編輯推薦
50家記憶力培訓機構選用本書作為指定教材
30萬人通過作者的傳授
快速提高了記憶能力
記憶力不是天生的，記憶是開發出來的
著名記憶力專家的記憶技巧讓你的記憶力倍速增長
作者簡介
王擎天，台灣著名記憶力研究專家，UCLA數學博士，知名數學教授，教改先鋒。提倡學生應在歡愉的氣氛中輕鬆學習，在授課時不斷鼓勵學生把握效率、發揮潛能、挑戰自我，本書系其輔導學生增強記憶的訓練手冊，超過30萬學員從中受益。目錄
第1章 記真相第2章 抓住高效記憶線索
第3章 激發你的高效記憶潛能
第4章 記憶高手好方法
第5章 記憶在實踐中的妙用
附錄：全面驗收你的記憶力
前言
當你埋頭書海的時候，是否心裡正承受著痛苦的壓力呢？是否為接二連三的考試而心情沮喪呢？每當面對一次次的考試，心情隨著成績的起伏而波動，其狀況可想而知，面對這種壓力你該如何輕輕鬆鬆度過這一段時光呢？我常常聽到一些學生向我抱怨：
“又是這么多的單詞。好煩呀！”
“我記性很不好．這些題我背了好幾遍都沒有記住。”
“剛放的東西我就記不起在哪裡了！”
不必驚慌，好記性不是天生的，而是訓練出來的！我們每個人的大腦潛力都是無窮的，不過遺憾的是，大部分人對大腦潛力的挖掘還不到10％。太多的人抱著才華出生，最後競帶著才華默默老去，主要原因就是他們沒看過“大腦使用說明書”，結果使一生的力量用錯了地方。其實大腦就像電腦一樣，可以不斷升級。我非常開心能與大家談談記憶力的問題。我們都知道記憶力是我們在學習過程中一項十分重要的能力，好的記憶力能成就許多人的夢想。
精彩書摘
第1章 記真相大腦的記憶真相
首先。大腦是個“超級記憶體”。在這個瞬息萬變的高科技時代，電腦有著舉足輕重的作用。我們都知道，電腦的記憶體是有規格的，它的規格限定著它的容量。但人的大腦卻是一個“超級記憶體”，像一座望不到邊的金礦，可以供你無限開採。然而，至今為止這座金礦被我們開採得太少了。世界著名的控制論專家N，維納說：“每一個人，即便是做出了輝煌創造的人，在他的一生中利用他自己大腦的潛能還不到百億分之一。”
人類的大腦是世界上最複雜、也是效率最高的信息處理系統。別看它的重量只有1400克左右，其中卻包含著一百多億個神經元；在這些神經元的周圍還有一千多億個膠質細胞。大腦的存儲量大得驚人，在從出生到老年的漫長歲月中，每秒鐘大腦足以記錄1000個信息單位，也就是說，我們能夠記住從小到大周圍所發生的一切事情。
愛因斯坦是20世紀舉世公認的科學巨匠。他死後，科學家對他的大腦進行了研究，結果表明，他的大腦無論是體積、重量、構造，還是細胞、組織，與同齡的其他任何人都一樣，沒有區別。這充分說明：愛因斯坦成功的“秘訣”並不在於他的大腦與眾不同，用他自己的話說，在於超越平常人的勤奮和努力以及為科學事業而忘我犧牲的精神。
正如《美國心理學會年度報告》中指出的：任何一個大腦健康的人與任何一個偉大的科學家之間，並沒有不可跨越的鴻溝。他們的差別只是用腦程度與方式的差異，而這個差異不但可以填平，而且可以超越。
據研究記憶力的阿諾欣教授和勞金茨科克教授說，我們腦子的容量非常之大，幾乎對進來的信息全部都能收容下來。
據勞金茨科克教授的計算，我們的腦子，即使每秒鐘都輸入10個新的信息，如此繼續一生，我們也仍然還有記憶其他事項的餘地。類似吃得過量已經再也吃不進任何東西的這種情況，在人腦的記憶方面是不存在的。因此，我們可以放心大膽地準備把什麼都記下來。
現在經常出現記憶力極為卓越的人物，這無異是在證明人類能夠記憶的信息量是無限的。
在舞台上表演記憶術的魔術師當中，有人能把隔兩秒鐘給他一個前後沒有聯繫的新信息全部正確地記住，並能說出來。他說只要知道了記憶的方法，無論什麼人都能和他一樣地做到。
有個以“完美的記憶家”出名的俄國人。提到他記憶力的驚人之處，有這么一個插曲，據說他談到15年前某天發生的事情時，說過下面的話：“那天的哪一個時刻也需要我說出來嗎?”關於他，俄國心理學家亞力山大?魯利亞教授做過幾年的調查，調查結果表明他的腦部結構和機能並無異於常人，從幼年起他就自然地學會了記住發生在身邊的事情的方法。
古希臘的西摩尼德斯曾經說過這樣的話：“記憶法是雄辯家素養的本質部分。”奇克羅也著文記載過當時的法律家和雄辯家們都得到了記憶法的幫助，並在《雄辯家論》中敘述了他本人是如何套用記憶法的。由此可見，不斷地運用和挖掘你的大腦，掌握記憶方法，你將獲得無窮的記憶寶藏。
其次，大腦具有驚人的記憶力。記憶是人腦對經歷過的事物的反映。它分為三個環節。即“識記”、“保持”、“再現”或“再認識”。從信息加工的角度看，記憶是對輸入信息的加工、編碼、儲存和提取的過程。這裡加工、編碼相當於識記，儲存相當於保持，提取相當於回憶和再認。
衡量一個人記憶力的高低，通常是從記得快慢、正確與否、儲存時間長短以及能否順利提取等四個方面來考察的。
同樣一段材料有人過目不忘，有人則需要一再地記憶，這就是記憶的敏捷性。有的人記東西很快，但粗枝大葉、錯誤百出，有的人記的材料再難再多，也能記得有根有據、確定無疑，這是記憶的精確性；有人能將記憶信息保持很長時間，也有人剛記住的事情轉眼就忘了，這就是記憶的持久性。此外，記憶的內容要有備用性，有的人的信息在頭腦中存儲得雜亂無章，該用的時候難以順利提取出來，這方面的表現如何，反映了記憶備用性上的差異。
所以，一個人記憶力發展得好，表現為記得快、對、牢，並且能在該用的時候順利提取出來。
再次，記憶力是人的一大天賦，人在呱呱落地之前就具有記憶力了。然而，由於後天的原因，每個人記憶力的好壞卻又是千差萬別的。上了年紀的人，大多還會顯出記憶力衰退的現象。專家們認為，這些情況的產生，並非是由於體質虛弱或腦細胞死亡所致——人有腦細胞數萬億個，40歲以上的人，每天喪失的腦細胞也不過1，萬個——主要是由於忽視早期培育和缺乏經常性刺激造成的。
為了充分發揮記憶力這一天賦的潛能，生理學家提出：孩子一生下來，父母就應當誘導和刺激他們，使之對周圍的環境產生好奇心——早期環境對培養和增強人的記憶力影響極大——並向他們提供多種多樣的刺激物，鼓勵和刺激他們運用大腦的兩個部分（圖1-1）：左腦用於對諸如語言、名單、次序等一類事物的記憶；右腦用於對諸如韻律、想像、創造等一類事物的思索。成年人則應儘可能多地從事一些不同性質的活動，以尋求刺激——刺激乃是使記憶力不致衰退的關鍵。
世界著名的記憶大師哈利?羅萊因說：“記憶方法是任何人都完全能夠掌握的。記憶力的強弱並非天生的，它是可以隨著訓練和掌握好的記憶技巧和方法而提高的。”許多人在劇場和電視節目中看到過在記憶方面表現出超級能力的人，都對記憶的神秘莫測感到驚訝。
他們是這樣進行表演的：首先，在舞台中間放一塊大黑板，在黑板上寫上從1至30的數字。此時，讓表演者蒙上眼睛，再讓觀眾任意說出一種事物的名稱、地點、人名和物名。比如觀眾說：“5……蘋果。”助手就在5下面寫上蘋果。與此同時，表演者開始記憶數字下面的所有物品的名稱。
一切準備就緒。讓觀眾任選數字提問，比如觀眾問：“5是什麼?”表演者立即回答：“是蘋果。”表演者能準確無誤地回答從1至30或50數字下面的所有詞，即使將數字的順序任意顛倒也不會產生錯誤。
這位世界聞名的記憶大師哈利?羅萊因先生，據說能在招待會上把在座的500人的姓名、臉型一下子全記住。他讓大家用各種語言按順序說出從1至20多位數字，他當場就能全部記住，當人們任意提出問題時，他能按指定的語言流利地說出對的答案來。進行這種表演的演員，往往被人們看成是天才，人們會羨慕他們。其實，他們並非所謂智商上的天才、奇才，他們只不過掌握了記憶的要領，訓練有素罷了。
記憶的強弱並非天生的，它是可以隨著訓練和掌握好的記憶技巧和方法而提高的。美國哥倫比亞大學心理學教授伍德華司曾在一篇文章中指出：只要學得正確的記憶方法，就能夠提高記憶力。
他做過一個實驗，把一些人分成記憶力相仿的兩組，讓第一組人只依賴簡單的背誦方式去完成一個記憶任務，而讓另一組人先接受記憶方法的訓練，再完成與第一組同樣的記憶任務，結果掌握正確記憶方法的一組，效果遠比另一組好得多。因此，在記憶中，既要花工夫苦練，又要找竅門、摸規律，才能做到事半功倍。
最後，大腦記憶的內容分許多種類。心理學家L?R?史奎亞大致上將記憶區分為“陳述性記憶”和“程式性記憶”。前者主要又分為與經驗或發生的事情相關的插曲記憶，以及與知識或判斷相關的意義記憶兩種，後者主要是與身體或技能相關的記憶。
現在。請想像一下自己運動或玩遊戲時的情景。你除了靠程式性的記憶在活動外，也和意義記憶、插曲記憶等產生關聯。一般而言，人的行動是同時需要陳述性和程式性記憶的。
意義記憶是一般的知識體系之一，它就像一本心靈字典，和其他事物具有意義的關聯性，同時被整理、儲存著，並在必要的時候被激發、利用、再學習。如此一來，記憶就會漸漸強化，不容易遺忘。
相對的。插曲記憶則被定位於時間、空問的脈絡當中，具有自傳性、生活性的性格。並且儲存著幾個事件的相關信息。其中也有隻發生一次的事情，但因欠缺學習的機會，沒有機會進行回想，所以很容易被遺忘。
日常事物在不斷地發生變化，但是我們無法記住所有的事情。一般說來，新的記憶總是按照順序儲存，然後留下比較重要的，不必要的事物則加以消除。也就是說，容易書寫、修改的記憶裝置一直在活動著。
容易闖入的記憶誤區
通常在我們滿懷信心開始記憶時，腦子裡經常會出現這樣一個潛在的想法：我上次用了很長的時間記了一道歷史題後來沒過幾天就忘了，這次我決定一次性記很多內容，幾天后再想想又忘了，是不是我天生的記憶力差?
其實，這是常見的問題，也是我們在記憶的時候感到迷惑不解的。為了更好地記憶，我們就來認識一下記憶的誤區吧！
