圖書信息
與焦慮者對話作者:王淑英 編著
出版社:石油工業出版社引
出版時間:2010-2-1
字數:253000
開本:16開
ISBN:9787502176266
定價:¥28.00
內容簡介
本書真誠為您獻上:最實用的7種焦慮操控術
傳統文化中5個”不焦慮”的智慧
擺脫焦慮、走進心靈春天的8個入口
走出焦慮的7個心理定律
九型人格中的焦慮調控
5套最神奇的心靈瑜珈
調治焦慮最有效的中醫療法
一生中,必須避開的10種焦慮誤區
這是一本讓焦慮者“自愈”的書,真誠希望它能夠幫助大家早日走出焦慮陰霾,過上健康、陽光的生活。
目錄
第一章 與焦慮者對話:今天你焦慮了嗎從哈姆雷特說開去——在焦慮中掙扎的現代人
焦慮的人總焦慮,從容的人總從容——探尋現代人焦慮的根源
平凡者的快樂與成功者的焦慮——焦慮引發人生的博弈
從崔永元到帕瓦羅蒂——名人的焦慮幾多重
為何考生自殺的悲劇總是重演——考試焦慮引發社會問題
焦慮自評量表——測一測你焦慮了沒有
第二章身體不聽話,都是焦慮惹的禍——焦慮最易引發的9種疾病
“鬼剃頭”,究竟是誰在作怪——焦慮導致的脫髮
“急”心“痛”首——焦慮會引起偏頭痛
緊張得說不出話來——焦慮與喉嚨之間的“親密”關係
耳病也與情緒相通——焦慮易造成突發性耳聾
焦慮是一棵毒樹,結出潰瘍之果
誰惹了不停點頭的小男孩——焦慮下的強迫症
老伴的病,讓老爺子住進醫院——焦慮誘發心臟病
糖尿病,內心焦慮也是誘因
情緒決定生死——焦慮與癌症
第三章我的情緒我做主——學會焦慮操控術
驅逐焦慮,做自己情緒的主人
拒絕憤怒,不拿別人的錯誤懲罰自已
改掉憂慮惡習,重拾快樂心情
告別緊張,趕走心中那隻蝶
克服恐懼,給生命注入勇氣
走出浮躁,學會沉澱自我
摒棄空虛,發掘生命的意義
第四章 牽上你的蝸牛去散步——“慢生活”讓你遠離焦慮
快節奏是現代人的“焦慮之源”
放鬆身心,享受快樂“慢生活”
慢餐:一種新的飲食文化理念
慢運動:不求速度,只要精彩
慢睡眠:還清自己欠身體的債
養花種草,給自己建一座心靈花園
有個小長假,正好出去旅旅遊
第五章陪佛陀賞花,隨莊子暢遊——傳統文化中的“不焦慮”智慧
不欲以靜,像老子一樣做“自然之子”
孔子的中庸之道:給心靈一種平衡
兼相愛,讓生活變得更美好
莊子:別讓外界干擾心靈的自由
佛說:放下就踏上了苦海之岸一
第六章擺脫焦慮的關鍵字——走進心靈春天的8個入口
第七章 快樂總是自找的——走出焦慮的7個心理定律
第八章 讓情緒在性格中“融化”——九型人格與焦慮應對
第九章 心靈瑜伽,幫你撫平心靈的皺紋
第十章 催眠術:一種神奇的心理療法
第十一章 調節情志,做最陽光的自己——中醫妙招去焦慮
第十二章 焦慮的世界沒有微笑——必須避開的10種焦慮誤區
第十三章 家會傷人:藏起焦慮的“菜刀”
第十四章職場中打拚:躲開焦慮的“彈頭”
第十五章 商海里游泳:不要被焦慮窒息
第十六章 官場上行走:小心焦慮這塊絆腳石