷的方式
第五章 免疫系統
抵禦疾病的私人保鏢
第六章 衰老的環境智慧的生活
這些選擇能讓你每天變得更年輕
第七章 減輕壓力
越變越年輕的首要方法
第八章 吃真正的朱古力！
讓你更年輕、更有活力的15種飲食選擇
第九章 三種延緩衰老的鍛鏈方式
怎樣緩解壓力，更顯年輕，取得顯著效果
第十章 維生素的力量
為何多維元素不起作用？
第十一章 每天多一點呵護
精力更旺盛的5種習慣
第十二章 醫生筆記
怎樣獲得最佳的醫療保健
第十三章 80歲的年齡，52歲的感覺
8個不是秘密的步驟，讓你保持年輕活力
