準爸爸的七大恐懼
在一個男人得知他的妻子懷孕的一瞬間，他便進入了一個陌生的新世界。他被妻子懷孕的訊息和即將做爸爸的未來所鼓舞，但與此同時，一種隱約的不安乃至幾分恐懼也來到了他的心頭，這是一個男人一生中最微妙的時刻之一。
對準爸爸所面臨的恐懼，美國臨床心理學家莎比羅進行了充分的論述，並認為這是男人所受到的一種特殊的挑戰，當然啦，也是一個成長的機會。
安全的恐懼
準爸爸面臨的最嚴峻的挑戰是生活負擔和家庭責任，這兩項幾乎比以往有了成倍的增長。“我能夠保護和供養我的家庭嗎？”這是最基本、也是最直接的問題。對大多數工薪族家庭來說，當孩子降生時，奶粉、尿片、保姆、就醫……經濟負擔就會突然增加將近1倍，原來兩人的收入負擔著兩個人，而現在則要負擔3個人。
雖然對夫妻雙方來說，責任都是同等的，但在當今的世界我們又不得不承認這樣一個現實：即在生活考驗面前，做爸爸的必須表現得更堅強一些，許多在做爸爸之前不曾考慮的問題現在都成了現實又現實的問題。一旦做了父親，男人不僅要在經濟方面給孩子和家庭提供保障，而且在感情上也要有較大的付出。妻子需要丈夫的幫助，給予精神支持和動力；她所要經歷的戲劇性的感情變化需要丈夫理解，此時，妻子需要看到準爸爸鎮定、樂觀的表現。
妻子生產時不知所措
在現實生活中，80%以上的準爸爸擔心他們將不能履行自己的責任，尤其是當他們的妻子在生產時。他們擔心妻子和孩子會出意外，看到妻子的痛苦卻愛莫能助，有時走來走去卻無所適從。這其實是件很正常的事情，幾乎所有的準爸爸在“轉正”之前都要自我折磨一番。在現實中，也確實有準爸爸在妻子生產期間昏倒！不信嗎？這源於醫院走廊里混濁的空氣和內心過度的緊張，比例大概是600∶1。
如果你真的不忍看到妻子流血，可以暫時走出產房。這時不要理會你的恐懼心理，不妨多和其他準爸爸們交談，談談工作，聊聊足球，放鬆一下。你會看到一個又一個準爸爸走出產房，笑著告訴親人們：“母子平安，她是個女孩。”接下來他還會告訴在一旁發抖的你：“一切都好，沒什麼不適應的。”這些都會給你帶來信心。
懷疑親子關係
這是一個有些西方化的問題。據心理學家判斷，在美國，半數以上的準爸爸有時會有“不知道這是不是我孩子”的疑慮，這與社會風氣有關。但即便如此，專家還是建議，事已至此，就不要再想那么多了，不要無端懷疑妻子是否有外遇，應該信任對方，更重要的是，這種懷疑千萬不能隨意說出口。當然對中國的準爸爸來說，這種恐懼不是普遍存在的，但也不是沒有人曾經懷疑過親子關係，對這些人來說，信任是第一位的，不僅要相信妻子，也要對未來的親子關係充滿自信。
死亡的恐懼
從你來到這個世界之日起，你將不可避免地會想到生命的終結。孩子即將來到的現實會“提醒”你：你不再是最年輕的人了，你的“替代者”即將來到，如果一切正常的話，你將“走”在你孩子的前面。這就如同一個男人自認為自己屬於中年人，卻突然做爺爺了，那時的感受都是一樣的。這其實是一個心理問題，只要你意識到生老病死是不以人們的主觀意識為轉移的自然規律，順其自然，你就會覺得對衰老和死亡的恐懼是毫無必要的。
為妻子和孩子的健康擔心
分娩是一件考驗人神經的事情。它發生在你最心愛的人身上，你可能會失掉你的孩子，也可能是你的妻子，甚至也有可能同時失去妻子和孩子，這令每一個男人都感到緊張。尤其是在生孩子之前的一小段時間內，似乎充滿了危險，此時你可能會感到極度的恐懼和不安。“我只希望她平安，而孩子，只要手指頭不多不少就好！”即便有時分娩很順利，嬰兒也很健康，但仍然有許多父母在仔細地查看新生兒的手指或腳趾，看他是否健康，這也是心裡恐懼、沒底的表現。
對“第三者”的恐懼
孩子的到來是一件快樂的事情，但他也可能會給男人帶來一種新的煩惱，那就是擔心妻子過分鐘愛孩子而冷淡了自己，而這一切在孩子到來之前都不是問題。而事實上也確有這樣的情況，一些女子在有了孩子之後，把對孩子的愛置於一切感情之上，有時甚至把夫妻間的親密關係排除在外。
不僅如此，有時妻子還會成為自己與孩子之間的“第三者”。在生產之後，有些婦女就好像變成了守門員，只是她在場的時候才給丈夫接近嬰兒的機會。事實上，對孩子來說，父母雙方都是不可或缺的，他們中的每一方都將給孩子帶來力量。一般來說，孩子的安全、舒適和溫暖通常要依賴母親，而通過父親，孩子將會有機會看到一個新鮮的世界，他會感受到一種力量和自信。這些品質只能來源於父母的某一方，而不可能來自單獨的一方。但遺憾的是，許多夫婦並不能充分認識到這一點。
缺乏“生產”知識的恐懼
大多數男人對妻子的臨產，都表現得很不“自信”。根據觀察，守候妻子臨產時，有的男人會很不耐煩，有的會局促不安，有的則稍顯羞怯。尤其是在婦產醫生給妻子注射藥物或徵求準爸爸意見是否引產時，他們會感到很恐懼。為此，專家建議準爸爸們在妻子生產前不妨學習一下有關知識，這樣對消除他在現場時的恐懼心理非常有幫助。
當好爸爸是門藝術，而如何順利度過“轉正”前的一段心理煎熬期更是每位準爸爸的必修課，願您遠離7大恐懼，做個快樂的準爸爸。
準爸爸胎教
胎兒在子宮內最適宜聽中、低頻調的聲音，而男性的說話聲音正是以中、低頻調為主。因此，父親堅持每天對子宮內的胎兒講話，讓胎兒熟悉父親的聲音，能夠喚起胎兒最積極的反應，有益於胎兒出生後的智力及情緒穩定。講授的話題最好事先構思好，先擬定一篇小小的講話稿，稿子的內容可以是一段優美動人的小故事、一首純真的兒歌、一首內容淺顯的古詩，也可以談自己的工作及對周圍事物的認識。用詩一般的語言，童話一般的意境，告訴孩子外面的這個美麗新世界。
從某種意義上說，誕生聰明健康的小寶寶在很大程度上取決於父親。因此，專家提醒各位準爸爸：要與妻子一起負起“懷孕”的責任，積極地參與胎教。對寶寶的愛是準爸爸進行對話胎教是最重要的工具。寶寶感受到你的愛後，才能夠更愉快地成長。在可能的情況下，父親應每天和胎兒對話，這樣才能加深與寶寶的感情。
準爸爸不能碰的食物
準爸爸在備孕期間，有五種食物儘量不要碰，所以如果想要生個聰明的寶寶，還是要忌口呢。
芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周后，又可恢復到正常精子量。
葵花籽
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。
大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鑽進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。
大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
孕前準爸爸的生活準則
一、戒菸戒酒，避免環境污染
不健康的生活方式，如長期吸菸、酗酒，長期處於輻射環境，也是導致男性精子數量下降的兇手之一。數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，每天吸菸的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱，因此戒菸勢在必行。而大量飲酒也可直接導致精子質量下降。
另外，手機、電腦、複印機、空調、微波爐等發射出的高頻微波對男性的生殖功能影響非常明顯，可以使精子數量大量減少，精子活力嚴重不足，甚至引起睪丸內生精細胞異常。長時間開車，或一直接觸汽車尾氣污染，也會引發男性生理功能紊亂，引起精子活力下降。
建議：請立即拋棄香菸，並儘量少飲酒。同時，儘量遠離輻射、高溫、汽車廢氣等環境。從細微處改變生活方式，你會發現改善精子活力很有成效。
特別需要指出的是，高溫環境對精子的生成破壞力很大，所以必須少做會讓睪丸溫度升高的事情。比如，劇烈運動、洗桑拿蒸浴、穿緊身褲、長時間開車、把筆記本電腦放在雙腿上操作、使用電熱毯等。這些生活中的小事，從現在開始，你必須戒掉了!
二、避免接觸有害物質
科學研究表明，許多物理、化學、生物因素作用於人體，對生殖功能會產生損害，使染色體異常，精子畸形，影響胎兒的正常孕育。工作和生活中接觸的鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質，X線及其他放射性物質，農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒染色體異常，增加流產率三、保持適當的運動
研究表明，男性缺少鍛鍊，身體肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘，增強精子活力。建議：激烈的跑步運動或長距離的騎車會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境，從而降低精子活力，因此鍛鍊要適量，不要過於激烈。
四、注重對腎精的養護
一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但男性保健養生是極其重要的。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。尤其是自身腎精不足的，一定要注重後天的調養，對提高精子活動是非常有效的。建議：富鋅食物(如豆類、花生、牡蠣、牛肉、豬肉等)具有補精壯陽的作用;動物內臟富含腎上腺皮質激素和性激素，適當食用可以增強性功能;滑黏食物(如鱔魚、海參、墨魚、章魚等)富含的精氨酸是精子形成的必需成分，並能增強精子的活力，對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。
同時，為注重養生，男人應著重多攝入含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜，有助於抵禦破壞精子的病菌。
五、規律的、衛生的性生活
如果男性生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，最好要有規律的性生活，保證精子的產生和活動。但是一旦過頻，則容易耗損腎精，導致男人身體虧空，精子質量下降。所以把握好度十分重要。同時，醫學研究表明，生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。一旦精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裡一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此儘量不要去不潔的公共場所，保證性生活是安全且衛生的。
建議：性生活需規律、衛生。性生活後一定要清潔生殖器，隱私部位更容易藏污納垢。最好每天對包皮、陰囊進行清洗。
六、及時醫治生殖系統疾病
在男性生殖器官中，睪丸是創造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動、靜脈是後勤供應的“運輸線”，前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑”。當這些關鍵部位發生了故障，優生必然受到影響。例如，雙側隱睪、睪丸先天發育不全者，就無法產生正常的精子。倘若睪丸、附睪、精囊發生了炎症、結核、腫瘤，造成睪丸萎縮，組織破壞，大多數精子就是廢品。精索靜脈曲張、前列腺炎、輸精管部分缺損、尿道下裂、陽痿、早泄等疾患，都會使妻子不孕。還有梅毒、淋病等性病都會直接或間接地影響精子的生成、發育和活動能力，對生育造成一定危害。所以，丈夫首先要及時治療生殖器官疾病。準爸爸配產前要準備哪些東西
1、新媽媽住院用品：①生活用品：大小毛巾數塊、杯子、牙刷、牙膏、肥皂、梳子、拖鞋等。
②消毒衛生棉、衛生紙。
③哺乳用胸罩(前面扣扣子)、吸奶器等。
④小收音機、隨身聽等。
⑤手機和零錢、複診卡、孕婦健康手冊等資料。
2、新生寶寶用品：
①棉質內衣：最好是無領、無鈕扣、系帶子的內衣，便於穿脫。新衣服最好先用水過一下，再在太陽下曬乾後使用。
②連衣褲：最好是前面開口的。夏天單的即可，春秋天要備夾的，冬天應有棉的。
③襪子及寶寶鞋：夏天用棉製品，冬天用毛線製品。
④尿布：備一些一次性紙尿褲，在外出及急需時用。
⑤如果是冬天，還應該有寶寶回家時用的包被、斗蓬等。
去醫院時，準爸爸還可以帶上一些讓準媽媽心理安慰的東西，比如她喜歡的娃娃、衣服、小擺設等等，讓她即使在醫院裡，也能感覺到家的溫馨。另外，準媽媽還須為妻子準備好第一產程中可能需要的食物(朱古力、牛奶、麵包、粥等)、水，在臨產後，督促她能吃就吃，能喝就喝，以保持充沛的體力。
