準備懷孕圖書信息
書名:準備懷孕
作 者：中華營養保健學會
出版社：山東美術出版社
出版時間：2009-8-1
ISBN:9787533029500
開本：16開
定價:22.00元
作者簡介
中華營養保健學會，是由中國營養科技工作者、保健專家組成的以研究營養、保健學為方向的非盈利性的國際性學術研究機構。 中華營養保健學會自成立以來，與各國出版機構通力合作，組織編寫了具有國際性的營養保健學學術著作及科普讀物，對全球營養保健規範操作及衡量標準具有權威性的指導作用。出版專著有《中國居民營養膳食手冊》《終極抗衰老飲食計畫》《育兒百科全書》《從頭到腳“速造”產後美人》等。
圖書目錄
第一章想要健康寶寶，先學習懷孕知識
什麼年齡生育最合適
教你推算易孕期
如何確定懷孕
用早孕試紙測懷孕
孕前體檢必查項目
孕前最好做血鉛含量檢查
孕前要做宮頸癌檢查
不孕檢查慎重選擇做通液
子宮位置不正會造成受孕幾率下降
手溫暴露你是否不孕，但不可迷信
準爸爸在孕前也不能隨便用藥
準媽媽要謹防性功能失調
孕前準備不要精細過頭
排卵期要準備好心情
懷孕前教你減壓
備孕妻子需要丈夫的體貼
第二章是誰在破壞準媽媽酌孕育計畫
孕前要看牙，消除牙齒問題
女性孕前不要羞於談“痔”
小心子宮肌瘤會影響懷孕
輸卵管不暢懷孕難
想懷孕，少塗指甲油
頻繁自慰小心產生嚴重後果
想懷孕，要謹慎服藥
別把人工流產當兒戲
流產後再次懷孕需謹慎
提高受孕機會有妙招
消除隱患，防止生個“兔子嘴”
高齡初產婦生的孩子容易畸形
“無序”生活招來的不孕
謹防宮外孕
夫妻感情不合會影響下一代
心理障礙將導致不孕
第三章要懷孕了，你準備好了嗎
做好當爸爸、媽媽的準備
輕裝上陣，走好“孕”
告訴你懷孕的一系列症狀
好的性愛才能生育優秀寶寶
要好孕，怎能少得了好眠
夫妻血型不合懷孕要謹慎
猜猜看，爸爸媽媽誰的遺傳比重大
近視眼父母小心會遺傳
生男生女，染色體來決定
職業女性謹慎選擇“生”，還是“升”
第四章創造良好生育環境，迎接健康寶寶到來
冬天懷孕的胎兒出生缺陷高於其他季節
想懷孕就要穿得保守點
謹防室內無形殺手——電磁輻射
受孕前要避免接觸放射線
與寵物相伴要小心弓形蟲
準媽媽警惕辦公室殺手
備孕夫婦不要吸菸，更不要被動吸菸
醉酒後最好不要受孕
要生寶寶，先做個理財計畫
職業準媽媽輕鬆請產假
男人也要休產假
了解一下生育險
準媽媽做家務時注意事項
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準備懷孕的條件
1：體內激素正常分泌卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發育成熟成為卵子排出，這是個複雜的過程，至少需要6種激素團結合作，所以體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。
2：卵子品質優良卵子的品質由你的青春指數來保障。女性從出生開始，原始生殖細胞就保存在卵巢里了，然後每月在激素的刺激下發育成熟，依次排出。女性身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅會如願受孕，將來流產的危機也小。
3：適宜精子運動的陰道環境精子進入女性體內，其質量和活性是它運動的基礎，女性的體內環境則是它運動的助力。通常陰道的pH值為4～5，呈弱酸性，不利於精子活動，只有當女性高潮時分泌足夠的鹼性物質，精子才會在弱鹼性氛圍下奮勇前進。
準備懷孕飲食注意
平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸菸、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計畫懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。以下問題在懷孕前應終止這些不良嗜好：
1、過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
2、過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
因此，計畫懷孕的夫妻，尤其是希望自己寶寶健康的母親，為了您能夠生一個健康的寶寶，懷孕前應調整好您的飲食結構。
