內容簡介
《游泳入門》游泳運動各種泳姿風格各異，樂趣無限，具有健身功能和健美作用，也是一項必須掌握的生存技能，在我國十分普及。如何正確游泳，怎樣做到既能游出速度又能游得優美，怎樣練習才能輕鬆自如地掌握游泳技巧？《游泳入門》將為您一一解答，只要用心領會並加以練習即可。
編輯推薦
為了滿足廣大游泳愛好者儘快學到和掌握先進的游泳技術，提高游泳水平的需求，我們編寫了這本書。
本書內容包括游泳前的物質準備、身心準備、熱身活動；自由式、仰泳、蛙泳和蝶泳的技術動作、常見錯誤的糾正和練習方法；溺水的自救方法、游泳中常見傷病的預防和現場救助，以及游泳的比賽規則與裁判方法等。書中採用了大量的圖片，形象地描述了游泳的正確技術與規範動作以及先進的訓練方法，可謂直觀、科學、實用。本書不但可作為游泳初學者的入門導師，也可作為游泳愛好者提高自身游泳技術的最可靠、最耐心的游泳教練，還可作為體育教師上游泳課時的參謀和顧問。
圖書前言
隨著全民健身運動在全國範圍內的推廣，各地游泳場館不斷增多，越來越多的游泳愛好者來到游泳館，感受游泳帶來的身心愉悅和健身成效。
游泳的健身功能是得天獨厚的，它能夠有效地改善心血管系統、呼吸系統、肌肉系統的功能。經常游泳不但能夠改善體質，預防疾病，而且能夠磨練意志，塑造健美的體形，促進身心健康和心智發展。游泳還是一種生存技能，人們很難避免與遍布的江河湖海接觸，因此，掌握了游泳技能就等於在意外發生時多了一分生存的機會。
然而，儘管有許許多多的游泳愛好者留戀於一池碧水，他們卻常常會產生許多困惑。如何正確游泳、科學健身？怎樣提高泳技，做到既能游出速度又能游得優美？怎樣練習才能夠輕鬆自如地掌握游泳技巧呢？
為了滿足廣大游泳愛好者儘快學到和掌握先進的游泳技術，提高游泳水平的需求，我們編寫了這本書。
精彩書摘
（11）轉體仰泳打水練習。這個練習的目的主要是體會仰泳游進時身體的轉動感覺。一旦仰臥打水動作熟練，應儘快進行轉體打水練習，以適應游進中身體轉動的需要。
兩臂放在體側，身體仰臥漂浮在水面上，兩腿交替打水。頭部保持平穩，慢慢地轉動身體，使一肩向上露出水面，肩轉得越高越好。從頸部以下的整個身體都要轉動，眼睛應該能夠看到自己的肩部。當肩部轉動到力所能及的最高點後，身體回復，慢慢向另一側轉動，頭部仍要保持平穩。通常情況下可以設定每打6次腿，身體轉動一個方向。
（12）“鯊魚”式仰泳打水練習。這個練習的目的是培養在手臂姿勢改變的條件下仍保持身體姿勢和平衡的能力，提高打水力量。
兩臂放在體側，身體仰臥漂浮在水面上，兩腿交替打水。頭部保持平穩，慢慢地轉動肩部，同時一隻手臂上舉至與身體垂直的位置，並保持這個姿勢打水。
圖書目錄
一、游泳裝備的選擇與使用
（一）泳裝的選擇與保養
1．如何選擇女泳裝
2．如何選擇男泳裝
3．泳裝的保養
（二）泳鏡的選擇與使用
1．如何選擇泳鏡
2．泳鏡的使用與保養
（三）泳帽的選擇與使用
1．泳帽的選擇
2．泳帽的戴法
3．泳帽的保養
（四）游泳訓練常用器材
1．划水板
2．打腿板
