編輯推薦
《大學生心理健康》尋找自我，感悟生活，慰藉心靈在實踐中思考，在學習中感悟
以積極、成熟的心理，開創美好未來
內容簡介
《大學生心理健康》從學生的自身發展和實際需求出發，以增強大學生的心理素質為目標，選擇了學生在成才過程中必然會遇到的自我意識、情緒管理、挫折應對、心理適應與發展、人際關係、性與戀愛、生涯規劃、生命價值等問題，及高職學校心理健康教育等課題內容，廣泛吸收了中外研究成果，引入了積極心理學的理念。《大學生心理健康》注重理論和實踐的結合、講授和學習的結合、認知和技能的結合，真正站在學生們發展的角度去了解困惑、體察需要、聆聽心聲、撫慰心靈、陪伴成長。願此書成為大學生心理自助的好幫手。《大學生心理健康》可作為高職高專院校大學生心理健康教育教材使用。
目錄
第一部分心理健康基礎知識與套用第一章心理健康總論
第一節健康的概念
一、健康的概念
二、心理健康的起源和發展
第二節大學生心理與心理健康
一、大學生心理概況
二、大學生心理健康的標準
三、大學生心理健康的現狀
第三節積極心理與大學生心理健康
一、積極心理理論的產生背景
二、積極心理理論的概念
三、積極心理的理論體系
四、積極心理與大學生心理健康
思考與練習
第二章自我意識與心理健康
第一節自我意識面面觀
一、自我意識及其內涵
二、自我意識的結構
三、自我意識的發生和發展
第二節自我意識與心理健康的關係
一、自我意識是心理健康的重要標誌
二、良好的自我形象是成功的基礎
三、良好的自我意識增進心理健康
第三節大學生自我意識發展的特點
一、大學生自我意識的發展規律
二、大學生良好自我意識的標準
第四節大學生自我意識的養成
一、影響大學生自我意識的因素
二、大學生自我意識的養成
三、大學生自我意識的不良反應與調適方法
思考與練習
第三章情緒管理與心理健康
第一節情緒
一、情緒及其表現
二、情緒的產生及作用
三、健康的情緒
第二節大學生的情緒問題
一、大學生情緒的特點
二、把握情緒
三、大學生的情緒困擾和調節
第三節大學生情緒的管理與調節
一、情緒的適應和調節
二、合理情緒理論
三、放鬆的技巧與方法
思考與練習
第四章挫折與心理健康
第一節挫折的概述
一、挫折的含義
二、大學生常見挫折
三、挫折的反應與適應
第二節挫折的性質與產生的原因
一、挫折產生的機制及其性質
二、大學生產生挫折的原因
第三節以積極的心態體味別樣的挫折
一、別樣挫折，領悟人生
二、積極詮釋，笑對人生
三、應對挫折的策略和方法
思考與練習
第五章人格與心理健康
第一節人格
一、了解人格
二、人格與生活
三、人格理論
第二節積極心理中的人格與發展
一、人的26種現實能力
二、積極心理學中的積極人格
第三節積極人格（現實能力）的測評與調節
一、了解自己的積極人格（現實能力）
二、現實能力的衝突與調節
思考與練習
第二部分大學生心理健康的表現領域
第六章適應發展與心理健康
第一節走進大學——跨越固有文化
一、什麼是“固有文化
二、大學中“固有文化”的碰撞
三、跨越“固有文化”——適應改變你和我
第二節認識適應與發展
一、適應與發展
二、適應與發展的基本理論
第三節大學生適應與發展的問題
一、理想和現實的衝突
二、角色換位的衝突
三、學習適應不良的衝突
四、人際交往的衝突
五、生活事件的衝突
第四節學會適應積極發展
一、時代的特徵
二、大學生適應和發展的任務和要求
三、學會適應，積極發展
思考與練習
第七章人際交往與心理健康
第一節人際交往
一、人際交往與人際關係
二、大學生人際交往的特點
三、大學生人際交往的問題
第二節人際關係的相關理論
一、人際交往的結構
二、人際交往的理論
三、影響人際交往的因素
四、人際交往的心理效應
五、健康交往的基本原則
第三節建立良好人際關係的方法和途徑
一、形成良好的交往態度
二、交往能力的學習——勇於實踐，培養交往
三、人際互動三階段
思考與練習
第八章性與戀愛
第一節性
一、性的本質
二、性心理發展階段理論
三、大學生常見的性問題
四、維護性心理健康的途徑
五、大學生性病、愛滋病的預防
第二節戀愛與心理健康
一、愛情
二、大學生愛情的獨特性
三、大學生戀愛的主要問題
第三節積極構築你的愛
一、愛的能力及其構成
二、愛情的三角形理論
三、愛情能力的構成
四、把握提高你愛的能力
第四節大聲說出你的愛
一、愛要如何說出口
二、“禮貌”與“坦白”的奧秘
第五節細心呵護你的愛
一、戀愛如何達人
二、你的認知方式正確嗎
思考與練習
第九章生涯規劃與心理健康
第一節人生四領域與生涯規劃
一、人生四領域
二、四領域和大學生活
三、職業生涯規劃與生涯
第二節大學生擇業的心理問題
一、大學生職業生涯選擇的心態表現
二、大學生擇業的常見心理矛盾與心理現象
……
第三部分心理問題的預防與干預
第十章珍愛生命
前言
懷著對教育事業的無限崇敬選擇了教師行業，懷著對學生的深深熱愛選擇了教師工作為人生事業。這份發自內心深處的關愛讓我們更加關注學生的心理成長，也正是這份喜悅和熱愛使我們走進了心理學的大門，探索大學生心理健康教育的途徑。為滿足學生的需要，使他們的健康成長多多受益，此目的激發著我們，激勵著我們，也督促著我們。面對當今經濟全球化，政治、文化多元化的國際形勢，伴隨我國改革開放的不斷深入，社會各領域迎來了新的競爭和挑戰。在我國高等教育正步入大眾化的今天，大學校園再也不是“象牙塔”。大學生們正逐漸面臨著環境適應、學習適應、人際交往、性與愛、理想與現實、升學、就業等方面的壓力與衝突。如果這些問題處理不當，會給大學生帶來不良的心理影響，甚至導致心理疾病的出現。如何培養出能適應高科技和網路時代的要求，並德才兼備、情智兼備、身心健康、全面發展的人才，是教育工作的重要任務。大學生的心理健康教育不僅關係到學生個人的成長，更關係到國家和民族的未來。根據教育部《普通高等學校大學生心理健康教育工作的實施綱要》的要求，同時針對高職高專院校學生的身心特點和思想的實際情況，我們編寫了本教材。
心理健康教育是一個系統工程，應滲透到大學教育的每個過程和活動中。開設心理健康教育課程，一定要貼近學生實際，以普及心理健康知識為主，以教會學生心理調適的方法為主，以幫助學生建立科學、積極的心態，不斷提高自己的心理健康水平為主；心理健康課程應對學生的共同成長課題給予適當的指導，通過我們的教學與指導，使學生增強自信心、自我表達能力、溝通能力、情緒的管理能力、時間的支配能力、人際關係的協調能力；更加珍愛生命，熱愛生活。
如何實現這些既定目標呢？我們認為，一方面要使學生明白什麼是心理健康，大學生成長過程中的方方面面與心理健康的關係；另一方面是將心理學的原理、原則闡釋清楚，要選擇適應大學生成長水平和認知特點的內容，理論一定要聯繫實際，既要有一定的理論講授、探討，又要有生動實際的案例分析，並有可操作的預防或調適方法，並配備相關章節的心理訓練活動和心理測試；教學活動寓教於樂，讓學生更加了解自己，努力培養和增強學生們解決成長過程中遇到的各種困惑和問題的能力。本書在編寫中還注意納入積極心理學的理念和調適治療技術。
精彩書摘
我國傳統理念和古老的中醫理論對現代健康觀作出了突出的貢獻。古老醫書中早已提出的“喜傷心、憂傷肺、思傷脾、怒傷肝、恐傷腎”即心理影響生理的中醫醫理。傳統理念中的修身立命之法，大都俱有身、心兼修的不二法門。從廣義上講，心理健康是一種持續高效而滿意的心理狀態；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統一，是人格完善協調，社會適應良好。現代理論的觀點認為，心理健康是完整健康概念的重要組成部分。《簡明大不列顛百科全書》中將心理健康定義為：“心理健康是指個體的心理在本身的環境條件允許範圍內能達到的最佳功能狀態。但不是十全十美的絕對狀態。”由此可見，心理健康就是一種持續的、積極向上的高效而滿意的心理狀態。是與大多數人比較，其心理功能是正常的，沒有心理疾病。在這種狀態下，能更好地適應環境，發展自我，最大限度地發揮其心智功能和自身潛力。
4.心理健康的判斷標準
迄今為止，關於心理健康還沒有一個統一的概念，國內外學者一般認同心理健康標準的複雜性，既有文化差異，也有個體差異。一般而言，判斷個體的心理健康與否，主要源於五個方面：
（1）醫學標準的心身一體。即我們的身心是一個統一的整體，我們可以透過身體的感官復甦與覺察，去了解我們的心靈。在覺察的基礎上，我們可以打開身體來釋放心裡能量的積壓，我們的身體和心靈是我們作為人的整體的不同方面，他們是一個系統里的不同部分。只有它們和諧統一，內部能量流動是順暢的，它們才會健康，人這個整體也會健康。
（2）經驗標準。即當事人按照自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者憑藉自己的經驗對當事人的心理健康進行判定；重在關注當事人的主觀心理感受，由於個體先天的遺傳及後天的環境不同，經驗標準更強調其個別差異。同樣的生活事件，當事雙方由於自我認知不同，自我體驗不同，自我評價也不盡相同。
（3）社會適應標準。以社會中大多數人的常態為
