一字馬韌帶拉伸器:“一字馬韌帶拉伸器”是利用器材進行循序漸進拉伸，增加身 -百科知識中文網

產品分類

“一字馬”韌帶拉伸器“一字馬”韌帶拉伸器適用於舞蹈基本功橫叉練習，跆拳道、瑜伽、健身柔韌度練習。分為手動和電動拉伸器。

舞蹈基本功橫叉練習，跆拳道、瑜伽、健身柔韌度練習。分為手動和電動拉伸器。
電動拉伸器

電動拉伸器

電力驅動，緩慢增大角度，實現韌帶的遞增拉伸，角度可調範圍90-180°，缺點是當開跨角度超過承受極限時無法快速降低檔位，容易造成運動拉傷。多功能“一字馬”韌帶拉伸器

多功能“一字馬”韌帶拉伸器

手動控制，開跨角度可以根據手部力量控制實現遞增拉伸，角度可調範圍90-210°“一字馬”韌帶拉伸器，超過極限可以通過手部拉伸快速降低檔位，繩子可以通過拉伸器兩端鎖繩器自動鎖定，解放雙手，可以同時做腰部及腹部拉伸運動。

一字馬韌帶拉伸器- 適用範圍

適用範圍

1.舞蹈2.跆拳道3.瑜伽4.健身5.武術6.雜技7.瘦身美腿一字馬韌帶拉伸器 - 多功能“一字馬”韌帶拉伸器功能介紹最新科技產品，根據人體工學設計柔韌性提升顯著，強度、手動調節，能自鎖，防止運動損傷，靜態拉伸，安全有效簡易操作的結構設計高強度最新工藝鋁材，輕便易攜帶，循序漸進練習，橫叉90°-180°，三個月輕鬆實現。完全一體式娛樂選擇 säenSchein人體工學設計，為您創造了一個獨一無二的高端舞蹈進階裝備，也提高了您的終極體驗。一字馬韌帶拉伸器 - “一字馬”韌帶拉伸器--注意事項在鍛鍊韌帶的時候一定要注意做準備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛鍊前應活動活動四肢。若鍛鍊前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛鍊的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。柔韌
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重複動作12次。
2、臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、立式拉伸韌帶：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。橫叉
5、橫叉舞蹈劈叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾。七、盤腿前俯兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶，有兩種拉法。要看你本人的年齡。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。

多功能“一字馬”韌帶拉伸器

功能介紹

最新科技產品，根據人體工學設計柔韌性提升顯著，強度、手動調節，能自鎖，防止運動損傷，靜態拉伸，安全有效簡易操作的結構設計

簡易操作的結構設計

高強度最新工藝鋁材，輕便易攜帶，循序漸進練習，橫叉90°-180°，三個月輕鬆實現。

完全一體式娛樂選擇

säenSchein人體工學設計，為您創造了一個獨一無二的高端舞蹈進階裝備，也提高了您的終極體驗。

“一字馬”韌帶拉伸器--注意事項

在鍛鍊韌帶的時候一定要注意做準備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛鍊前應活動活動四肢。若鍛鍊前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛鍊的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。

柔韌

1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重複動作12次。
2、臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、立式拉伸韌帶：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。橫叉
5、橫叉舞蹈劈叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾。七、盤腿前俯兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶，有兩種拉法。要看你本人的年齡。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鐘的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。

韌帶完全拉開至少需要10—15分鐘的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。

腿部韌帶拉伸器-行業

中國健身器材行業的發展始於20世紀80年代末。隨著中國加入WTO和北京辦奧的成功，為健身器材行業的發展提供了有利條件和發展機遇，健身隊伍的不斷擴大為健身器材生產商帶來濃厚商機。
2006年1-12月，中國體育用品工業企業實現累計工業總產值51,537,399千元，比2005年同期增長24.61%；實現累計產品銷售收入49,740,392千元，比2005年同期增長24.2%；實現累計利潤總額1,821,317千元，比2005年同期增長18.62%。
2007年1-12月，中國體育用品工業企業實現累計工業總產值61,313,721千元，比2006年同期增長19.39%；2008年1-10月，中國體育用品工業企業實現累計工業總產值55,906,766千元，比2007年同期增長16.67%。
中國健身器材行業在迅速發展的同時，一些問題也日益顯露出來。特別是在國際市場缺乏知名品牌，產品附加值較低，同時，與國際先進水平相比，中國不少生產企業還處在仿製生產階段，產品研發和技術創新能力不足。在消費領域，與歐美等已開發國家相比，健身器材產品在家庭的普及率及用於健身運動的人均消費還很低。
因此，中國健身器材工業企業必須抓住新的發展形勢，加大科技創新，努力提高產品質量，加強自主研發能力，有關部門應儘快制訂出健身器材統一的技術安全標準，加強售後服務。只有這樣才能在新形勢下立於不敗之地。

腿部韌帶拉伸器-品牌

喬山

喬山創辦於台灣，公司始於1975年，一直專注於健康科技事業發展，投入運動健身器材及復健醫療器材之研發、生產及行銷；公司成立至今，秉持著快速、準確和紮實的企業精神，集團營業額每年以超過30%的成長率，在業界中穩定地茁壯成長，現為亞洲第一大，全球第三大健身器材品牌。喬山在中國上海和台灣各擁有一個生產基地。中國銷售的基本都是上海組裝生產的機器。喬山旗下擁有頂級商用MATRIX，專業商用JOHNSON，輕商用VISION，高檔家用HORIZON四大品牌。