內容簡介
第五大道的Pilates普拉提運動結合了瑜加、舞蹈和體操等東西方運動健身之精粹。
加強了人體核心肌群，強化脊椎與肌肉，增加身體敏捷與彈性，對背部、膝蓋、臀部、肩膀等部位都很有益處。
練習普拉提非常方便，隨時隨地可以進行。
通過練習普擔提，鍛鍊出來的肌肉線條更為均勻，修長、身材將變得纖細而結實。
普拉提是幫助工作忙碌緊張、壓力大的現代人實現身心靈和諧的最佳運動。
編輯推薦
《第五大道的Pilates》：最健康的青春形象、最時尚的塑身運動，小天后親身示範。無限伸展你的自信、活力與美麗，風靡紐約，席捲全球的時尚運動PILATES。
從瑪丹娜到國際名模，[欲望城市]影集裡的時尚女子，正在努力練習的。
歐美已經超過千萬人瘋狂愛上的運動。
無限伸展你的自信活力與美麗風靡紐約席捲全球的時尚運動Pilates
針對身體的各個區域，我挑選了15個效果很好的招式——從頭到腳，針對現代人比較容易產生的肥胖、緊張和缺乏肌耐力的症狀。尤其是針對女生最困擾的上圍、手臂、小腹和大腿、臀圍的部分，特別又做了加強。
方便而簡易的動作，卻讓我在兩個星期內就瘦了3公斤，尤其是對於瘦小腹和緊實身形，更有神奇的效果。
集中注意力，感覺身體的反應，聆聽身體的聲音。那真是一種確定，你會發現生命的問題突然變清澈了！喜悅的Pilates,與其說是提供，倒不如說是提醒，原來生命的出口和能量，上天早就將它放在我們的身體裡，只是我們都經常忘記了。
最最重要的，Pilates所能煅煉出來的，絕不是粗大的肌肉，而是線條優美的長型肌肉，那也正是許多國際名模，後來瘋狂愛上Pilates的原因。
小天后Elva蕭亞軒在出道4年後推出了自己的第一本書——《第五大道的Pilates》。在書中，蕭亞軒不僅首次披露了自紐約歸來後追尋夢想的心路歷程與心得分享，還從初級到進階，親身精彩示範了當今最為時尚的15個Pilates健身運動動作。尤其針對女生最困擾的上圍、手臂、小腹和大腿、臀圍的部分，蕭亞軒還傳授了自己的“秘箋“。隨書附贈精裝隨身卡與Elva親身示範的VCD教學光碟。
目前，歐美最in的時尚運動就是Pilates了，從好萊塢明星、超級名模到一般上班族，不分男女老少，人人都愛上了這項運動，Pilates到底具有什麼魅力呢？其實，它很奇妙，雖然動作看起來平凡無奇，但是一做起來，卻能呈現出輕盈脫俗的美感，同時，也能帶來非常多的益處。
Pilates可以加強人體核心、拉開脊椎、強化肌肉、增加身體敏銳度與彈性，而且對背部、膝蓋、臀部、肩膀這些部位很有助益，因為身體反覆受壓迫而造成傷害的人也很適合做這項運動呢！所以，除了專業舞者與一般人藉此加強肌力、增加柔軟度、改善身體姿勢，現在歐美許多物理治療中心也將Pilates運動的技巧運用在復健上了呢。
練習Pilates非常方便，只要在地板上鋪塊軟墊，或在床上就可以開始做了，不過床墊可不能像棉花糖一樣軟綿綿的喔！這樣整個人會陷下去，無法正確而均勻地鍛鍊身體。
準備開始做Pilates了嗎？只要掌握下面這些關鍵字，就可以享受Pilates的身、心、靈盛宴。動一動腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”說bye－bye！
作者
蕭亞軒，中國著名女歌手、亞洲時尚舞后。早先在加拿大溫哥華留學時，因參加《華人新秀歌唱大賽》表現優異，而獲得維京音樂負責人姚謙的青睞。唱片公司當時決定讓蕭亞軒與另外一名參賽者徐佳琪組成“Phenomenon”演唱團體。後團體解散，蕭亞軒成為獨立歌手，於1999年11月17日推出首張個人國語專輯《蕭亞軒》同名專輯，因銷售成績亮眼，與同期發行專輯的蔡依林、孫燕姿、周蕙合稱四小天后。
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