圖書信息
書名:散打教學與訓練作 者：周爭蔚
散打教學與訓練出版社：人民體育出版社
出版時間：2010-7-1
ISBN:9787500938750
開本：16開
定價:35.00元
內容簡介
在古代，散打多用於保國衛民、臨陣殺敵和抗暴自衛，即多體現在軍隊戰事上。古戰爭的作戰條件和歷史的局限性，促使了古代武術的發展，並逐漸豐富了散打的內涵。為進一步促進和推動散手運動的發展，提高其理論和技術水平，建立規範性、科學化的理論、技術體系，我們編寫了此書。它較系統地介紹了散手運動的歷史、教學訓練、競賽裁判、技戰術、身體訓練以及運動損傷預防和急救等，可供體育院系教學訓練參考，亦可作為大學公共體育散手教學的教材。
圖書目錄
第一章散打運動概述第一節散打運動的起源與發展簡況
第二節散打運動的特點與作用
第三節散打運動對運動員生理的作用
第二章學習散打的常識
第一節散打的學習方法與要領
第二節武術散打的禮節、服裝、段位
第三節人體的要害部位
第四節人體的攻防部位
第五節學習散打應注意的事項
第三章散打的教學原理
第一節散打的教學原則
第二節散打教學的特點
第三節散打教學的階段和步驟
第四節散打的教學方法
第五節散打教學課的任務與結構
第四章散打技術及其教學
第一節實戰姿勢
第二節手型、步型與步法
第三節拳法技術
第四節腿法技術
第五節摔跌法技術
第六節防守技術
第七節防守反擊
第八節攻中反擊
第九節專門輔助練習的內容與方法
第五章散打運動訓練的基本原則
第一節從實戰出發原則
第二節動機激勵原則
第三節直觀性原則
第四節系統性原則
第五節周期性原則
第六節適宜負荷原則
第七節適時恢復原則
第八節區別對待原則
第九節有效控制原則
第六章散打訓練計畫的制定
第一節散打訓練計畫概要
第二節多年訓練計畫的制定
第三節年度訓練計畫
第四節階段訓練計畫
第五節周訓練計畫的制定
第六節課訓練計畫的制定
第七章散打運動員常見運動性傷病的預防與救治
第一節概述
第二節散打運動員常見運動損傷的發生原因和預防
第三節散打運動員損傷的現場急救和處理
第四節散打運動員常見運動性傷病的診斷與治療
