概述
本詞條通過對減齡分類、減齡意義、減齡思路、減齡原則、減齡事項、減齡測試進行分開詳細闡述，從而使讀者能夠更清晰的了解減齡這個詞語的具體含義以及相關事項。
詞語解釋
jiǎn líng
[age] 你的肌膚比同齡人年輕。
減齡指：實際年齡減去肌膚年齡的幾何.
減齡分類
2.生物年齡（壽命）即生理學年齡：這是根據正常人體生理學上和解剖學上發育狀態所推算出來的年齡，表示個體組織結構和生理功能的實際衰老程度，可用來預計某一個體未來的健康狀況，估計其壽命。如一位實際年齡60歲的人，生物年齡可能是60歲，也可能是50歲，也可能是70歲。
3.心理年齡：是心理學“智力測驗”中的術語，指根據標準化智力測驗量表測得的結果來衡量人體的智力水平，把心理學年齡與曆法年齡相對照，就能看出智力絕對水平的高低。
4.相對年齡即靈魂醫學(soul medicine)相對有效年齡（壽命），是指人類區別於其它生物（主要包括動物）的、由最高級靈魂所支配進行的、符合人類社會倫理道德規範以及有利於自然、社會良性發展的各種生命活動包括腦力活動所占用的時空。
可見，人類一切由最高級靈魂支配進行的符合人類社會倫理道德規範以及有利於自然社會良性發展,包括腦力活動所占用的時空就是人類相對有效年齡（壽命）。反之，就是無效年齡（壽命），甚至年齡（壽命）是負數。而人類相對有效年齡（壽命）計算方法應為，相對年齡（壽命）等於實際年齡（壽命）+生理年齡（壽命）=同齡實際年齡（壽命）+生理年齡 從而看出你的減齡.
減齡意義
如果男.女像麵包一樣，有賞味期限，青春無疑是女.男的天敵，而化妝美容可以樣你遮瑕，卻遮掩了女.男年齡。而化妝美容並不能改善你皮膚的年齡，如果說花謝花飛飛滿天，紅消香斷有誰憐？那么、減齡，就是男.女人生中的知己。
傳統的美容化妝方法只能遮瑕，遮掩了女人的皮膚年齡。但實際上仍然沒有改變皮膚的年齡。如果說花謝花飛飛滿天，紅消香斷有誰憐？那么，皮膚減齡，就是女人傾訴衷腸的知己。
減齡思路
要解決的問題：
1：細紋：還記得當年二八豆蔻年華，眉清目秀，肌膚勝雪，唇紅齒白，青春無敵。對那些整天對著鏡子塗塗抹抹的人嗤之以鼻，不屑於保養品與護理。
2：色斑：斑是怎么形成的？也許連皮膚科醫生都很難解釋清楚。有遺傳原因，有紫外線照射的原因，有內分泌原因，有些又是生活習慣問題，還有些是使用化妝品不當，或衰老、精神壓力、妊娠等原因。
3：美白：美白，減齡當然少不了它了。中國古話說：一白二瘦遮三醜。如果你肌膚白皙，身材苗條，那么，在遠處看，肯定是回頭率很高的美女一個。
4：鄒紋：女人身上的任何年齡痕跡都可以通過化妝美容等方法進行遮掩，唯有頸紋是無法修飾的，所以才有“鄒紋泄漏女人的年齡秘密。
5：鬆弛
如果曾經有過一次或N次的減肥經歷，你一定會發現：在每次的減肥成功後，雖然電子秤上的數字掉下來了，身上和臉上的皮膚卻也跟著鬆弛了，不再緊繃而有彈性。與之相伴的還有嚴重的乾燥和缺乏光澤，無論是手感還是視覺效果都感覺衰老很多。
減齡原則
1要避免影響皮膚老化的自然因素，長期做好皮膚的清潔、防曬和保濕工作。
2：要儘量減少皮膚老化的內在因素，聯合使用抗氧化、抗自由基的物質必不可少。
3：20～25歲起皮膚細胞逐漸進入自然老化狀態，這時必須再結合促進再生及細胞保護等物質才能進一步減緩皮膚老化。
減齡事項
1：皮膚越粗糙，皮膚減齡的效果就是讓皮膚變得更細膩嫩滑。
2、防曬 ：皮膚老化的眾多影響因素中，外在環境影響占很大比例，其中又以紫外線的傷害為主，因此，無論夏天冬天，防曬工作都非常必要。
3、嚴禁吸菸 ：請您牢記吸菸會產生大量的自由基並使表皮血管收縮。另外，吸菸使體內雌激素的生成減少。女性缺乏雌激素，就像花朵失去雨露的滋潤一樣，使皮膚粗糙、皺紋早現。
4、充足的睡眠：經過一個不眠之夜，許多人都會覺得自己憔悴而虛弱，這種感覺是必然的：許多研究表明，長期失眠會損傷身體並使人衰老,出現大量皺紋和色斑。
5、不去“死皮”：經常去“死皮”會使皮膚衰老得更快，而且容易敏感。使用促進再生的護膚品能慢慢使真皮變厚角質層變薄，回復年輕時的狀態。
6、保濕：前提是每天至少要喝6～8杯水，另外，塗抹保濕產品不分冬夏。
7、補鐵：（非常重要，這是我要著重提醒大家的）鐵是造血的元素，女性大部分有貧血。貧血首先使皮膚缺血，加快皮膚衰老。要特別注意補血！！
8、使用溫和清潔力強的的洗臉乳，洗臉要輕，洗臉巾要柔和，乾性皮膚要使用特別溫和的胺基酸洗臉乳；減少熱水淋浴的時間：保持水溫為35～37℃，時間不超過10分鐘。不要熱水浴和桑拿。
9、不要用自來水洗臉。每天避免有害物質吸收。
11、減齡護膚越早越好，不能等皺紋、色斑這些東西出來後才開始護理。從小孩開始就要防曬，有統計的，小孩曬得多，長大斑也多。
減齡測試
| 您的情況 | 評分 | |
| 是 | 否 | |
| 01皮膚無光澤，用手觸摸時較粗糙 | 1 | 0 |
| 02臉部毛孔越來越粗，尤以鼻部為甚 | 1 | 0 |
| 03眼尾及嘴角出現細小皺紋，笑時更明顯 | 1 | 0 |
| 04眼下浮腫形成眼袋 | 1 | 0 |
| 05臉上出現黑斑或原來的雀斑加深增多 | 1 | 0 |
| 06肌肉鬆弛、顴骨增高、嘴角似乎有些下垂 | 1 | 0 |
| 07出現雙下巴 | 1 | 0 |
| 08頸部出現皺紋 | 1 | 0 |
| 09臉色暗淡、發黃、休息後也不容易恢復 | 1 | 0 |
| 10黑眼圈出現，熬夜後尤其明顯 | 1 | 0 |
| 11肌膚脆弱，遇冷熱刺激出現發紅、疼痛甚至脫屑 | 1 | 0 |
| 12每次洗完臉，皮膚有緊繃感，一定要擦乳液或霜劑才能舒服 | 1 | 0 |
| 13洗完臉拍上化妝水，水分立即被吸乾或只揉乳液仍不夠滋潤 | 1 | 0 |
| 14平時無保養習慣，亦不做特殊護理 | 1 | 0 |
| 15經常蒸臉 | 1 | 0 |
| 16不易上妝，塗彩底後，粉與肌膚不易融合，易脫妝 | 1 | 0 |
| 您的總得分（將上述得分相加） |
| 分數 | 肌膚年齡 | 肌膚狀況 | 美容建議 |
| 0~2分 | 24歲以下 | 你的肌膚處於一生中最佳的健康狀態，肌膚本身的新陳代謝及修復能力均非常理想，即使出現一些小毛病，也能迅速修復 | 要開始注意保養，堅持早晚兩次的清洗、保濕、滋潤工作，特別注意眼部和嘴角。可以開始用眼霜，平時注意防曬，避免熬夜，多吃含維生素類食物，多飲水 |
| 3~8分 | 25~30歲 | 你的皮膚已經開始走下坡路，皮膚水分逐漸減少，容易出現一些小問題，但皮膚本身仍有較強的抵抗力，彈性還不錯 | 這個時期需細心呵護，謹防乾燥，除了早晚兩次保養外，還需要每周一次的特殊護理（按摩、敷面等），要特別注意保濕，並要時時刻刻防曬，平時可有針對性地進行一些食補，多吃蔬菜水果，化妝以淡妝為宜 |
| 9~12分 | 30~35歲 | 你的肌膚彈性和保濕性已經明顯衰退，由於結婚、生育的影響引起內分泌的變化，激素分泌容易紊亂，皮膚易出現皺紋黑斑等現象 | 除了30歲以前的皮膚保養，可以開始用防皺霜，特別在晚間，可配合使用高營養的晚霜，並定期做特別的護理。另外同樣需要防曬及避免熬夜 |
| 12分以上 | 35歲以上 | 你的肌膚已經惡化，皮膚敏感，透明感消失，呈現乾燥狀態，皺紋及黑斑也爬上了你的面頰 | 繼續30歲以前的保養，除保濕外，也要注意補充油分，注意按摩及營養性敷面，最好每月做一次精華素導入。同時，注意飲食，多攝入高蛋白、高維生素食物，並加強鍛鍊，保持寬容、樂觀的心境 |
科學通過皮膚年齡，是用儀器測定皮膚的、皺紋、毛孔、色斑、彈性、光滑度、水合度等方面的數值，通過與儀器系統收集的眾多同年齡、同性別、同人種的惹進行橫向比較，得出的一個準確的皮膚年齡。而通常，皮膚年齡與實際的生理年齡是不完全相符的。有的人實際20歲，但看起來卻像50歲，未老先衰；而有的人實際50歲，但在年齡上，看起來卻與30歲的人沒什麼多大區別。
