《黃帝內經與現代養生保健》

圖書信息

書名:黃帝內經與現代養生保健
作　者：高利
出版社：民主與建設出版社
出版時間：2007年1月1日
ISBN:9787801127648
開本：16開

內容簡介

《黃帝內經與現代養生保健》分上下篇，上篇以《黃帝內經》的學術思想為主旨，適當引用古代醫學家及養生家的學術觀點為佐證，從養生理論及方法等方面進行了較為全面地闡述；下篇從衣、食、住、行等角度結合當今社會人群現狀分別進行講解，力求通俗易懂，使讀者能夠尊重現實，借鑑古訓，掌握方法，達到保健養生之目的。
《皇帝內經》（以下簡稱《內經》）是我國現存醫學文獻中最早的一部典籍，它不僅是一部偉大的醫學巨著，同時也是一部光輝的養生學、康復學著作。因為它全面地反映、吸取了秦漢以前的養生學、康復學成就，對於中醫養生學、康復學的有關理論、原則和方法，進行了比較全面系統的論述。

作者簡介

高利，先後畢業、結業於首都醫科大學和北京中醫藥學院。現任首都醫科大學宣武醫院中西醫結合主任醫師、碩士研究生導師。社會兼職有中國老年保健協會理事、專家委員會委員，中國老年保健協會腦保健專業學術委員會主任委員，中國中西醫結合學會神經科專業委員會委員，北京中西醫結合學會神經內科專業委員會主任委員，中國中西醫結合心腦血管病雜誌編委。擅長中西醫結合治療腦血管病、疑難雜症及老年保健。

圖書目錄

序
前言
上篇《黃帝內經》養生的基本理論
第一章養生之道與健康長壽
何謂養生
第二章《黃帝內經》中的養生觀
一、整體觀
二、精氣觀
三、動靜觀
四、防治觀
五、食療觀
第三章《黃帝內經》中的養生之道
一、順應自然
二、協調臟腑
三、調攝陰陽
四、精神內守
五、動靜結合
六、未病先防
七、飲食有節
下篇用《黃帝內經》思想指導現代養生
第四章飲食與養生
一、飲食有節，利身益壽
二、進食有時，三餐有別
三、合理搭配，不可偏嗜
四、食宜清淡，避免過鹹
五、注意飲食衛生，養成良好的習慣
六、要使情緒舒暢樂觀
七、飲食中的五色食療
八、飲食宜順四時
九、一日三餐中的誤區
十、飲食營養固然重要，因人而異不應忽視
第五章運動與養生
一、五禽戲
二、太極拳
三、八段錦
四、易筋經
第六章環境與養生
一、氣候環境與養生
二、空氣環境與養生
三、土壤環境與養生
四、水環境與養生
五、地理環境與養生
六、居住環境與養生
第七章起居與養生
一、起居有常
二、勞逸適度
三、服裝順時適體
四、排便保健法
二、勞逸適度
三、服裝順時適體
四、排便保健法
第八章睡眠與養生
一、睡眠的規則
二、睡眠與疾病
三、睡眠的方法
四、醫學對睡眠的闡釋
五、睡眠的宜忌
六、睡覺前應做6件事
七、睡覺時不能戴的5種東西
第九章休閒與養生
一、酒與養生
二、茶與養生
三、書法與養生
四、繪畫與養生
五、垂釣與養生
六、育花與養生
七、旅遊與養生
八、音樂與養生
九、舞蹈與養生
十、弈棋與養生
十一、穿衣與養生
第十章四季與養生
一、春季養生
二、夏季養生
三、秋季養生
四、冬季養生
第十一章精神與養生
一、保持樂觀的情緒
二、心理平衡
三、正確對待衰老
四、少私寡慾，靜養心神
五、克服抑鬱
六、正確對待疾病
七、音樂養生
八、適時旅遊，調劑身心
九、弈棋書畫，花木垂釣，其樂無窮
十、尊理習法，客觀選擇
十一、調攝七情
第十二章房事與養生
後記