《最快速懷孕—想生就有》出 版 社： 北方文藝出版社
出版時間： 2008-10-1 字數： 250000 版次： 1 頁數： 244
印刷時間： 2008/10/01開本： 16開 印次： 1
紙張：膠版紙 I S B N ： 9787531723288
包裝： 平裝 所屬分類： 圖書 >> 孕產婦/育兒 >> 準備懷孕
編輯推薦
一本流傳於眾多生育網站的書！第八版更新版
每個家庭都需要的專業指導
有以下情況者請使用本書——
35歲以上還想要孩子
有流產史
有子宮肌瘤
體重超重或不足
有不孕不育症
給明天就想懷上孩子的男人和女人們
作者願35歲以上還想要孩子的女人和不孕不育症的家庭孕星高照！
內容簡介
這是一本革命性的書，它打破了許多有關生育的神話。作為國際有名的生育專家，作者運用最新的科技成果，說明周密的計畫、適當的飲食、適量的運動以及性交的頻率和時機如何影響女性懷上孩子的幾率。作者還解釋了如何預測排卵期，什麼時候終止節育措施等等。這本經過修訂的著作包含了許多更新的統計數據。作者簡介
克里斯托弗·威廉，醫學博士，美國維吉尼亞州生殖醫學與外科中心不孕不育生殖、內分泌科教授。他的快速、健康懷孕的最新研究成果正為越來越多不孕不育的夫婦帶來福音，並引起了世界各國的廣泛關注，現在他的研究成果已經成為各大醫學院的權威培訓醫學教程。目錄
序：你為什麼需要這本書第1章 想生就有！今天你準備好了嗎？
女性生殖系統解剖學
陰道
子宮與宮頸
輸卵管
卵巢
大腦
男性解剖學知識及生殖功能
陰莖
睪丸
懷孕與月經
排卵期
受精與著床
第2章 有問題我也能懷上孩子！
纖維瘤
纖維瘤的常見症狀
纖維瘤的治療
子宮內膜異位
子宮內膜異位的治療
感染
陰道細菌性增生症
性傳播疾病
淋病與衣原體疾病
其他性傳播疾病
闌尾炎
月經不調
多囊卵巢綜合症（PCOS）
多囊卵巢綜合症（PCOS）的家族遺傳
多囊卵巢綜合症的治療
過往盆腔手術
妊娠異位史
卵泡
人工流產史
過往流產
第3章 每個女人孕前關心的14個問題
懷一個健康寶寶
營養與先天缺損
葉酸
維生素A
鋅
其他維生素/礦物質
免疫/傳染性疾病
麻疹
水痘
肝炎
HIV（人體免疫缺陷病毒）
梅毒
淋病/衣原體
肺結核
弓形病
CMV（細胞巨化病毒）
陰道細菌性增生症
身體問題
遺傳方面的諮詢
遺傳疾病
隨機染色體疾病
環境污染
社會生活、財務及心理方面的考慮
健康保險
職業方面的考慮
財務方面的考慮
第4章 警告：節育措施有害！
服避孕藥
服用口服避孕藥物之後生育力下降
服用口服避孕藥丸期間發生的體重變化與月經不調史
口服避孕藥丸的時間長度
口服避孕藥丸與先天缺陷
醋酸甲羥孕酮
諾普朗
宮內避孕裝置（IUD）
茵普蘭倫
隔離式避孕措施
第5章 時機決定一切！
所謂的第14日誤會
排卵如何發生
排卵期測試紙
排卵期測試紙是如何工作的
如何購買這樣一套測試工具
什麼時候開始使用測試紙？
進行測試的最佳時辰是什麼時候？
假如永遠都看不到陽性測試結果呢？
什麼時候性交（假如在使用測試紙的話）
使用排卵期測試紙
基礎體溫記錄表（BBT）
如何利用BBT圖表決定性交時機
如何利用BBT圖表
子宮頸粘液變化
中期痛經
黃體期缺乏症（LPD）
第6章 體重超重與偏瘦怎么辦？運動導致流產怎么辦？
我們的體重是否在可接受的範圍之外？
超重
體重增大引起的激素變化
流產與超重有關係嗎？
減肥建議
哪種飲食方案最好？
有多囊卵巢綜合症（PCOS）的女性的減肥法
低碳水化合物、高蛋白飲食方案是如何起作用的？
如果決定嘗試低碳水化合物、高蛋白飲食方案，要怎么做呢？
低碳水化合物、高蛋白飲食看起來是什麼樣子的？
減肥的五大要素
假如減肥不成功，可以幫助排卵的一些藥物
體重不足
體重過低如何引發問題呢？
關於體重不足的女性的其他重要事項
體重不足怎么辦？
運動與生育力
運動量大小的標準
運動與流產
自己如何辨別出現黃體期缺乏症？
如何改變運動常規
第7章 吃什麼？怎么吃？
咖啡因
酒精
每天一片阿司匹林就不需要生育專家了嗎？
熱量攝取
蛋白質
維生素與礦物質
鐵
鋅
維生素C
葉酸
鈣及其資源
其他維生素/礦物質
素食者
作為防治方法的營養變更
纖維瘤
子宮內膜異位
營養和男性生育力
第8章 不要把一切推給女人——男人起決定性的作用！
解剖學
精子
可在藥店購買到的精子測試用品
禁慾期
營養
抗氧化劑
硒
其他維生素及礦物質
左旋肉鹼與乙醯左旋肉鹼
運動
社交習慣與吸毒
菸草
大麻與古柯鹼
藥物
壓力
年齡
性功能紊亂
潤滑劑
寬鬆短褲還是三角褲——這是一個爭論不休的問題
第9章 有性生活才有生育力
供臥室使用的9條生育建議
1.性交體位
2.潤滑劑
3.性慾、刺激與滿足
4.對女方而言的性交頻率
5.口交
6.陰道沖洗
7.季節與時辰
8.額外射精
9.電熱毯/水床
第10章 撥回時鐘：女人35歲以上還能要孩子！
生育力為什麼會隨年齡發生變化
卵巢變化
染色體毛病與年齡
如何降低染色體異常、先天缺陷或流產風險？
流產風險與年齡
生理問題
35歲及以上的女性懷孕時可能發生的風險
懷上孩子應該花多長時間？
懷孕之前，什麼時候應該進行生育力測試？
第11章 關於男孩和女孩：一個倫理問題
在家裡可以嘗試哪些方法？
性交體位
改變陰道的pH值
女性性高潮
營養
性交頻率
性交時機
複雜的（高科技）性別選擇技術
已經得到證實的性別選擇的複雜（高科技）方法
液式細胞計/微索法
胚胎著床前基因診斷法
超音波及性別選擇
倫理問題
第12章 先天還得後助：生育專家能幫大忙！
什麼時候去看婦產科醫生？
應該找什麼人看病？
如何做好準備工作？
精和卵子能否彼此發現？
精子
卵子
精子與卵子能結合在一起嗎？
還可能進行其他哪些測試？
我都有哪些選擇？
假如找不出原因呢？
為不明原因的不育症夫婦考慮最佳治療辦法時
附錄A：孕前三個月開始使用的計畫表
妊娠周期前三個月（或更早）
其他方面的考慮
如果體重不足、經期較短、不規則或沒有月經
如果體重超重
妊娠周期前兩個月
妊娠周期前一個月
妊娠周期——供自己使用的妊娠日曆
指令與建議
附錄B：供性別選擇用的飲食方案
營養補劑信息
鉀
鈣
鎂
專業辭彙表
醫學資源
有關生殖健康的普通信息
先天缺陷
不育症互助
媒體評論
“本書為育齡夫婦提供了孕前關懷的重要建議……是一本非常有用的書，其中很多資料填補了知識空白。”——《圖書館會刊》
“威廉斯博士的著作既提供了許多育齡夫婦講述的故事，也補充了相當有用的臨床知識，對於希望懷上孩子的夫婦來說，是一本通俗易懂的上乘之作。”
——北卡羅萊納州立大學生殖內分泌學及生育系：威廉·梅爾醫學博士
“本書提供了簡明易懂和準確詳實的最新科技知識，為希望懷上孩子的育齡夫婦提供實際可行的指導，使他們的願望得以輕鬆實現。”
——卡羅萊納醫學中心婦產科系生殖內分泌學及不育症研究中心：保爾·瑪實伯恩醫學博士
書摘插圖
第1章 想生就有！今天你準備好了嗎？很多夫婦都希望能夠按照時間表懷上孩子，這是完全可以的。這也是本書的宗旨所在。
我們現在就開始了解關於人體的一些知識，本書所說的很多事情，各位以前可能從來都沒有聽說過，原來存在的很多問題，你們可以在這本書里找到答案。切實理解我們身體的許多不同側面，並了解這些方方面面與生殖之間的相互關係，有助於我們快速懷上健康寶寶。關於女性解剖學、經期和排卵期以及這些生殖功能與女性的生活方式及總體健康狀況之間的相互關係，一直以來都存在許許多多的錯誤認識。許多人還懷有錯誤的想法，以為最重要的事情是要促進精子的繁殖與功能，他們最關心的是男性在繁殖當中的作用。
女性生殖系統解剖學
陰道、子宮、輸卵管和卵巢是女性生殖系統關鍵的解剖學要件，這些解剖學器官與大腦一起在懷孕過程中發揮重大作用。
陰道
陰道遠不只是一個性交通道。很多女性並不知道，保持陰道正常的細菌環境對促進生育有非常重要的作用。避免某些清潔方式，比如用潔陰沖洗液沖洗陰道，往往能防止陰道內正常的細菌平衡發生改變，避免炎症與感染，從而大大改進生殖健康水平。及時發現陰道炎症與感染，採取適當的消毒方式，往往能防止流產，並大大降低盆腔炎及宮外孕的可能性，加快懷孕速度。
陰道使經血離開子宮，並提供一個通道使陰莖在儘量靠近子宮的地方排放精子。人體所有皮膚及有黏膜的地方，一般都有細菌存活在表層，陰道也不例外。陰道內有許多類型的“良性”細菌存活，但是，最主要的一種細菌稱為嗜酸菌。這些細菌在陰道內形成一個生態系統，健康細菌的存在阻止不健康細菌或真菌入侵。酵母菌感染就是正常微生物平衡發生變異造成的典型後果，酵母菌很快生長，刺激陰道表皮，導致陰道發炎。嗜酸菌和其他正常細菌使陰道保持酸性，其酸性PH值約為4（低於7的PH值都是酸性的）。在大多數情況下，正常細菌和酸性環境都能有效阻止其他生物體進入陰道或在裡面過快生長。
陰道沖洗對陰道的PH值沒有影響，或影響極小，卻會打破陰道內生物體正常的平衡。對於某些女性，進行陰道沖洗使感染陰道細菌增生症的幾率增大一倍，這是陰道內異常細菌過度增長造成的一種病症。這種增生症一般並無症狀表現出來，但會增大流產、異位受孕和盆腔炎的風險，並可能導致受孕速度減緩（詳見第2章說明）。許多女性喜歡在經後沖洗，但是，這樣做其實並無必要，因為陰道有自潔功能。為了最大限度提高受精可能性，最好不要人工沖洗，讓陰道自行進行清潔工作。
子宮與宮頸
一些人以為宮頸和子宮是兩個單獨的器官，但是，宮頸其實就是子宮的一個部分。宮頸處在子宮靠下的部分，是陰道最裡面的一個器官。醫生進行陰道抹片檢查時，實際就是在檢查宮頸情況。假如你喜歡自己進行檢查，可以將一根或兩根手指伸進陰道最裡面，應該可以摸到裡面的球狀組織。宮頸摸起來應該硬如鼻尖。宮頸中間可以摸到一個小酒窩狀的凹陷處，這就是通往頸管的開口處。
頸管的這一處開口，方便精子從陰道游到子宮裡去。宮頸就是一個門道，讓精子進入子宮，也方便經血離開子宮。宮頸也是子宮的一部分，生產期間要發生擴張，好讓嬰兒順利通過。
頸管之內還有很多粘液腺。宮頸粘液是陰道滲出物中最主要的成分，經期會改變其稠度。許多女性都會注意到，在經期的前一半，粘液最先只是少量粘稠的東西，最後變成大量稀淡的水樣液體，摸起來滑。摸起來滑溜溜的，藕斷絲連的樣子。雌激素水平在經期的前半部迅速上升，到月經中期上升到最高水平。稀淡和滑溜的粘液最容易讓精子通過，因此，一月之中最容易受孕的時候，這種粘液的產量最大，這個時候正好是排卵期。宮頸裡面也有很多“腺窩”，或者叫很深的皺摺，精子在射出後可以藏在這些皺摺裡面。性交之後，精子可能在這些皺摺里藏身兩至三天，這就使受精的機會大大增加。排卵期預測期間宮頸粘液變化的情況，我會在第5章詳細討論。
子宮是人體工作最勤奮的組織之一。一般來說，它的大小如同人的拳頭，位於膀胱後側的盆腔和和直腸前端。子宮不僅在孕期存放胎兒，如果女性沒有懷孕，它還同時在不停地形成或脫落其內膜。內膜也叫子宮內膜，對於受精卵的培養和成長都是極其重要的。
輸卵管
兩根輸卵管從子宮通向卵巢，但是，輸卵管可不只是讓精子方便到達卵巢的簡單通道，它們的頂端還帶有手指樣的突出部分，稱為縫邊，從卵巢的表面橫向伸出，它們能抓住卵子，然後帶進輸卵管里。卵子一旦進入輸卵管，稱為纖毛的細小突出物就會沿著輸卵管的內壁掃動卵子，使其進入子宮，受精卵植入子宮壁的過程一般就在這裡發生。
塞倫娜現年34歲，她剛剛有了一個胚胎，胚胎是受孕階段極早期的成果，可是，這個胚胎是在右邊的輸卵管里而不是在子宮裡著胎的。這種著胎位置異常的情況，一般稱為異位受孕（宮外孕）。在這種情況下，往往需要對塞倫娜的左側輸卵管進行外科摘除手術。幾年之前，她右邊的卵巢已經因為良性卵巢腫瘤被摘除。塞倫娜想知道，由於一側的輸卵管和另一側的卵巢都被切除了，她以後是否還能懷上孩子。
我跟她解釋說，要想懷上孩子，只需要一側的輸卵管還能起作用就行。遇上塞倫娜這種問題的女性，就是說，只剩一根輸卵管和對面一側的卵巢，一般還是能懷上孩子的，不過，如果輸卵管與卵巢在同一側，則懷上孩子的機會就大得多。與塞倫娜同樣問題的婦女能夠懷上孩子，但一般會比平均時間長得多。
卵巢
子宮後面是兩個卵巢，與輸卵管處在鄰近位置。卵巢是腺體，就是說，它們會分泌出激素，主要是雌激素和黃體酮。卵巢還存放有女性的卵子。女性開始行經的時候，少女一般會有約40萬枚卵子，到女性絕經的時候，卵子會全部消失。女性跟男性不一樣，她們並不會生長更多卵子，就是說，不會在成熟後替換更多卵子，而男性
的精液卻是隨時更新的。
卵子的質量與女性年齡有很大關係，女性的年齡增長，其卵子的年齡也在增長，因此，卵子受精、在子宮裡受培養和生長的能力，都會隨著女性年齡的增長而大幅下降。卵子質量下降，是許多高齡女性發生不育症和流產的主要原因。年齡與生育率之間的相互關係，我會在稍後部分詳細說明，就是第10章和第12章。
卵子一旦排出，就是說，一旦它們離開卵巢，只能夠存活12到24小時。在這么短的時間內，受精的發生率是很低的。要想儘快懷上孩子，就必須精確計算排卵期。第5章專門講述這個十分重要的課題。
大腦
大腦是經期上演的交響樂的指揮家，大腦的兩個重要區域，就是視丘下部和腦垂體，釋放出來的激素控制著經期。卵泡刺激激素（FSH）和黃體激素（LH）是大腦釋放出來的最主要的行經激素。FSH主要是刺激卵泡的生長，卵泡是卵巢里極小的泡囊，可使卵子保持在裡面，而LH主要是刺激卵子從卵巢中釋放出來。人們在家裡進行的排卵期測試，主要就是檢測是否有LH激素出現。
大腦會受到許多外部刺激的影響，導致經期紊亂和生育率下降。精神壓力、疾病、營養不良、運動量過大、體重過大和其他許多外部因素，一般都會影響到行經的規則程度。我會在接下來的幾章里談到這類影響。
男性解剖學知識及生殖功能
人類社會在生育能力的看法上存在偏見。幾乎所有人都認為，夫婦雙方準備要孩子的時候如果出現問題，一般可能是女性造成的。可實際上，在至少40％的案例中，男性在著孕遲緩的事情上要承擔直接責任，而在不育症的事情上，男性要承擔60％的責任。由於這個原因，第8章專門講解男性在儘可能迅速地懷上孩子的事情上能夠發揮多大作用。我們先了解基本的男性解剖學知識和生殖功能，以便理解接下來的幾章里談到的其他事項。
陰莖
陰莖的主要作用是在儘量靠近女性宮頸的地方排放精子，同時還讓尿液能從膀胱中經過尿道排放出來，尿道從陰莖正中穿過。男性射精或到達高潮時，精子會進入尿道，肌肉收縮會迫使精液從陰莖頂端射出。對男性來說，這種有節律和不由自主的肌肉收縮，就是構成高潮的那種感覺。雖然男性高潮對於女性懷孕來說是必須有的，可是，女性高潮卻並非如此。
睪丸
精子是在睪丸里產生的。睪丸每天能產生數以百萬計的精子。射出的精液中，每亳升含有多於2千萬的精子被認為是正常的精子數量，平均數量大約為每毫升精液含6千萬精子。這聽起來好像是很多精子，而實際上，如果考慮卵子只能用顯微鏡才能看見，因此卵子在女性卵巢、輸卵管和子宮裡占到這么小的一個空間，這個精子數量就算不得什麼了。擁有如此龐大的精子數量，讓它們在女性生殖管道內遊動，尤其是精子在進入子宮前可以在宮頸皺摺里停留數天，這樣就能極大增強精子在恰當的時機里正好與一枚卵子相遇，從而發生受精。
皋丸掛在人體外面一隻稱為陰囊的袋子裡，陰囊裡面的肌肉會收縮和放鬆，因此能調節睪丸相對身體的溫度。這是因為，精子生產的最佳溫度低於人體內部的正常溫度（36.5—37攝氏度）。長久以來，人們一直在懷疑，某些類型的衣物或人體活動，也許會導致較高的睪丸溫度和較低的精子數目，因而造成男性生育能力降低。最新的研究成果表明，這種考慮是人的誇張，比如對拳擊短褲與三角褲的對比就說明兩者並無差別（詳見第8章）。
懷孩子的時候，為什麼只需要一枚卵子，卻需要2000萬精子呢？因為男性從來不問路。
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書摘與插圖
