內容簡介
情緒源於心理，它左右著人的思維與判斷，進而決盯著人的行動，影響人的生活質量，情緒問題對人而言永遠不會消失，如果不予理會，不妥善處理，情緒問題就會越積越多越纏越複雜，最後把你的一切都攪得面目全非。處理情緒問題的關鍵是必須學會調適，將其控制在適當的範圍內。心理問題無小事，情緒好一切都好，不能控制情緒就無法掌握人生，真正的健康從心理開始。
關注情緒異常變化，及時發現心理問題，構築健康快樂的人生防線。
《掌控好自己的情緒：年輕人心理自助手冊》是一本保持快樂情緒的自控手冊，為你提供最簡單、最實用、最有效的情緒調節方法。
目錄
第一章 克服人性的弱點——戰勝自己才能贏得世界第一節 克制妒嫉，讓別人的光彩照亮自己的前程
妒嫉心理的產生及兩面性
不要讓對別人的羨慕轉化為嫉妒
擺脫嫉妒的困擾，過自己的生活
被人嫉妒怎么辦
【心理小測試】你的嫉妒心理有多少
第二節 告別自負，認識真正的自己
自負心理的形成與防範
自負的人容易失敗
最有實力者反而謙虛
【心理小測試】你有自負的心理嗎
第三節 戒除虛榮，不要讓表象折磨自己
虛榮心是彩色的氣球
虛榮換不來真正的榮耀
炫耀只會使自己變得更加醜陋
【心理小測試】你的虛榮心理指數是多少
第四節 遠離懶惰，勤奮是收穫的前提
懶惰是一種精神腐蝕劑
明確的生活目標可以有效驅逐懶隋
業精於勤荒於嬉
【心理小測試】你有懶惰的心理嗎
第五節 杜絕貪婪，做人做事要有度有節
被貪婪擒獲的惡果
克制住了貪慾才會有幸福可言
知足者常樂
第六節 驅逐恐懼，勇敢行動細心認證
恐懼心理人人都有
走出恐懼的陰影，生活更精彩
勇氣是戰勝恐瞑的最好武器
【心理小測試】你的恐懼心理程度
第七節 解除依賴，扔掉拐杖走得更快
拋開依賴，學會獨立行走
獨立自主才可獲得自由的空間
自助者天助，自立者成材
【心理小測試】你的依賴心理有多重
第八節 走出自私，你將擁有更多
人的本性並不是自私的
別讓自私毀了你
付出與分享是最快樂的事情
第九節 化解猜疑，打碎沉重的心鎖
如何看待猜忌多疑心理
趕走猜疑，生活更輕鬆
猜疑是害人害己的禍根
【心理小測試】你有否多疑
第二章 掃除灰色情緒——別讓陰雲籠罩自己
第一節 敞開心扉，遣散孤獨的陰影
孤獨是現代人難以驅散的陰影
被動消極的社交意識是產生孤獨的根源
適當的孤獨乃人生之必需
【心理小測試】你是否孤獨
……
第三章 主動調節心態——視角不同結論不同，心態好一切都好
第四章 戒除不良習性——不要自已毀了自己
精彩書摘
第一章 克服人性的弱點——戰勝自己才能贏得世界第一節 克制妒嫉，讓別人的光彩照亮自己的前程
妒嫉心理的產生及兩面性
什麼是嫉妒呢？它是因為別人超過自己而引起的牴觸情緒。嫉妒者擔心他人比自己強，並因此憎恨或遷怒於人；是力圖在某些方面超越對方的企求得不到滿足時而產生的一種心理狀？。
心理學家認為：每個人都會有不同程度的嫉妒心理，孩子到了三四歲，當家裡又出現弟弟或妹妹時，他（或她）受到父母冷落，便悲傷氣憤，嫉妒之心便油然而生。此時要理解孩子的情緒，不能硬性壓制。隨著心智的成熟，這類嫉妒也就煙消雲散。若處理不當，以自我為中心，對人缺乏純樸的善意，任這種不良心態發展，則會種下嫉妒心盛的禍根。
所以我們要正確地看待嫉妒心理，要根據嫉妒者的行為導向的不同而加以區別。如果不是把嫉妒轉化成為奮鬥的動力，而是指向外界或為之自我苦惱，甚至發展成為變態的嫉妒心理，則都是危害？身和社會的。
而在所有的嫉妒心理中，愛情嫉妒心理是最常見的。愛情嫉妒心理是人類歷史的產物，自從人類婚姻的排他性、專一陛的確立，愛情中的嫉妒心理就應運而生。性嫉妒可以說人皆有之，就像孩子嫉妒新出生的小寶寶一樣。對所鍾愛的人，若不能得到就會感到若有所失、嫉妒怨恨，俗稱“吃醋”。這是一種普遍的心理現象，但嫉妒並不是愛情的屬性。過分的愛情嫉妒，出於自私、猜疑、占有的心理，不是純真的愛隋。然而嫉妒又確是愛情的危險伴侶。人的嫉妒心理還與一個人的年齡、地位、文化、社會背景等方面的因素有關。？般情況下，人們在彼此有許多社會聯繫時，在相互進行社會比較中，自感某些方面不如人家而產生嫉妒心理。同事中有人能力強、受重用，他不服氣，見到別人得了榮譽則眼紅，見人家發了財、生活得好，他也來氣。因而嫉妒心理如果沒有得到及時的調整，不論對自己、他人（被妒者）和社會都是有害的。它破壞人際關係、敗壞群體和組織的風氣、扼殺和抑制人才、銷蝕社會凝聚力。嫉妒導致的惡劣情緒，可使神經內分泌功能失調、免疫功能紊亂，引發多種心身疾病。嫉妒心理發展到一定強度就可能成為犯罪的動機。
結合每一個人的實際情況，有意識地？高自己的思想修養水平，是消除和化解嫉妒心理的直接對策。
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