編輯推薦
《輕松社交成就人生：社交技巧的調適與提升》為什麼不能考得更好——考生與家長的心理調適
個性的自我評估與對策——健全的個性成就輝煌的人生
讓生活充滿陽光——情緒困擾的防治與調適
構築起心靈的防火牆——心理壓力調適技巧
如何減輕工作壓力——職業倦怠的防治與調適
還有路可走——自殺與自傷的自救與調適
如何回歸正常生活——擺脫成癮，重鑄人生
今夜不再無眠——睡眠問題的調適
輕鬆社交成就人生——社交技巧的調適與提升
如何“吃”出你的好體型——肥胖症、厭食症與貪食症的防治與調適
內容簡介
《輕鬆社交成就人生：社交技巧的調適與提升》內容為7篇，前4篇對社交障礙的概念、基本知識、原因和具體表現進行了簡要的講述，使讀者對社交障礙有初步的了解；第五篇介紹了一些典型案例，增加讀者對社交障礙的感性認識；第六篇詳細介紹社交障礙的診斷標準和方法，教會讀者對社交障礙進行自我診斷，讀者參照本篇介紹的方法就可判斷自己是否有社交障礙及其嚴重程度；第七篇講解的是社交障礙的自我調節和干預，重點從心理學角度介紹如何提高社交能力和社交技巧以及如何提高自信心克服社交焦慮和恐懼的心態。全書旨在幫助廣大讀者提高社會交往的能力和技巧，掌握進行有效自我心理調節的方法，進而克服社交焦慮、恐懼等情緒。從而自如地進行社會交往，建立和諧美滿的人際關係，以達到事業成功、生活美滿的效果。
作者簡介
程灶火，江蘇省精衛心理研究院副院長，無錫市精神衛生中心副院長。現任江大、南醫大和皖醫三校教授和研究生導師；享受國務院政府特殊津貼，江蘇省中青年科技領軍人才，江蘇省臨床心理學學科帶頭人；中國心理衛生協會理事，中國心理評估專業委員會委員，中國臨床心理諮詢與治療專業委員會委員；《中國臨床心理學雜誌》副主編，《中華行為醫學與腦科學雜誌》、《中國心理衛生雜誌》和《中國健康心理學雜誌》等雜誌編委；主編《實用短程心理治療》、《心靈解惑》和《變態心理學》等多部著作及編制《多維記憶評估量表》、《華文認知能力量表》、《中國人婚姻質量問卷》和《父母教養方式問卷》等心理測驗。曾獲國家、部、省、市級成果獎10餘項。目錄
第一篇基本知識1.什麼是社會交往
2.人為什麼需要社會交往
3.社會交往有哪些類型
4.社會交往對人生髮展有什麼意義
5.社會交往包含哪些基本人際需要
6.人際溝通包含哪些要素
7.人際溝通有什麼功能
8.人際溝通有哪些種類
9.社會交往的基本法則
10.人際關係有什麼特點
11.人際關係發展分哪幾個階段
12.在人際交往中如何把握自我表露水平
13.建立良好人際關係需要遵守哪些基本原則
14.哪些因素會影響人際吸引
15.影響人際吸引的主要人格品質有哪些
16.什麼是儒家的人際交往觀
17.什麼是佛教的人際交往觀
18.什麼是道家的人際交往觀
19.什麼是人際距離
20.什麼是人際交往能力
21.人際交往能力有哪些要素
22.什麼是人際協調能力
23.什麼是社交技巧
24.人際交往應注意哪些策略
25.什麼是軀體語言
26.軀體語言的內容和意義
27.哪些人值得交往
28.人際交往中什麼是最重要的
第二篇社交障礙的概念
1.什麼是社交障礙
2.社交障礙有哪些類型
3.什麼是社交焦慮或社交恐懼
4.社交焦慮障礙有哪些類型
5.什麼是赤面恐懼
6.什麼是視線恐懼
7.什麼是表情恐懼
8.什麼是異性恐懼
9.什麼是口吃恐懼
10.社交障礙與焦慮症是一回事嗎
11.社交障礙是害羞嗎
12.什麼是精神焦慮
13.什麼是軀體焦慮
14.什麼是廣場恐懼症
第三篇社交障礙的原因
1.人群中多少人會患社交障礙
2.哪些人更容易患社交焦慮
3.社交焦慮會遺傳嗎
4.社交障礙與成長經歷有關嗎
5.社交障礙與親職教育有關嗎
6.女性更容易患社交障礙嗎
7.社交障礙與自卑有關嗎
8.社交障礙者的神經遞質有哪些改變
9.去甲腎上腺素會引起社交焦慮嗎
10.血清素會引起社交焦慮嗎
11.γ－氨基丁酸與社交焦慮有關嗎
12.多巴胺與社交焦慮有關嗎
13.社交障礙者的內分泌有哪些改變
14.社交障礙者的思維方式與常人有何不同
15.社交障礙者常存在哪些不合理信念
16.社交障礙者的個性有何特別之處
17.社交障礙會合併其他心理障礙嗎
18.哪些社會環境與社交焦慮有關
19.社交障礙者有哪些潛意識衝突
20.社交障礙是通過學習獲得的嗎
第四篇社交障礙的表現
1.社交障礙者有哪些特徵性表現
2.社交障礙者內心害怕什麼
3.什麼是社交迴避
4.社交障礙者對自己的問題有內省力嗎
5.社交障礙者有哪些認知情緒特徵
6.社交障礙對個體會有哪些影響
7.社交障礙者的焦慮是期待性的嗎
8.社交障礙者害怕哪些情境
9.社交障礙者會採用什麼方式減輕焦慮
第五篇社交障礙案例
1.見到帥哥就臉紅出汗的美麗少婦
2.活人差點被尿憋死
3.不敢與人說話的小伙子
4.不敢在外人面前吃飯的女孩
……
第六篇社交障礙的自我診斷
第七篇社交障礙的自我調節和干預
前言
1992年，當時的世界衛生組織總幹事中島宏博士指出：“許多人不是死於疾病，而是死於無知。不要死於愚昧，不要死於無知。”這句話如暮鼓晨鐘，發人深省。近幾十年來，隨著社會的迅速發展為人們帶來物質生活巨大進步的同時，也帶來了新的矛盾、衝突和壓力，使人們產生了更多突出的心理和行為問題。究其原因，既有不得已的客觀因素，更與不良的心理狀態、行為方式、生活理念和調適能力等主觀因素有關。社會呼喚著專家們提供科學、嚴謹和有效的解決方法。中華醫學會行為醫學分會副主任委員劉新民教授長期從事套用心理學的教學、科研和社會服務工作，特別是對異常心理有著豐富的診斷和治療經驗，他在主編出版了《變態心理學》國家級規劃教材、配套教材和系列專著共20餘部後，又根據大眾的需求精選了10個現代社會常見的心理熱點問題，組織國內有影響的心理學與行為醫學專家進行編纂，形成了這套很有實際效用的科普作品。
精彩書摘
在社交情境中，不可能每個人都會主動關心你或尊重你，即便你是名人或許多人的偶像，還是有人會諷刺你、挖苦你，還會有人對你不滿或落井下石，所以我們在社交情境中既要學會尊重別人，也要學會尊重自己。每個人都有自己的切身利益，每個人在社交活動中都有自己的動機和需求，如果你為了所謂的面子或感情，輕易地滿足別人的要求而不會拒絕，可能會失去很多機會，也許會後悔莫及。社會是多元化的，個人能力是有限的，在任何時候都會有某些事情向別人求助，但如果為了所謂尊嚴而不這樣做，就可能使自己無法適應這個社會。一個人要想真正成為自信的社交高手.必須學會包容、敢於拒絕、大膽請求，沒有這種膽識和勇氣，便沒有成功的人生。下列建議會幫助你提高自信和勇氣。
（㈠積極行動、實現目標：有些人想法很多，在行動之前總是考慮別人會如何想、別人會如何評價，就是不敢去做，永遠等待下一次。其實自信和勇氣來源於行動，只有行動才能獲得成功，成功可以增進自信。在當今社會中沒有救世主會給你自信，只有你自己在行動中才能找到自信、建立自信，只要你帶著積極的心態去嘗試，你的任何一次行動不管是成功還是失敗都是自信的來源。有些人總是在“等待”。
