內容簡介
黃帝內經家用說明書：上古天真論二、四種能改變您運程的全新方法：“數字調和陰陽法”“和於術數法”“跟隨天地法”“取名轉運法”。
三、比吃任何靈藥都靈的三種補腎方法：“咬牙切齒”“撮谷道”“守精”。
四、女子以“7”為坎，男性以“8”為數的趨吉避凶法，以及男女每個年齡段的生理特點和保養術。
五、五種千金難買的清心良方：“恬不知恥”法、“虛心”法、“心安”法、“含胸拔背”法、“樂俗”法。
六、向真、至、聖、賢等人討要健康長壽的奧秘和15大玄機。
這《黃帝內經家用說明書:上古天真論》沒有告訴我們怎么去經絡養生，也沒有介紹什麼養生藥方，但是，它教會了我們怎么去遵守天地的法則，怎樣去養成符合養生要求的生活規律，怎樣去內觀我們的五臟六腑、觀看我們的氣血運行和經脈暢通狀況來調整我們的氣血、經絡以及臟腑，從而達到健康長壽的目的。事實上，它告訴我們的是一種認識生命的方法和健康長壽的活法。
《黃帝內經家用說明書》，男女老少都適用。擁有了它，你的生命便多了一個福佑你的“菩薩”。
作者簡介
徐文兵1966年生於山西大同，自幼隨母親學習中醫。並拜裴永清教授、蘇有餘先生、周稔豐教授、馬世琦先生等為師，對中藥、經絡、腧穴的形、氣、性、用，以及組方配伍等非常熟悉。1997年赴美講學。1998年回國後辭去公職，創辦北京厚朴中醫藥研究所，從事傳統中醫理論的研究和教學。著有《字里藏醫》等。梁冬生於1974年12月，1998年從北京廣播學院廣告專業畢業後加盟鳳凰衛視。因主持《娛樂串串SHOW》走紅，曾被評為《新周刊》中國電視節目榜2002～2003年度最佳娛樂節目主持人。2004年12月，從鳳凰衛視辭職，拜廣州名中醫鄧鐵濤為師學習中醫。2005年1月，加盟百度任行銷副總裁。2007年3月，從百度離職，“投身於中國傳統文化的傳播及社會公益事業”。現任太美科技控股公司總裁。
圖書目錄
序言一天真的人不累
序言二看了《黃帝內經》都想流眼淚
第一章從前，有一個叫黃帝的人
誰生下來就有與天、地、鬼溝通的本領——“昔在黃帝，生而神靈”
20歲之前人要學的本事——“弱而能言”
天生聰明也需拜師學藝——“幼而徇齊”
“虛其心，實其腹”，你就沒毛病——“長而敦敏”
越“天真”，越成功——“成而登天”
第二章為什麼現在的人活得不好
為什麼現在人50歲不到，動作就開始遲緩了
道錯了，再怎么養生都是白養
不與天斗地斗，你就能交好運
“和於術數”，你就知道何時轉運
選擇吉祥數字，保證身體健康
伺候好元神，你就能活得愉悅長久
很多人活了一輩子都不知道怎么吃飯、喝水——“食飲有節”
不渴不喝
不遵守養生“紀律”，你就會走背運——起居有常
現在的人需要的不多，但是想要的卻很多——絕“不妄作勞”
第三章哪些生活習慣正在奪你的命
跟自己適合的東西最好
永遠不要透支快樂
打坐是最好的節“能”方式——如何“務快其心，不“逆於生樂”
第四章大自然中有哪些東西在跟你過不去
不管虛的實的，凡是傷人的都要迴避
躲避虛邪賊風的技巧
“恬不知恥”是一種心理療傷的方式——“恬不知恥，真氣從之”
人活一輩子追求的是“心無掛礙”
虛心方可納物，恬淡才能從容
“真氣”是不可再生的資源，要懂得珍惜
補、益相結合，才能守住“精”——“精神內守，病安從來”
失什麼也別失神
第五章生有喜，活有樂
把每一秒過好，你這一輩子就會過得很好——“志閒而少欲”
治療當代人心靈疾病的良方——“心安而不懼”
要活就得“動”，但要“動”得適度——“形勞而不倦”
健康健康，一是要有力氣，二是要通暢——“氣以從順”
最簡單有效的快樂秘訣——“各從其欲”
欲是本能的需要，願是精神上的追求——願人人“皆得所願”
這才叫理想的人生——“美其食、任其服、樂其俗”
活得痛快，不要短命——“嗜欲而不能勞其目”
在什麼樣的誘惑面前要站穩腳跟——“淫邪不能惑其心”
離不開物質，不代表你要拴死在物質上——“愚智賢不肖，不懼於物，故合於道”
不生病的大智慧——“所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也”
第六章“七”是女人一生的坎
天生我材必有用嗎——“人年老而無子者，材力盡邪？將天數然也”
從黃毛丫頭變黑髮姑娘——“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長”
女孩14歲時必須懂的事——“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下”
現在的女孩子為什麼早熟
21歲前會養生，從小到老都迷人——“三七腎氣平均，故真牙生而長極”
28歲是女性最成熟丰韻、最美的年齡——“四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯”
今天35，明天18——把腸胃伺候好了，你就永遠不會衰老
照顧好六腑，到70歲你也能面若桃花——“六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白”
成年人應該少喝牛奶
任脈和沖脈傷了，你就懷不上孩子——“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子”
為什麼現在很多早衰
男人和女人最應該乾什麼
第七章“八”是男人這輩子的數
補腎應該從八歲開始——“丈夫八歲腎氣實，髮長齒更”
男人是如何煉成的——“二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子”
24歲前，男性要長個就要補腎氣——“三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極”
比吃任何藥都靈的三種補腎方法
30以前人找病，30以後病找人——“四八筋骨隆盛，肌肉滿壯”
40歲的男人絕不應該“腎氣衰，發墮齒槁”
為什麼陽氣到不了臉上——“六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白”
男人56歲後怎么辦——“七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極”
節約用“水”，你的性功能才不會衰竭——為什麼“八八則齒髮皆去”
第八章老有所樂的真諦
性能力強，壽命也長——“有其年已老而有子者何也？此其天壽過度”
人的身體，是“用進廢退”——“氣脈常通，而腎氣有餘也”
得道的人能推遲衰老——“夫道者，能卻老而全形，身年雖壽，能生子也”
第九章做真人、至人有什麼好處
做真人有什麼好處——“提挈天地”
做陰陽的奴隸還是做陰陽的主人
要想精力十足，就到空氣最好的地方去呼吸
用神就像用鋼，好鋼要用在刀刃上——“獨立守神”
該放鬆就放鬆，該緊張就緊張——“肌肉若一”
做至人有什麼好處——“淳德全道，和於陰陽”
教你存精增值的方法——“調於四時，去世離俗，積精全神”
為什麼說“母子連心”——“遊行天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸於真人”
第十章做聖人、賢人有什麼好處
我們能做半個聖人就很不錯了——“處天地之和”
絕不要在任何犯沖的地方待著——“從八風之理”
聖人絕不清高——“適嗜欲於世俗之間”
人無所求時，就不會產生恚嗔之心——“無恚嗔之心，行不欲離於世”
身體要大俗，靈魂要大雅——“被服章，舉不欲觀於俗”
大多數的人都是死於內心的憂患——“外不勞形於事，內無思想之患”
聖人也是人啊——“以恬愉為務”
現在人什麼都不缺，就缺“自得”——“以自得為功”
聖人特別愛惜自己的身體——“形體不敝，精神不散，亦可以百數”
做賢人有什麼好處——“法則天地，象似日月”
天象的變化和人間的變化是相對應的——“辨列星辰”
賢人沒法把握陰陽——“逆從陰陽，分別四時”
最差我們也應該做個賢人——“將從上古和同於道，亦可使益壽而有極時”
後記真傳一句話
