圖書信息
作 者：秋實 著 叢 書 名：文體娛樂手
內容簡介
《實用游泳入門》從游泳的基本知識講起，讓你打好基礎，不走彎路，短時間內學會游泳。一旦你掌握了游泳的技能，你就為自己開拓了一片展現自己能力的新天地。游泳是一項深受民眾喜愛的運動項目。經常游泳能有效增強體質，是防病治病的良好手段。常年游泳的人可以保持體型勻稱，造型健美，並能延年益壽。
目錄
一、泳史概述
現代游泳的起源
我國游泳運動的發展
二、游泳的意義
強身健體
塑型健美
延年益壽
三、游泳的理論基礎
水中的平浮條件
游泳與阻力
游泳與推進力
四、游泳前準備
游泳衣褲的準備
水鏡及泳帽的準備
輔助器材的準備
游泳場地的選擇
制定游泳計畫
游泳前的其他要求
五、熟悉水性階段
克服怕水心理練習
水中走動和跳動練習
水中呼吸練習
浮體與站立練習
滑行練習
六、實用游泳
踩水
側泳
反蛙泳
潛泳
武裝泅渡
七、競技游泳
蛙泳
自由式
仰泳
蝶泳
八、出發和轉身
出發練習
轉身練習
九、掌握技巧，游快游好
提高游泳速度的技巧
提高游泳耐力的技巧
十、冬泳散發著特殊魅力
對人體的特殊意義
具體練習方法
注意事項
十一、常見問題與處理
游泳後的疲勞與解除
常出現的不適與處理
十二、水上救護
游泳時的自救
水上救護方法
十三、泳之趣
名人與游泳
泳壇趣聞
多樣的水中比賽
