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《一生三求:吃得下睡得著想得開》告訴我們：幸福的滋味，只有吃得下、睡得著、想得開的人，才能品味出來。少攀比，多進取，看淡名利，晨練午休，飯後散步；粗茶淡飯，定食定量；適時娛樂，保證睡眠。這就是最簡單的幸福也是最難求的幸福！對生活不要苛求太多，在淡定與積極之間切換角色，做個對自己負責的人。如果你不給自己煩惱，別人永遠不可能給你煩惱，不能歡樂時，不如做到明智；不能開心時，不如做到隨和。
內容提要
《一生三求:吃得下睡得著想得開》主要內容：吃得下意味著身體好，睡得著意味著精神沒有壓力，不生病、精神好，才吃得下；沒病痛、沒心事，才睡得著，這兩點的前提都是想得開。人生在世要活得明白、活得痛快，就要想得開：受到冷落時要想得開，遭到嘲諷時要想得開，受了委屈時要想得開，遇到不平時要想得開，生了疾病時要想得開，丟了錢財時要想得開，碰到挫折時要想得開，有了災禍時要想得開。想得開，是一種風采是一種胸懷；想得開，是一種氣派是一種境界！吃得下、睡得著、想得開的人，時刻都能品出人生幸福的滋味！其實幸福離我們並不遙遠，也不複雜，吃得下睡得著想得開就是最大的幸福。
目錄
第一章 幸福是一種感覺
健康是幸福生活的根基
降低一份欲望，得到一份幸福
幸福與貧富無關
簡單的才是最好的
對生活不要苛求太多
不要苛求完美
給予會更快樂
分享是一件快樂的事情
第二章 幸福的音符來自於事業
別以為自己很重要
選擇是你的根本自由
用手觸摸工作，用心感覺生活
直面壓力是一種勇敢
工作是你必須去面對的
可怕的不是事業失意，而是心靈失控
讓忙碌充實你的空虛心理
順應自然的工作方式
第三章 平安是幸，知足是福
沒有欲望，就沒有煩惱
不能補救就讓自己知足；不能糾正就順其自然
廉者常樂無求，貪者常憂不足
有一顆容易滿足的心
不斤斤計較就是一種豁達
要懂得適可而止
不要為打翻了牛奶而哭泣
“舍”就是“得”
第四章 達觀是一種大人生
人生是一次負重的單程旅行
若能一切隨緣去，便是世間自在人
改變不了環境就去適應它
及時拋下人生的“包袱”
知人者智，自知者明
如果你不給自己煩惱，別人永遠不可能給你煩惱
試著放開一切
不爭是個好心態
今日的執著，會造成明日的後悔
第五章 平常之心面對苦與樂
過去不代表現在或將來
笑對失落，每每重振作
用笑聲淹沒痛苦
微笑面對痛苦，坦然面對不幸
不因得到和失去而或喜或悲
記住該記住的，忘記該忘記的
得失不必掛心上，樂觀豁達就逍遙
保持最佳心境的妙方
第六章 在淡定與積極之間切換角色
希望把握未來，那就必須控制現在
做個對自己負責的人
每個人都有自己的責任
得意時，淡然坦蕩；失意時，泰之若素
像恭候成功那樣恭候失敗
肯定自己的存在
拋開煩心瑣事，找回迷失的自我
做好不感興趣的事
拿得起，放得下
失敗並不是一件可怕的事
第七章 健康先健心
身心健康才是真正的健康
明智者當明察自己的不足
讓“緊張”慢慢“放輕鬆”
學會駕馭自己的憤怒情緒
憂慮是掛在心上的一把鎖
學會處理心理壓力
健康藏在細節中
第八章 開創幸福、富有、健康的人生
人生永遠都有希望
有所失才能有所得，有所拒才能有所取
順境乘風，逆境破浪
不要被金錢奴役
家和萬事興
能夠把自己壓得低低的，那才是真正的尊貴
保持寬容仁愛的心態
活出真性情
文摘
健康是幸福生活的根基
在人的一生中，會有許多的追求，許多的憧憬，當然也會有許多的誘惑。追求真理，追求理想，追求刻骨銘心的愛情，追求金錢和名譽地位，但最後你會發現，健康才是你所有美好追求的基礎和根本保證。如果沒有了健康，生命就不再是一個蓬勃向上和快樂進取的過程，而成了一個痛苦無奈的延續。一個在痛苦中掙扎的生命，即使擁有再多的東西，也都是黯淡無光的。
擁有健康並不代表擁有一切，但失去健康就會失去一切。健康不是別人的施捨，而是對生命的執著追求。能登上世界最高峰的人，必定是體格強壯的人；經得起失敗打擊的人，必定是意志堅定的人。強健的體魄和堅定的意志相結合，就產生了一個完美、健康的人。很少有人能夠徹底明白，體力與事業的關係是怎樣的重要，怎樣的密切。人們的每一種能力、每一種精神的充分發揮以及人們的整個生命效率的增加，都要賴於機能的健全和體力的強壯。體力的強壯與否，可以決定一個人的勇氣與自信心的有無；而勇氣與自信，是成就大事業的必需的條件。
許多人，就失敗在這點上，從事工作時，不能發揮出全部的力量，一個活力低微、精神衰弱、心理動搖、毅志不定、情緒波動的人，自然不能成就出了不起的事業。聰明的將軍，不肯在軍士疲乏、士氣不振時，統率他們去應付大敵。他一定要秣馬厲兵，充足給養，然後才肯去參加大戰。
在人生的戰鬥中，能否得到勝利，就在於你能否保重身體，能否保持你的身體處於良好的狀態。一個具有一分本領的體力旺盛的人，可以勝過一個體力衰弱而具有十分本領的人。假如在你的血液中沒有火焰的燃燒，在你的身體中沒有精力的儲存，則你在人生戰鬥中，一經打擊就會失敗的。一個人有大志，有堅定的自信，同時又具有足以應付任何境遇、抵擋任何事變的旺盛的體力，則他一定能夠從那些煩悶、憂慮、疑懼等種種精神束縛中解脫出來。
旺盛的體力可以增強人們各部分機能的力量，而使其效率、成就較之體力衰弱的時候大大增加。強健的體魄，可以使人們在事業上處處得到便利，得到幫助。凡是有志成功、有志上進的人，都應該愛惜、保護體力與精力，而不能有稍許浪費在不必要的地方，因為體力、精力的浪費，都將可能減少我們成功的可能性。有不少有志於成大事的人，因沒有強壯的體力為後盾，而導致壯志未酬身先死。然而又另有大批的人，有著強壯的體力卻不知珍重，任意浪費在無意義、無益處的地方，從而損害了珍貴的身體資本。
美國的羅斯福總統曾說：“我是一個軟弱多病的孩子。但我後來要決意恢復我的健康，我立志要變為強健無病，並竭盡全力以做到這點。”身心不斷地活動，是祛病健身的最好處方。要保持健康，必要的活動是絕對前提。人體中的各部分機體，如不經常活動，就難以保持健康。
工作中一切行動和過程都是生命中調節機制的結果。“空閒”並不是有益身體，而是對身體有害。人們一旦閒下來無所事事，人體機能就減緩活動，疾病大都是在空閒時才發生的。一個在正當的事務上忙碌的人，只要不是過度忙碌，他的身體是健康的、是安全的。他能避免許多在空閒時可能使他誤人歧途的種種誘惑。有一位著名的英國醫師曾說：人要長壽，必須要做到除了睡眠時間以外使腦部不斷活動。每個人必須於職業、工作之外找一種正當嗜好，職業給他以生活資本，嗜好則給他以生活樂趣，可以使他在愉快、高興的心情下，活動其精神。“行動”的意義等於“生命”，而“靜止”則等於“死亡”！
不管我們的理想是什麼，對我們來說沒有什麼比生命更珍貴的了。我們都希望生活十分美好。沒有人願意看到自己變老的信號，或者任何衰老的跡象。人們都儘可能地保持年輕、幸福和健康，然而很多人沒有注意保持他們的青春和活力。他們在不知不覺中破壞健康的規則和長壽的規則，把生命浪費在愚蠢、不符合自然規律的生活和墮落的習慣中。他們還不明白為什麼生命的能量在消逝。濫用能量和浪費精力必定會受到應有的懲罰。只有合理膳食、適量運動、心理平衡的人才會健康，才能長壽！身體是一個人賴以生存和生活的物質基礎，離開了這一物質基礎，就談不上從事社會生產活動和改造自然的活動，更談不上取得個人事業上的成功，人生的幸福。人們都是渴望成功和幸福的，他們給自己設定目標，激勵自己向著目標努力，這些都無可厚非。但可惜的是，人們在追求心中所想的時候往往忽略了、甚至犧牲了自己最寶貴的財富：健康。生命對於每一個人來說只有一次，一個不懂得珍惜生命的人等於一無所有！
